Αυτή είναι η διατροφή που προκαλεί υπνηλία
Εάν νυστάζετε συνέχεια μέσα στην ημέρα και δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, ίσως είναι καιρός να αναθεωρήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες.
Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συστατικά που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας επηρεάζουν τα επίπεδα εγρήγορσης και τις επιδόσεις μας σε καθημερινή βάση.
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας ανακάλυψαν ότι η αυξημένη πρόσληψη λιπαρών συνδέεται με την έλλειψη συγκέντρωσης και την έντονη υπνηλία.
Τα άτομα που κατανάλωναν περίπου
Η υπερφόρτωση του οργανισμού με λιπαρά κάνει το έντερο να παράγει νευροορμόνες που δεν επιτρέπουν στον εγκέφαλο να αντιδρά αρκετά γρήγορα, δηλώνει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Yingting Cao. Αποτέλεσμα αυτού είναι να εκδηλώνεται συχνά νωθρότητα και υπνηλία.
Ο Cao επισημαίνει ότι δεν έχουν όλα τα λιπαρά την ίδια επίδραση. Τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά είναι σαφώς πιο βλαβερά από τα μονοακόρεστα και τα Ω3 λιπαρά.
Η μελέτη βασίστηκε σε στοιχεία που αφορούσαν περισσότερους από 1.800 Αυστραλούς ηλικίας 35-80 ετών και τα ευρήματα δημοσιεύονται αναλυτικά στην επιθεώρηση Nutrients.
Πηγή: onmed.gr
διατροφήυπνηλίαΥγείαοργανισμόςHas video:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γνωστός εκδότης ο νεκρός στην Αττική Οδό
- Tips για να μυρίζεις πάντα τέλεια ακόμα και χωρίς άρωμα!
- Ο Μπέζος επενδύει στην Ινδία ακόμη 3 δισ. $
- Απανθρακώθηκε άντρας σε τροχαίο στην Αττική Οδό
- ΟΙ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΕΣ ΜΕΤΑΔΟΣΕΙΣ ΤΟΥ Euro 2016!
- Αυνανίστηκε μέχρι... θανάτου και τον βρήκαν οι συνάδελφοί του
- Σε σύζυγο γνωστού εκδότη ανήκει το καμένο αυτοκίνητο στην Αττική Οδό
- Στη σύζυγο του εκδότη Μαυρίκου ανήκε η Porsche Cayenne που κάηκε στην Αττική Οδό
- Νεκρός ο γνωστός εκδότης Τάκης Μαυρίκος - Κάηκε ζωντανός μέσα στο τζιπ του (φωτό)
- Με την μέθοδο του DNA η πλήρης αναγνώριση του πτώματος του Π. Μαυρίκου– ΟΛΑ τα σενάρια εξετάζει η Αστυνομία- ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ και ΒΙΝΤΕΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ποιοι συμμετέχουν φέτος στη συνάντηση της λέσχης Bilderberg - Ο Κυριάκος Μητσοτάκης ανάμεσα στους τρεις Έλληνες
- Τραγωδία στην Αττική Οδό - Άνδρας απανθρακώθηκε μέσα στο αυτοκίνητό του (Video)
- Ο Γιώργος Παπανδρέου μιλά για το ξυρισμένο μουστάκι… (Photos)
- Ρόδος: Συνελήφθη παιδόφιλος που ασελγούσε κοιτώντας μαθήτριες
- Ρόδος: Συνελήφθη παιδόφιλος που ασελγούσε σε μαθήτριες
- Βούτσης: Ο εκλογικός νόμος το καλοκαίρι και το φθινόπωρο το Σύνταγμα – «Όχι» σε δημοψήφισμα για την συνταγματική αναθεώρηση
- Αυτή είναι η διατροφή που προκαλεί υπνηλία
- Το Μουσείο της αρχαίας Ελεύθερνας στο Ρέθυμνο ανοίγει τις πύλες του (Video + Photos)
- Τραγωδία στην Αττική Οδό: Άνδρας απανθρακώθηκε μέσα στο αυτοκίνητό του - Πληροφορίες πως πρόκειται για γνωστό εκδότη (Photos-Video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αυτή είναι η διατροφή που προκαλεί υπνηλία
- Τραγωδία στην Αττική Οδό: Άνδρας απανθρακώθηκε μέσα στο αυτοκίνητό του - Πληροφορίες πως πρόκειται για γνωστό εκδότη (Photos-Video)
- Ρόδος: Συνελήφθη παιδόφιλος που ασελγούσε κοιτώντας μαθήτριες
- Βούτσης: Ο εκλογικός νόμος το καλοκαίρι και το φθινόπωρο το Σύνταγμα – «Όχι» σε δημοψήφισμα για την συνταγματική αναθεώρηση
- Ρόδος: Συνελήφθη παιδόφιλος που ασελγούσε σε μαθήτριες
- Τραγωδία στην Αττική Οδό - Άνδρας απανθρακώθηκε μέσα στο αυτοκίνητό του (Video)
- Ποιοι συμμετέχουν φέτος στη συνάντηση της λέσχης Bilderberg - Ο Κυριάκος Μητσοτάκης ανάμεσα στους τρεις Έλληνες
- Το Μουσείο της αρχαίας Ελεύθερνας στο Ρέθυμνο ανοίγει τις πύλες του (Video + Photos)
- Ο Γιώργος Παπανδρέου μιλά για το ξυρισμένο μουστάκι… (Photos)
- Από τις 18 Μαρτίου έχει να εμφανισθεί ο Ρουπακιάς στη δίκη της Χρυσής Αυγής – Έξαλλοι οι γονείς του δολοφονημένου Φύσσα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Driver burnt alive in Porsche! Body almost certainly belongs to ‘Acropolis’ publisher Mavrikos (car in flames photos)
- Πειραιώς Asset Management A.E.Δ.Α.Κ. : Η διαχείριση των Αποθεματικών των Ταμείων με τα μάτια των ειδικών
- Πανέτοιμη η Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας για τη στήριξη επιχειρήσεων σε ερευνητικά έργα στους τομείς «Μικροηλεκτρονική και Προηγμένα Υλικά», ύψους 2 εκατ. ευρώ
- ΠΕΑΛΣ: Ολοκληρώθηκε η διαδικασία του α΄ σταδίου του Συμβουλίου Τοποθετήσεων – Μεταθέσεων για τις τακτικές μεταθέσεις τρέχοντος έτους 2016
- Γερμανία: Οι αρχές αποτυγχάνουν να αντιμετωπίσουν το κύμα επιθέσεων μίσους
- Θρίλερ με τον οδηγό που απανθρακώθηκε στην Αττική Οδό
- Μπουρλότο Φίλη στο πολιτικό σκηνικό με επίθεση στο κίνημα «Παραιτηθείτε!»
- Ενώνουν τις δυνάμεις τους κατά του Ισλαμικού Κράτους Ρωσία, Συρία και Ιράν
- Μυτιλήνη: Συνέλαβαν πέντε Αλγερινούς μετανάστες για κλοπή
- Το πρώτο Διεθνές Γεω-Ηφαιστειολογικό Συνέδριο διεξάγεται από αύριο στα Μέθανα
