Διαβήτης: Η άσκηση που «προστατεύει» την καρδιά σου
Οι διατατικές ασκήσεις των ποδιών μπορεί να συμβάλουν στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο σακχαρώδης διαβήτης σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μιλάνου που δημοσιεύθηκε στο Journal of Physiology.
Σύμφωνα με την έρευνα, δώδεκα εβδομάδες εύκολων διατατικών ασκήσεων βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος καθιστώντας ευκολότερη την διάταση των αρτηριών και μειώνοντας την αρτηριοσκλήρυνση.
Να σημειωθεί ότι οι υπό μελέτη ασκήσεις ήταν παθητικές διατάσεις (κάποιος άλλος εφαρμόζει την διάταση στον ασθενή). Οι αλλαγές που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μιλάνου χώρισαν 39 υγιείς συμμετέχοντες σε δυο ομάδες. Τα άτομα της ομάδας ελέγχου δεν έκαναν διατατικές ασκήσεις. Τα άτομα της άλλης ομάδας έκαναν παθητικές διατάσεις ποδιών πέντε φορές την εβδομάδα επί δώδεκα εβδομάδες. Η αξιολόγηση της κυκλοφορίας του αίματος τοπικά και στον βραχίονα, έδειξαν ότι οι αρτηρίες και στα δυο σημεία είχαν αυξημένη κυκλοφορία και διαστολή μετά από διέγερση, καθώς και μειωμένη δυσκαμψία.
Η ενδιαφέρουσα αυτή μελέτη, εφόσον αναπαραχθεί, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μία μη φαρμακευτική παρέμβαση για την βελτίωση της αγγειακής υγείας και τη μείωση του κινδύνου νόσων, ιδιαίτερα σε ανθρώπους μειωμένης κινητικότητας.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι διατάσεις θα μπορούσαν ακόμη να εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια μιας νοσηλείας ή μετά από χειρουργικές παρεμβάσεις για την διατήρηση της ευκαμψίας των αγγείων σε άτομα μειωμένης κινητικότητας.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Το… παράκανες με το φαγητό στις γιορτές; – Πώς θα «διώξεις» τις θερμίδες
Πώς αντιμετωπίζεται ο πυρετός των παιδιών στο σπίτι – Ο πρόεδρος της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρίας στο topontiki.gr
Κοκτέιλ γρίπης και κορωνοϊού ταλαιπωρεί τα παιδιά – Ουρές σε νοσοκομεία (Video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα Σμύρνη: Μαρτυρία κατοίκου για τα δυο αδέρφια - «Τα παιδάκια κάνανε έντονη ζωή»
- Δολοφονία 16χρονου στη Νέα Σμύρνη: Πώς έφθασε στο έγκλημα ο αδελφός – Ακραίες συμπεριφορές και στο παρελθόν
- Ο Μητσοτάκης στα βουνά της Ιταλίας για αποφάσεις και το μωρό που «κέρδισε» το Μαξίμου
- Πόνος στο πόδι: Τι σημαίνει όταν ένας δυνατός πόνος «έρχεται και φεύγει»
- Θεσσαλονίκη: 45χρονος “άδειαζε” τραπεζικούς λογαριασμούς με τη μέθοδο “Phishing”
- Celebrity σεφ πέθανε μόλις 54 ετών, ανήμερα των Χριστουγέννων
- Πέθανε ο Βόλφγκανγκ Σόιμπλε σε ηλικία 81 ετών
- Ανοιχτά καταστήματα ξανά – Το εορταστικό ωράριο μέχρι την Πρωτοχρονιά
- Όταν ο Σόιμπλε μιλούσε για την Ελλάδα και τους Έλληνες: «Έχω ήσυχη τη συνείδησή μου» – «Κατηγορήθηκα ότι παραήμουν γενναιόδωρος»
