Αυτά είναι τα συνηθισμένα λάθη που κάνετε και δεν μπορείτε να χάσετε κοιλιακό λίπος

20:09 25/4/2016 - Πηγή: Το Ποντικι

ΥΓΕΙΑ

Αν παρατηρείτε ότι δεν χάνετε λίπος από την κοιλιακή χώρα παρά το γεγονός ότι ακολουθείτε πιστά την διατροφή σας και κάνετε σωματική άσκηση, τότε κάνετε κάποιο από αυτά τα λάθη που σας εμποδίζουν:

- Όσο μεγαλώνετε ηλικιακά, τόσο πιο δύσκολο είναι να χάσετε το λίπος στην κοιλιά διότι ο μεταβολικός σας ρυθμός επιβραδύνεται.

- Δεν ακολουθείτε ποικιλία ασκήσεων στο γυμναστήριο: Δεν αρκεί ο διάδρομος και το ποδήλατο. Για να μειώσετε την περιφέρειά σας, πρέπει να κάνετε και ασκήσεις με βάρη.

- Καταναλώνετε το λάθος είδος λιπαρών ουσιών: Έρευνα συνδέει

τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά με την αύξηση του κοιλιακού λίπους. Αντιθέτως, τα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχονται στο ελαιόλαδο, στο αβοκάντο, σε ξηρούς καρπούς και στο σολομό έχουν αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις στο σώμα.

- Έχετε αυξημένο στρες: Όταν αυξάνονται τα επίπεδα της «ορμόνης του στρες» στον οργανισμό, της κορτιζόλης, τότε επιβραδύνεται η απώλεια κοιλιακού λίπους, σύμφωνα με έρευνα.

λίποςκιλάαδυνάτισμαάσκησηδιατροφήαπώλειαλάθηHas video: