Άνοια: Τι να τρώτε και σε ποιά ποσότητα για να την προλάβετε
Οι ερευνητές του εγκεφάλου έχουν αναπτύξει μια «διατροφή για το μυαλό» που θα μπορούσε να αποτρέψει την απώλεια της μνήμης, και τη δυσκολία εστίασης και κρίσης που ορίζουν την άνοια, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Αλτσχάιμερ.
Το Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας, ενώ πρόσφατες μελέτες εμπλέκουν στην ανάπτυξη της νόσου τη μόλυνση από τον ιό του έρπη και ορισμένα γνωστά βακτήρια.
Οι επιστήμονες εξηγούν πως τα διάφορα ύποπτα μικρόβια κατορθώνουν να φθάσουν έως τον εγκέφαλο όπου παραμένουν σε λανθάνουσα (ανενεργή) κατάσταση έως ότου
Όταν συμβεί αυτό, αρχίζουν να σκοτώνουν τα κύτταρα του εγκεφάλου, προκαλώντας τα βαθμιαίως εξελισσόμενα συμπτώματα της νόσου Αλτσχάιμερ.
Η θεωρία τους πρεσβεύει ακόμα ότι το βήτα-αμυλοειδές, η παθολογική πρωτεΐνη που θεωρείται ως αιτία της νόσου, παράγεται από τον ίδιο τον εγκέφαλο στην προσπάθειά του να καταπολεμήσει τα μικρόβια που σκοτώνουν τα κύτταρά του.
Αν η θεωρία αυτή ευσταθεί, στο μέλλον η ασθένεια ίσως θα μπορεί να αντιμετωπισθεί με κοινά αντιβιοτικά και αντιϊικά φάρμακα, καθώς η έγκαιρη εκρίζωση αυτών των μικροβίων θα είναι σωτήρια για τη μνήμη.
Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της απώλειας της μνήμης. Η δίαιτα MIND είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που στόχο έχει την πρόληψη της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ μέσω της κατανάλωσης τροφίμων που κάνουν καλό στο μυαλό.
Οι σχεδιαστές της δίαιτας υποστηρίζουν ότι κάποιος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο έκπτωσης των νοητικών λειτουργιών ακολουθώντας συνδυασμό της δίαιτας DASH με τη μεσογειακή διατροφή, ακόμα κι αν δεν την ακολουθεί αυστηρά.
Οι ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Rush, διαπίστωσαν ότι η δίαιτα MIND θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης Αλτσχάιμερ κατά 53%. Ακόμη και άτομα τήρησαν μερικώς τη διατροφή μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης κατά 33%.
Δείτε τι πρέπει να τρώτε και σε ποιά ποσότητα σε εβδομαδιαία βάση:
Ψάρια: Μία φορά την εβδομάδαΠουλερικά: Δύο φορές την εβδομάδαΦασόλια: Τρεις ή περισσότερες μερίδες την εβδομάδαΞηροί καρποί: Πέντε ή περισσότερες μερίδες την εβδομάδαΠράσινα φυλλώδη λαχανικά: Τουλάχιστον έξι μερίδες την εβδομάδαΆλλα λαχανικά: Τουλάχιστον μία μερίδα την ημέραΜούρα: Δύο ή περισσότερες μερίδες την εβδομάδαΚρασί: Ένα ποτήρι την ημέραΕλαιόλαδο: Χρησιμοποιήστε το ως βασικό μαγειρικό λάδιΠηγή: onmed.gr
έρευναΑλτσχάιμερδιατροφήεγκεφαλικά κύτταραHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Που επιτρέπεται η μετακίνηση πολιτών από Δευτέρα 18-05-2020