- Πώς θα λειτουργήσουν μαγαζιά και σούπερ μάρκετ σε Αθήνα, Πειραιά, Θεσσαλονίκη μέχρι την Πρωτοχρονιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Άγιοι Ανάργυροι: Αυτοκίνητο εκσφενδόνισε πεζό σε βιτρίνα και «καρφώθηκε» σε μαγαζί – Πολύ σκληρό βίντεο
- Διαβήτης: Η άσκηση που «προστατεύει» την καρδιά σου
- Μπισμπίκης για απόλυση Γιοβάνοβιτς από τον Παναθηναϊκό: «Γιατί;»
- Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Το… παράκανες με το φαγητό στις γιορτές; – Πώς θα «διώξεις» τις θερμίδες
- Μέσα Μαζικής Μεταφοράς: Πώς θα κινηθούν μέχρι τα Φώτα
- Αποχαιρετιστήριο μήνυμα Μπακογιάννη στους Αθηναίους: «Ο πήχης είναι πλέον ψηλά, ήταν μια θητεία που μέτρησε για περισσότερες»
- Εορταστικό ωράριο: Πώς θα λειτουργήσουν μέχρι την Πρωτοχρονιά εμπορικά καταστήματα και σουπερμάρκετ
- ΕΡΤ: Ετοιμάζεται για την «Σταχομαζώχτρα» του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη – Ενεργοποιείται πρόταση του 2011
- Κρήτη: Διάσωση 38 μεταναστών ανοιχτά της Γαύδου
- Πέθανε ο Βόλφγκανγκ Σόιμπλε (photos/videos)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Διαβήτης: Η άσκηση που «προστατεύει» την καρδιά σου
- Σάκης Ρουβάς: Η κόρη του τραγουδά Άννα Βίσση και… αποθεώνεται! (Video)
- Δεκατρία παράξενα χριστουγεννιάτικα έθιμα από όλον τον κόσμο (videos)
- Μέσα Μαζικής Μεταφοράς: Πώς θα κινηθούν μέχρι τα Φώτα
- Αποχαιρετιστήριο μήνυμα Μπακογιάννη στους Αθηναίους: «Ο πήχης είναι πλέον ψηλά, ήταν μια θητεία που μέτρησε για περισσότερες»
- Πέθανε ο Βόλφγκανγκ Σόιμπλε (photos/videos)
- Δολοφονία 16χρονου στη Νέα Σμύρνη: Τα αδέλφια είχαν τσακωθεί ξανά με μαχαίρι και σιδηρογροθιά – Η μαρτυρία γείτονα (video)
- Μπισμπίκης για απόλυση Γιοβάνοβιτς από τον Παναθηναϊκό: «Γιατί;»
- Άγιοι Ανάργυροι: Αυτοκίνητο εκσφενδόνισε πεζό σε βιτρίνα και «καρφώθηκε» σε μαγαζί – Πολύ σκληρό βίντεο
- Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Το… παράκανες με το φαγητό στις γιορτές; – Πώς θα «διώξεις» τις θερμίδες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Βόλφγκανγκ Σόιμπλε απεβίωσε σε ηλικία 81 ετών
- Κοκτέιλ ιώσεων και κορονοϊός αυξάνουν τις εισαγωγές στα νοσοκομεία – Τί συμβουλεύουν οι ειδικοί
- Όταν ο Σόιμπλε πρότεινε στον Βενιζέλο η Ελλάδα να φύγει από το ευρώ
- Αράχωβα: Αντιδράσεις από φιλοζωικές οργανώσεις για το πόρισμα του Όλιβερ
- Μελίνα Ασλανίδου για Βασίλη Καρρά: «Είχε απίστευτο χιούμορ μέχρι και την τελευταία στιγμή»
- Αριστούργημα του Βελάσκεθ «εξαφανίζεται» για δεύτερη φορά
- «Παραδίδω τη διοίκηση, δεν αφήνω την Αθήνα»
- Βασίλης Καρράς: Αυθεντικός, ντόμπρος και τραγουδιστής του λαού
- Άγγελος Διονυσίου: Ο Βασίλης Καρράς αγαπούσε τον κόσμο και ήταν πολύ δοτικός άνθρωπος
- Άρης: Οι επόμενες μεταγραφικές κινήσεις