Αλάτι: Ακόμα μια μελέτη που επιβεβαιώνει πως αποτελεί απειλή για την καρδιά
Όσο περισσότερο αλάτι καταναλώνουμε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος απόφραξης των αρτηριών της καρδιάς και του λαιμού, σύμφωνα με ακόμα μια μελέτη που επιβεβαιώνει πως το πολύ αλάτι στη διατροφή μας μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal Open, περιελάμβανε 10.788 άτομα ηλικίας 50 έως 64 ετών. Οι ερευνητές υπολόγισαν την πρόσληψη αλατιού
Όσο υψηλότερο ήταν το νάτριο των ούρων των συμμετεχόντων, τόσο μεγαλύτερη ήταν η ποσότητα της πλάκας στένωσης των αρτηριών στο λαιμό και την καρδιά τους. Μια διατροφή πλούσια σε αλάτι συνδέεται στενά με υψηλή αρτηριακή πίεση, μια σημαντική αιτία αθηροσκλήρωσης. Ωστόσο, τα ευρήματα ήταν ανάλογα ακόμη και μεταξύ ατόμων με ελαφρά αυξημένη αρτηριακή πίεση. Αυτό υποδηλώνει ότι ακόμη και άτομα χωρίς υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να προσέχουν την πρόσληψη αλατιού, λένε οι ειδικοί.
Πώς θα μειώσετε την υπερκατανάλωση αλατιούΠεριορίστε την κατανάλωση των συσκευασμένων προϊόντων του εμπορίου. Τα προϊόντα κρέατος, τα αλλαντικά, το τυρί, τα προϊόντα επάλειψης, τα έτοιμα και κονσερβοποιημένα γεύματα, οι πίτσες, τα πατατάκια και τα συσκευασμένα σνακ είναι «φορτωμένα» με πολύ αλάτι.Προσπαθήστε να ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων που αγοράζετε για την ένδειξη «χαμηλό σε νάτριο» ή «χωρίς πρόσθετο αλάτι».Προσθέστε γεύση στα γεύματά σας προσθέτοντας μπαχαρικά και όχι πολύ αλάτι.Μαγειρέψτε εσείς τα γεύματά σας αντί να τα παραγγείλετε. Έτσι, θα είστε σε θέση να ελέγχετε και να γνωρίζετε την ακριβή ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε.Πηγή: vita.gr
Διαβάστε επίσης:
Πέντε λόγοι που νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι
Ο ΕΟΦ ανακαλεί οφθαλμικές σταγόνες
ΕΟΔΥ – Κορωνοϊός: 40 θάνατοι και 25 διασωληνωμένοι την τελευταία εβδομάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δύο τουρίστες νεκροί σε θαλάσσια περιοχή της Αλγερίας όταν το τζετ σκι όπου επέβαιναν δέχτηκε τα πυρά της ακτοφυλακής
- Νεαροί αλλοδαποί βίασαν ανήλικη στη Λευκάδα
- Γιατρός αυτοκτόνησε μετά από εξαντλητική εργασία – Έκανε 200 ώρες υπερωρίες σε ένα μήνα
- Ισχυρή κακοκαιρία με επικίνδυνες βροχές από Δευτέρα - «Θα θυμίζει Οκτώβριο – Νοέμβριο»
- Ξεσπά η Αθηνά Καμπάκογλου: «Τι επιδιώκει η διοίκηση της ΕΡΤ, να με στείλει στο ψυχιατρείο;»
- Τζουμάκας για Κασσελάκη: "Γελάει η κοινωνία"
- Κρήτη: Τραυματίας σηκώθηκε από το φορείο για να «ρίξει» ξύλο
- Xειροπέδες σε δυο γνωστούς Αγρινιώτες για υπόθεση κοκαΐνης.
