Άσκηση με λάστιχα: Γιατί να τα επιλέξουμε στην προπονητική μας ρουτίνα (Video)

11:32 9/2/2022 - Πηγή: Το Ποντικι

Αν ψάχνετε έναν τρόπο να ανανεώσετε τη fitness ρουτίνα σας και να τονώσετε όλο το σώμα σας, τότε αξίζει να δοκιμάσετε τις ασκήσεις με ένα λάστιχο.

Είναι μια λύση η οποία μπορεί να προσφέρει στην προπόνηση σου ποικίλους τρόπους ώστε να το χρησιμοποιήσεις, είναι οικονομικό και μεταφέρεται εύκολα παντού!

Το ταπεινό λάστιχο αντίστασης μπορεί να ανταγωνιστεί τα ελεύθερα βάρη, κάνουν τους μύες σου να γυμνάζονται

για περισσότερη ώρα. Για να δημιουργήσεις ένταση, η οποία είναι παρόμοια με αυτήν που δημιουργούν τα βάρη, απλώς τέντωσε το λάστιχο αντίστασης.

Όσο πιο πολύ το τεντώνεις, τόσο πιο πολλή ένταση δημιουργείς. Σε αντίθεση με τα ελεύθερα βάρη, τα λάστιχα αντίστασης παρέχουν ένταση καθ’ όλο το σύνολο μιας επανάληψης, προκαλώντας τους μύες να δουλέψουν για περισσότερο διάστημα.

Τι προσφέρει η γυμναστική με λάστιχα;

Μπορείς να προπονηθείς οπουδήποτεΔεν κοστίζουνΠροσφέρουν αντίσταση που δεν προσφέρουν τα βάρηΕίναι φιλικά προς τις αρθρώσειςΓυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδεςΧρησιμεύουν για την αποκατάσταση μετά από τραυματισμόΧρησιμοποιούνται για τέλειο stretching μετά την προπόνησηΜεταφέρονται και αποθηκεύονται εύκολα

Στο εμπόριο θα βρείτε διάφορα είδη από λάστιχα.

Για το ποιο θα αγοράσετε εναπόκεινται στο προσωπικό σας γούστο, στις ασκήσεις που έχετε σκοπό να πραγματοποιήσετε αλλά και πόσο έχετε εξελιχθεί.

Διαβάστε επίσης:

Πώς να χάσετε βάρος… ξαπλωμένοι στο κρεβάτι!

Έρευνα: Σχεδόν όλα τα παιδιά έχουν ίχνη νικοτίνης στα χέρια τους!

Ευερέθιστο έντερο: Ο σπόρος – υπερτρόφιμο που κάνει «θαύματα»!