Διαβήτης: Τι ώρα να τρως πρωινό για να αποφύγεις τον κίνδυνο
Η υψηλότερη πρόσληψη ενέργειας και γλυκαιμικού φορτίου αργά το πρωί, σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 σε ενήλικες σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care.
Οι Καθηγήτριες της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών στο Νοσοκομείο Αλεξάνδρα, Σταυρούλα(Λίνα) Πάσχου (Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας) και Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Παθολόγος, Καθηγήτρια Θεραπευτικής-Επιδημιολογίας-Προληπτικής
Οι ερευνητές διεξήγαγαν προοπτική μελέτη στην οποία συμμετείχαν 8.868 Ισπανόφωνοι/Λατίνοι ενήλικες (μέση ηλικία, 38,7 έτη, 51,5% γυναίκες) χωρίς σακχαρώδη διαβήτη σε 4 κοινότητες των ΗΠΑ μεταξύ 2008 και 2011, που συμπεριέλαβε και μια δεύτερη μεταγενέστερη κλινική εξέταση μεταξύ 2014 και 2017. Η ώρα του γεύματος κατηγοριοποιήθηκε σε 5 χρονικές περιόδους: νωρίς το πρωί (6:00-8:59 π.μ.), αργά το πρωί (9:00-11:59 π.μ.), απόγευμα (12:00-5:59 μ.μ.), βράδυ (6: 00-11:59 μ.μ.) και νύχτα (0:00-5:59 π.μ.). Η ενεργειακή πρόσληψη και το γλυκαιμικό φορτίο των συμμετεχόντων για κάθε περίοδο αξιολογήθηκαν κατά την έναρξη. Η εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη εντοπίστηκε μέσω ετήσιων κλήσεων παρακολούθησης ή στη δεύτερη κλινική εξέταση.
Βρέθηκε ότι κάθε αύξηση κατά 100 kcal στην ενεργειακή πρόσληψη και κατά 10 μονάδες στο γλυκαιμικό φορτίο αργά το πρωί συσχετίστηκε με 6% και 7% χαμηλότερο κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, αντίστοιχα, ανεξάρτητα από τη συνολική ενεργειακή πρόσληψη, την ποιότητα της δίαιτας και άλλους παράγοντες, δεν βρέθηκε τέτοια συσχέτιση μεταξύ της ενεργειακής πρόσληψης και του γλυκαιμικού φορτίου νωρίς το πρωί, το απόγευμα, το βράδυ ή τη νύχτα και τον κίνδυνο για διαβήτη.
Η μεταφορά αργά το πρωί 100 kcal ενεργειακής πρόσληψης από νωρίς το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ συσχετίστηκε με 5% χαμηλότερο κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη. Ομοίως, η μεταφορά αργά το πρωί 10 μονάδων ενεργειακά προσαρμοσμένου γλυκαιμικού φορτίου από νωρίς το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ απέδωσε 7%-9% χαμηλότερο κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη. Σύμφωνα με τις Καθηγήτριες τα νέα αυτά δεδομένα ενισχύουν υπάρχοντα στοιχεία από τη διεθνή βιβλιογραφία ότι η πρόσληψη τροφής νωρίς μέσα στην ημέρα κυρίως μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
Λόγω του μεγάλου επιπολασμού προδιαβήτη και σακχαρώδη διαβήτη σε αναπτυγμένες χώρες όπως στις Ευρωπαϊκές, η Ευρωπαϊκή Ένωση χρηματοδοτεί παρεμβάσεις στον πληθυσμό αυτό όπως η «Care4Diabetes (C4D): Reducing the burden of non-communicable diseases by providing a multidisciplinary lifestyle treatment intervention for type 2 diabetes».
Η Ευρωπαϊκή αυτή κοινή δράση «Φροντίδα για το Διαβήτη» στοχεύει στη βελτίωση της υγείας των πολίτων των κρατών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης μέσω προγραμμάτων που εστιάζουν στην αλλαγή του τρόπου ζωής και συγκεκριμένα στη διατροφή, στην άσκηση, στον ύπνο και στη διαχείριση του καθημερινού στρες. Ξεκίνησε το Φεβρουάριο 2023, έχει διάρκεια 36 μηνών και συμμετέχουν συνολικά 12 χώρες.