- Τραγωδία στο Λουτράκι: Το μοιραίο «κυνήγι θησαυρού» στη σπηλιά – Οι ταυτότητες των θυμάτων
- Το «υπερόπλο» του Ερντογάν για Αιγαίο και Μεσόγειο ολοκληρώνεται πριν της ώρας του
- Τραγωδία στο Λουτράκι: Αυτοί είναι οι 4 φίλοι που βρήκαν φρικτό θάνατο ενώ έψαχναν για λίρες
- Πώς «είδαν» τα διεθνή ΜΜΕ την επιστροφή της Ελλάδας στις παραλίες
- Γιώργος Τσιάκαλος: «Όχι» στις κάμερες και για παιδαγωγικούς λόγους
- Τραγωδία στο Λουτράκι: Θρήνος για τους τέσσερις φίλους που βρήκαν φρικτό θάνατο στη σπηλιά
- Δύο νεκροί, ακόμη εννέα νέα κρούσματα με κορονοϊό το Σάββατο
- Τροχαίο ατύχημα στη Λεωφόρο Αθηνών – Σουνίου
- Η Μαρίνα Τσιντικίδου μιλάει ανοιχτά, για πρώτη φορά, για τη μάχη με την κατάθλιψη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ράνια Τζίμα: «Στην υπόθεση Τοπαλούδη έχασα την αυτοκυριαρχία μου, έκλαιγα με λυγμούς»
- «Καμπανάκι» Βούτση: Έρχονται ισχυρές κοινωνικές συγκρούσεις και πολιτικές μετατοπίσεις
- Λάρισα: Τρία νέα κρούσματα κορωνοϊού στον οικισμό Ρομά στη Νέα Σμύρνη
- Δεν σχεδιάζουμε μειώσεις μισθών στο Δημόσιο, λέει το ΥΠΟΙΚ
- Έως 31 Μαΐου οι δηλώσεις Ε9
- Αρναούτη για Τοπαλούδη: Να βγει η Ελένη «βρωμοθήλυκο» για βγουν λάδι οι ένοχοι
- Πέθανε ο Δημήτρης Γκίμας
- Στα χέρια της δίωξης ναρκωτικών ο 40χρονος «Τζόνι»
- Καρκίνος στο συκώτι: Τα κυριότερα συμπτώματα της νόσου
- «Ντου» της ΕΛ.ΑΣ. σε κατασκηνωτές στη Σούγια
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Άνοια: Τι να τρώτε και σε ποιά ποσότητα για να την προλάβετε
- Καρκίνος στο συκώτι: Τα κυριότερα συμπτώματα της νόσου
- Βρετανία: Στους 468 οι νέοι θάνατοι - Στους 34.466 ο συνολικός αριθμός
- «Ντου» της ΕΛ.ΑΣ. σε κατασκηνωτές στη Σούγια
- Ν. Παππάς - Γ. Τσίπρας για επιστρεπτέα προκαταβολή: Σχέδιο ασφυξίας με «υπογραφή Μητσοτάκη»
- Υπουργείο Υγείας: Εννέα τα νέα κρούσματα στην Ελλάδα - Στους 162 οι νεκροί
- Πώς θα γίνονται από Δευτέρα οι μετακινήσεις εκτός νομού - Τα νέα δεδομένα
- «8 λέξεις»: Σοβαρό τροχαίο για πρωταγωνίστρια της σειράς στη Λεωφόρο Αθηνών - Σουνίου
- Το Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου παρουσιάζει διαδικτυακά την «Ορέστεια» του Αισχύλου σε σκηνοθεσία Γ. Χουβαρδά
- Παρέμβαση «Ρουβίκωνα» στο Πρωτοδικείο για τους πλειστηριασμούς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σαουδική Αραβία: Ακόμη 2.840 κρούσματα και δέκα νέοι θάνατοι
- Παναθηναϊκός: Ο Πασκουάλ θέλει στη Ζενίτ τον Καλάθη
- ΑΕΚ: Από Γιουβέντους θέλει να «ψωνίσει» ο Καρέρα
- 5,2 εκατ. ευρώ μοιράζει το Τζόκερ
- Νέα τηλεφωνική απάτη στην Κύπρο- Τι προειδοποιεί η Αστυνομία
- Θαύματα του Αγίου Νικολάου του εκ Μετσόβου
- Αρνήθηκε να σχολιάσει το μέλλον του ο Ομπράντοβιτς