Από ποιες ασθένειες σας προστατεύει ένας περίπατος την ημέρα
Το περπάτημα με γρήγορο βήμα επί 30 λεπτά την ημέρα ελαττώνει τις πιθανότητες να προσβληθεί από 24 ασθένειες.
Αυτό το συμπέρασμα προκύπτει από την ανάλυση 40 ερευνών για τις επιδράσεις της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας στην υγεία, οι οποίες δημοσιεύθηκαν τα τελευταία τέσσερα χρόνια.
Οι άνθρωποι που είναι δραστήριοι για 30 λεπτά την ημέρα προστατεύονται από:
-Κάθε είδους καρδιαγγειακό νόσημα (μεταξύ αυτών καρδιοπάθεια, ισχαιμικά εγκεφαλικά, αιμορραγικά εγκεφαλικά)
-Καρκίνο (γενικώς και διάφορες επιμέρους μορφές, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου και
-Οστεοπόρωση
-Τύπου 2 διαβήτη
-Κατάθλιψη
-Παχυσαρκία
-Υπέρταση
-Στυτική δυσλειτουργία
-Άνοια
-Οσφυαλγία
Ακόμα κι αν κάποιος είναι άρρωστος, το περπάτημα και οποιαδήποτε συστηματική φυσική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει την ανάρρωσή του, είτε έχει καρδιοπάθεια, καρκίνο, αρθρίτιδα, οστεοπόρωση είτε άνοια.
Οι ερευνητές συνιστούν περπάτημα με γρήγορο βήμα, ποδήλατο, τζόκινγκ, αεροβική γυμναστική, χορό, κολύμπι, ανάβαση σκάλας, ασκήσεις στο γυμναστήριο και έντονη κηπουρική (π.χ. ξεχορτάριασμα).
περίπατοςπερπάτημαΥγείαασθένειεςδραστηριότηταγυμναστικήHas video:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Δείτε τι πρωινό σερβίρει καφετέρια στην Ελλάδα και κλάψτε απο τα γέλια! [photo]
- Οικογένεια Βωβού: Η ζωή μετά την κατάρρευση
- Τελεσίγραφο σε 400.000 δανειολήπτες μέσα στις επόμενες ημέρες...
- Επιδόματα ΟΓΑ: Ξεκινά η καταβολή για το 2016
- Σκλήρυνση από Αθήνα μετά τον αιφνιδιασμό
- Ο άνδρας που έχασε το πρόσωπό του από 10.000 Βολτ μιλά πέντε χρόνια μετά τη μεταμόσχευση
- Ρυθμίσεις κόκκινων δανείων αλά καρτ
- Ο αλησμόνητος «μεθύστακας» του ελληνικού σινεμά, Ορέστης Μακρής
- Οι έμποροι μεταχειρισμένων αντεπιτίθενται
- Αποκάλυψη στη "ΔΙΚΗ": Κόλαφος για τον Κοντονή η επιστολή της FIFA
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 19-04-2016
- Εκουαδόρ: Στους 413 οι νεκροί- Σπεύδει διεθνής βοήθεια στη χώρα που έχει κηρυχθεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης
- Ψαράδες έπιασαν στα δίχτυα τους το «τέρας του βυθού» (Video)
- Τράπεζες με ... γυάλινα πόδια
- Η Μισέλ για... τσάι με την Ελισάβετ και την Κέιτ
- Ζεστός καιρός με αφρικανική σκόνη- Πτώση της θερμοκρασίας από Τετάρτη
- Από ποιες ασθένειες σας προστατεύει ένας περίπατος την ημέρα
- Πούτιν- Ποροσένκο «τα είπαν» για τους φυλακισμένους στρατιώτες τους
- Πανευρωπαϊκό μέτωπο ισλαμοφοβίας
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Από ποιες ασθένειες σας προστατεύει ένας περίπατος την ημέρα
- Ψαράδες έπιασαν στα δίχτυα τους το «τέρας του βυθού» (Video)
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 19-04-2016
- Εκουαδόρ: Στους 413 οι νεκροί- Σπεύδει διεθνής βοήθεια στη χώρα που έχει κηρυχθεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης
- Η Μισέλ για... τσάι με την Ελισάβετ και την Κέιτ
- Πούτιν- Ποροσένκο «τα είπαν» για τους φυλακισμένους στρατιώτες τους
- Ζεστός καιρός με αφρικανική σκόνη- Πτώση της θερμοκρασίας από Τετάρτη
- Τράπεζες με ... γυάλινα πόδια
- Πανευρωπαϊκό μέτωπο ισλαμοφοβίας
- Αναγκαστική προσγείωση του «γίγαντα» Α380 στο αεροδρόμιο της Λάρνακας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βρήκε πορτοφόλι με 1800 ευρώ και το αντάλλαξε με το δικό του
- Και όμως θα το δούμε στους δρόμους!
- Αφγανιστάν: Ισχυρή έκρηξη κοντά σε κυβερνητικά κτίρια
- 20 πόλεις πολύ ακριβές για εργαζόμενους
- Υπάρχουν νεκροί και τραυματίες από την έκρηξη στη Καμπούλ
- Διπλή εισφορά στα ταμεία για παράλληλα ασφαλισμένους
- Λιβύη: Ο νέος πρωθυπουργός απευθύνει έκκληση βοήθειας στην ΕΕ
- VW Polo με 420 ίππους!