- Τζουμάκας στον ΣΚΑΪ: Ο Κασσελάκης είναι έκφραση του εκφυλισμού και της παρακμής της πολιτικής
- Νέες ταυτότητες: Τα δικαιολογητικά αναλυτικά και πού θα τα βγάλετε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Στέλιος Πέτσας: «Βλέπω μια πολιτικοποίηση του Αστεροσκοπείου που δεν μου αρέσει καθόλου» (video)
- Τρώτε ρύζι; Δείτε ποιο είναι το καλύτερο για την υγεία σας
- Γιώργος Λάνθιμος: Το «Poor Things» στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Βενετίας
- Βίκυ Καγιά: Ποζάρει στο κόκκινο χαλί του Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Βενετίας (photos)
- Δημοτικές εκλογές: Οι υποψήφιοι με την Ανοιχτή Πόλη και τον Κώστα Ζαχαριάδη
- Αλάτι: Ακόμα μια μελέτη που επιβεβαιώνει πως αποτελεί απειλή για την καρδιά
- ΚΟΚ: Το λάθος που κάνουμε όλοι με τα αλάρμ – Γιατί κινδυνεύουμε με πρόστιμο
- Πολυτεχνειούπολη: Η στιγμή που μηχανή της ομάδας «ΔΡΑΣΗ» παρασύρει φοιτήτρια (video)
- Κέρκυρα: 12 χτυπήματα δέχθηκε η 63χρονη – Με στυλό και ξύλινο μαχαιροπίρουνο η επίθεση από τον 45χρονο τρόφιμο (video)
- Καιρός: Έρχεται σφοδρή κακοκαιρία με βροχές και πτώση της θερμοκρασίας – «Θα θυμίσει Νοέμβριο» (video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αλάτι: Ακόμα μια μελέτη που επιβεβαιώνει πως αποτελεί απειλή για την καρδιά
- Τρώτε ρύζι; Δείτε ποιο είναι το καλύτερο για την υγεία σας
- Δημοτικές εκλογές: Οι υποψήφιοι με την Ανοιχτή Πόλη και τον Κώστα Ζαχαριάδη
- Κέρκυρα: 12 χτυπήματα δέχθηκε η 63χρονη – Με στυλό και ξύλινο μαχαιροπίρουνο η επίθεση από τον 45χρονο τρόφιμο (video)
- Καιρός: Έρχεται σφοδρή κακοκαιρία με βροχές και πτώση της θερμοκρασίας – «Θα θυμίσει Νοέμβριο» (video)
- Γιώργος Λάνθιμος: Το «Poor Things» στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Βενετίας
- Πολυτεχνειούπολη: Η στιγμή που μηχανή της ομάδας «ΔΡΑΣΗ» παρασύρει φοιτήτρια (video)
- Αποκτήνωση στο Ισραήλ: Πολίτες αποθεώνουν αστυνομικούς που σκοτώνουν 14χρονο Παλαιστίνιο σε σταθμό τρένου (video)
- ΚΟΚ: Το λάθος που κάνουμε όλοι με τα αλάρμ – Γιατί κινδυνεύουμε με πρόστιμο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Corriere della Sera για τη συνάντηση Μητσοτάκη-Μελόνι: «Αθήνα και Ρώμη έχουν τους ίδιους στόχους»
- Σούπερ τυφώνας Σάολα: Κλείνουν σχολεία, γραφεία και ακυρώνονται πτήσεις στην Σέντζεν της Κίνας
- ΣΕΦ για το νέο ΕΣΕΚ: Όχι στη μείωση του στόχου για τα φωτοβολταϊκά
- Θεσσαλονίκη: Μετά τη ΔΕΘ η ασφαλτόστρωση της οδού Τσιμισκή – Τι αποφασίστηκε
- Σπυρίδων Μαζάνης: Πως θα προφυλαχτούμε από την έξαρση των παιδικών ιώσεων ενόψει της νέας σχολικής χρονιάς
- Τώρα Μαζί, Σαββατοκύριακο στις 06:00
- Φρικτή δολοφονία στην Κέρκυρα: Με πολλαπλά χτυπήματα σκότωσε την 63χρονη ο τρόφιμος του ψυχιατρείου – Διατάχθηκε ΕΔΕ
- Σ.Κυριακίδου: Πρέπει να είμαστε έτοιμοι καθώς ο COVID-19 και η εποχική γρίπη θα κυκλοφορούν παράλληλα το φθινόπωρο και τον χειμώνα
- Θεσσαλονίκη: 25χρονος συνελήφθη για κλοπή σε επιχείρηση που εργαζόταν και κατοχή ναρκωτικών
- What Happens Later: H Μεγκ Ράιαν επιστρέφει... με συμπρωταγωνιστή τον Ντέιβιντ Ντουκόβνι