O Σάκης Ρουβάς δείχνει την προπόνηση που τον κρατά fit στα 48 του (photo/video)
Αν μπορούμε να πούμε πως έκανε κάτι καλό η καραντίνα στους περισσότερους από εμάς όλο αυτό το διάστημα, είναι το γεγονός πως μας έκανε να δούμε με άλλο μάτι τη γυμναστική.
Παράλληλα, εκείνοι που τα προηγούμενα χρόνια είχαν περάσει ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια, βγήκαν μπροστά και δημιούργησαν πολλά videos ασκήσεων, έτσι ώστε να πείσουν τον κόσμο να ασχοληθεί ενεργά με τη γυμναστική.
View this post on Instagram
A post shared by Sakis Rouvas
Ανάμεσα σε αυτούς, πολλοί Έλληνες και (κυρίως) ξένοι celebrities, οι οποίοι περνούν πλέον τον ελεύθερό τους χρόνο στο σπίτι ανάμεσα στα στρώματα γυμναστικής, τα βάρη και τους αλτήρες. Τελευταίο όνομα που προστέθηκε σε αυτή τη fit λίστα ήταν αυτό του Σάκη Ρουβά.
View this post on Instagram
A post shared by Sakis Rouvas (@sakisrouvas)
Σε αυτό το πρόγραμμα, λοιπόν, ο Σάκης Ρουβάς ακολουθεί μία κυκλική προπόνηση που γυμνάζει ώμους, δικέφαλους, τετρακέφαλους, κοιλιακούς και ραχιαίους. Ξεκινάει με πιέσεις ώμων με αλτήρες, συνεχίζει με πλάγιες εκτάσεις για ώμους και μετά κάνει προβολές με τους αλτήρες του, γυμνάζοντας τετρακέφαλους και γλουτιαίους.
Έπειτα, κάνει κάμψεις δικεφάλων με τους αλτήρες και τέλος τους αφήνει στην άκρη και ξαπλώνει στο στρώμα γυμναστικής, όπου τον βλέπουμε να κάνει κοιλιακούς και ραχιαίους.
Ένα εύκολο, απλό πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο μπορεί να κάνει ο καθένας από εμάς και να δει αποτελέσματα σε όλο του το σώμα.
ΡουβάςvideosγυμναστικήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φάλαινα ξεβράστηκε στον Πειραιά - Απίστευτες εικόνες
- Η γκάφα του 2020 - Σηκώθηκε να πανηγυρίσει όρθιος και... έχασε (video)
- Εμβολιασμός: Ποιοι είναι οι 45 αξιωματούχοι που θα εμβολιαστούν – 70.000 πολίτες έως 10/1
- ΠΑΟΚ σε Ολυμπιακό: «Είστε ό,τι πιο σιχαμένο έχει εμφανιστεί παγκοσμίως»
- Ευχές από τον Καθηγητή Γιώργο Πιπερόπουλο
- Σφοδρή επίθεση του ΠΑΟΚ κατά του Ολυμπιακού
- Κορονοϊός: Πώς κάνουμε ένσταση για το πρόστιμο 300 ευρώ
- Πηνελόπη Αναστασοπούλου κατά Χρήστου Λούλη: Δεν μπορείς να λες τον κόσμο πυροβολημένο
- «Θύμα» κορονοϊού το κρατικό πρωτοχρονιάτικο λαχείο: Δεν θα γίνει κλήρωση μετά από 93 χρόνια
- Δημόπουλος στο MEGA: Το εμβόλιο κατά του κοροναϊού έχει χαρακτηριστεί επιστημονικό θαύμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Κορωνοϊός - Ιταλία: Έσπασε το φράγμα των 70.000 η «μαύρη» λίστα του θανάτου
- Δούκισσα Νομικού: Η επιστροφή που της θύμισε τον Θέμο Αναστασιάδη
- Κορωνοϊός: Αυτοί είναι οι 45 αξιωματούχοι που θα εμβολιαστούν πρώτοι (pdf)
- Τηλεθέαση: Ρεκόρ σεζόν για τις «Άγριες Μέλισσες»
- ΗΠΑ: «Σφαγή» Κογκρέσου-Πολεμικής Αεροπορίας για την... απόσυρση αεροσκαφών (Photos)
- Χριστούγεννα - Τηλεόραση: Τι θα δούμε στα κανάλια (Photos)
- Κορωνοϊός: Πότε θα κάνει το εμβόλιο ο Αλέξης Τσίπρας
- Κορωνοϊός: Στις 30 Δεκεμβρίου θα κάνει το εμβόλιο ο Δημήτρης Κουτσούμπας - «Αναγκαιότητα ο μαζικός εμβολιασμός»
- Στην DECA του Δ. Δασκαλόπουλου κατέληξε το Pummaro
- Η ψυχική υγεία στο επίκεντρο του υπουργείου Υγείας
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- O Σάκης Ρουβάς δείχνει την προπόνηση που τον κρατά fit στα 48 του (photo/video)
- Βικτόρια Μπέκαμ για την πιο αμήχανη συνέντευξη: «Είχα hangover» (Photo | Video)
- ΗΠΑ: «Σφαγή» Κογκρέσου-Πολεμικής Αεροπορίας για την... απόσυρση αεροσκαφών (Photos)
- Δούκισσα Νομικού: Η επιστροφή που της θύμισε τον Θέμο Αναστασιάδη
- Η ψυχική υγεία στο επίκεντρο του υπουργείου Υγείας
- Κορωνοϊός: Αυτοί είναι οι 45 αξιωματούχοι που θα εμβολιαστούν πρώτοι - 70.000 εμβολιασμοί έως τις 10 Ιανουαρίου (pdf)
- Κορωνοϊός - Ιταλία: Έσπασε το φράγμα των 70.000 η «μαύρη» λίστα του θανάτου
- The Voice: Ο Λιανός έφυγε (για το survivor), ο Καπουτζίδης επιστρέφει (video)
- Κορωνοϊός: Πότε θα κάνει το εμβόλιο ο Αλέξης Τσίπρας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Ιταλία ξεκινά διαδικασία κατά του TikTok- «Επείγουσα ανάγκη να προστατευτούν οι ανήλικοι»
- Ινδία: Σχεδόν 24.000 νέα κρούσματα κορωνοϊού
- Ευρωπαϊκό «πράσινο φως» στην επιχορήγηση 120 εκατ. προς την Aegean
- Κραυγή απόγνωσης από την Κελεκίδου: «Έχει να μπει ένα χρόνο μεροκάματο στο σπίτι μας»
- Λαβρόφ: Η Ρωσία θα απαντήσει στις νέες κυρώσεις των ΗΠΑ
- Πειραιάς: Νεκρή φάλαινα ξεβράστηκε στη Φρεαττύδα
- Εικόνες σοκ από τροχαίο ανάμεσα σε ΙΧ και μηχανάκι στο Αιγάλεω
- Οι 45 πολιτικοί και αξιωματούχοι που θα εμβολιαστούν πρώτοι
- Απαντά για την κυβέρνηση για το λιμάνι του Πειραιά
- Χάλασε το μάτι της κουζίνας: Γιατί δεν ανάβει η κεραμική εστία
