Αυτές είναι οι τροφές που θα σε κάνουν χαρούμενο
Ειδικοί από την κλινική Mayo Clinic στην Αριζόνα των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής έφτιαξαν μια λίστα με τις τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση.
Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους γιατρούς της κλινικής Mayo Clinic, οι άνθρωποι καλό θα ήταν να προσθέσουν όσπρια, ψάρι, ξηρούς καρπούς, μπρόκολο, σπανάκι και αβγά στη διατροφή τους.
Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν μεγάλες ποσότητες από λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, τα οποία βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων
Η ισορροπίας της σερετονίνης στον οργανισμό είναι θεμελιώδους σημασίας για την καλή διάθεση και τον σωστό ύπνο
Η σύνθεση των οσπρίων, των ξηρών καρπών και των αβγών περιέχει αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένης της τρυπτοφάνης, που διατηρεί την ισορροπία της σερετονίνης στον οργανισμό.
Επιπροσθέτως, η τρυπτοφάνη είναι σημαντική για τη διατήρηση του φυσιολογικού ύπνου και της αγρυπνίας.
Σπανάκι και μπρόκολο είναι πλούσια σε φολικό οξύ, η έλλειψη του οποίου μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου και κατάθλιψη.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι αυτά τα προϊόντα μπορούν μόνο να βοηθήσουν τη γενική διάθεση ενός ατόμου και τη γενική νοητική κατάσταση.
Γι’ αυτό, στην παρουσία των συμπτωμάτων κατάθλιψης ή κρίσεων πανικού, είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε γιατρό, πρώτα απ’ όλα.
τροφέςΧΑΡΟΥΜΕΝΟΣδιατροφήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελεονώρα Ζουγανέλη: «Δε συμφωνώ με αυτό που έκανε ο πατέρας μου»
- Κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες; Αυτές οι ασθένειες σας απειλούν
- Ξεσπά ο Ορέστης Τσανγκ για τον νέο κορονοϊό: Δεν φάει κάποιο άγριο ζώο
- Ένας Τσίπρας όπως δεν τον έχετε ξαναδεί....
- Ανακοίνωση ΕΤΙΤΑ: «ξεκινούν κινητοποιήσεις στο OPEN»
- «Τορπίλη» στο Αιγαίο ρίχνουν οι Τούρκοι – Δυναμιτίζουν το διάλογο με την Ελλάδα
- Κώστας Βουτσάς: Αγωνία για τον ηθοποιό - 8 ημέρες στην Εντατική - Το τελευταίο ανακοινωθέν
- Άγνωστες ελληνικές λέξεις που πρέπει να ξέρουμε
- Χαμός στο My Style Rocks: «Είσαι διπρόσωπη και φίδι»
- Αφαιρέθηκαν… 40 τόνοι λίπους από φρεάτια στο κέντρο του Βόλου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Απεργία 18/2: Ποιοι απεργούν για το νέο Ασφαλιστικό
- Κλειστοί δρόμοι αλλά και κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο το Σαββατοκύριακο λόγω αγώνα και έργων
- Απεργία στις 18 Φεβρουαρίου: Ποιοι κατεβαίνουν στο δρόμο για το νέο Ασφαλιστικό
- Κόκκινες ελιές στο δέρμα: Πότε βγαίνουν, ποιοι τύποι υπάρχουν και τι να προσέχετε
- Ισχυρός σεισμός στην Κάρπαθο
- Αμερικανός αξιωματούχος: Τα συμφέροντα της Τουρκίας συμβαδίζουν με ΗΠΑ, όχι με Ρωσία
- Οι δαπάνες για εξοπλισμούς αυξήθηκαν παγκοσμίως - Ποιες χώρες ξόδεψαν τα περισσότερα
- Και στις πλατφόρμες Nova και Cosmote TV το Mega
- Αγνώριστος ο Γιάννης Σπαλιάρας για τις ανάγκες του νέου του ρόλου (Photo)
- Απίστευτα πράγματα: Ο Τραμπ «έκλεισε έξαλλος στα μούτρα» του Τζόνσον το τηλέφωνο
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αυτές είναι οι τροφές που θα σε κάνουν χαρούμενο
- Σοκ στη Γερμανία: Επιδρομές και συλλήψεις «τρομοκρατικού ακροδεξιού πυρήνα»
- «Σκοπός μας δεν είναι να βγάλουμε τον κόσμο από τα σπίτια του» είπαν οι διαχειριστές απαιτήσεων από «κόκκινα» δάνεια στον Σταϊκούρα
- Και στις πλατφόρμες Nova και Cosmote TV το Mega
- «Νάρκες» Τουρκίας στον διάλογο
- Πώς γιόρτασαν στο Ιράν τον Άγιο Βαλεντίνο (Photos)
- Ελεύθερος με περιοριστικούς όρους ο πατέρας της Βαλεντίν
- Η Fiat αναστέλλει τη λειτουργία εργοστασίου λόγω κορονοϊού
- Εμπλοκή στο dieselgate: Ο συμβιβασμός απέτυχε, αλλά η VW θέλει να πληρώσει
- Η 96χρονη που νίκησε τον κορωνοϊό (Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Folli- Follie: Αίτημα στο Πρωτοδικείο για αλλαγή διοίκησης από την Επιτροπή Κεφαλαιαγοράς
- Επιβεβαιώθηκε το πρώτο κρούσμα κορωνοϊού στην Αίγυπτο
- Ελληνίδες και ξένες celebrities γιορτάζουν με ενθουσιασμό τον Άγιο Βαλεντίνο [εικόνες]
- Η ΑΕΚ ανακοίνωσε τον Λάτσι
- Σε εφαρμογή το σχέδιο της ΕΛΑΣ: Αστυνομικοί έχουν κατακλύσει το κέντρο της Αθήνας
- Υπόθεση Βαλεντίν: Ελεύθερος ο πατέρας της με περιοριστικούς όρους
- Με τρεις απουσίες ο Πανιώνιος στο «Γ. Καραϊσκάκης»
- Άγνωστες ελληνικές λέξεις που πρέπει να ξέρουμε
- Kendall Jenner - Ben Simmons: H σχέση τους έχει σοβαρέψει πολύ
- Σου «ανοίγουμε τα μάτια»! Εσύ το ήξερες αυτό για το ζώδιό σου;