Στην Ελλάδα αρμόδιος φορέας είναι 1η Υγειονομική́ Περιφέρεια Αττικής (1η ΥΠΕ) σε συνεργασία με τη Θεραπευτική Κλινική ΕΚΠΑ στο Νοσοκομείο Αλεξάνδρα.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Νύχια: Ποια «προειδοποίηση» στέλνουν όταν αλλάζουν χρώμα
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Ποιο ρόφημα βοηθάει στην καταπολέμηση των ενοχλητικών συμπτωμάτων
Ιός Δυτικού Νείλου: Στους έξι έφτασαν οι νεκροί, πέντε διασωληνωμένοι, 17 νέα κρούσματα την τελευταία εβδομάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξημέρωσε ημέρα – σοκ για το νησί μας: Πασίγνωστος επιχειρηματίας νεκρός με μαχαίρι δίπλα στην επιχείρησή του
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Η εθνική πόλο κέρδισε τις ΗΠΑ και αγκάλιασε την πρόκριση
- Ρέθυμνο: Επιχείρηση και συλλήψεις της αστυνομίας στα Λιβάδια Μυλοποτάμου – Επεισόδια με τους κατοίκους
- Εκτός βάθρου η Αντιγόνη Ντρισμπιώτη στα 20χλμ βάδην γυναικών – Ξέσπασε σε κλάματα
- Αγκαλιά με την ελληνική σημαία η Αντιγόνη Ντρισμπιώτη τερμάτισε 22η στα 20 χλμ. βάδην
- Ολυμπιακός: Νέες εξελίξεις με Όρτα!
- Ο ΤΙΜΩΡΟΣ - Τους ενώνει μια γυναίκα, τους χωρίζει η προδοσία!
- Ισραηλινός στρατός: Εξολοθρεύθηκε ο εγκέφαλος της επίθεσης της Χαμάς στις 7 Οκτωβρίου
- Έτοιμα τα έγγραφα του διαζυγίου για Jennifer Lopez και Ben Affleck
- Φωτιά στην Εύβοια - Αναζωπύρωση πάνω από το χωριό Αφράτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος δίνει τεράστια αμοιβή σε όποιον βρει τον γάτο του (photos)
- Νύχια: Ποια «προειδοποίηση» στέλνουν όταν αλλάζουν χρώμα
- Φωτιά στην Εύβοια: Πέθανε από εγκεφαλικό την ώρα που πλησίαζαν οι φλόγες
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Μακριά από τα μετάλλια η Ντρισμπιώτη, τερμάτισε 22η στα 20χλμ βάδην (video)
- ΕΟΦ: Προσοχή στα επικίνδυνα συμπληρώματα διατροφής μέσω διαδικτύου
- Μαρινάκης: Η Ελλάδα προτείνει τον Απόστολο Τζιτζικώστα για Επίτροπο
- Διαβήτης: Τι ώρα να τρως πρωινό για να αποφύγεις τον κίνδυνο
- Τσιάρας για πανώλη σε αιγοπρόβατα: «Επεκτείνεται η απαγόρευση μεταφοράς και σφαγής για μία εβδομάδα»
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Ο… χαλαρός Τούρκος χωροφύλακας με το ασημένιο μετάλλιο στη σκοποβολή που έγινε viral
- Φωτιά στην Εύβοια: Αναζωπύρωση στο Αφράτι και νέος συναγερμός (Video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Διαβήτης: Τι ώρα να τρως πρωινό για να αποφύγεις τον κίνδυνο
- Φωτιά στην Εύβοια: Πέθανε από εγκεφαλικό την ώρα που πλησίαζαν οι φλόγες
- ΕΟΦ: Προσοχή στα επικίνδυνα συμπληρώματα διατροφής μέσω διαδικτύου
- Φωτιά στην Εύβοια: Αναζωπύρωση στο Αφράτι και νέος συναγερμός (Video)
- Όρκος εκδίκησης στην κηδεία του Χανίγια: «Θάνατος σε Ισραήλ και Αμερική» – Έκκληση Μπλίνκεν για κατάπαυση πυρός (videos/photos)
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Συνεχίζει αήττητη η εθνική πόλο ανδρών, κέρδισε τις ΗΠΑ 13-11 (videos)
- Μαρινάκης: Η Ελλάδα προτείνει τον Απόστολο Τζιτζικώστα για Επίτροπο
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Μακριά από τα μετάλλια η Ντρισμπιώτη, τερμάτισε 22η στα 20χλμ βάδην (video)
- Χανιά: Χειροπέδες σε δύο ανήλικους για κλοπές χρημάτων από καταστήματα στην Κάντανο – Συνελήφθησαν και οι γονείς τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΣΕΠ – Διορισμοί εκπαιδευτικών: Αιτήσεις στο ΟΠΣΥΔ για 1.210 μόνιμες θέσεις
- Νεκρός και ο στρατιωτικός ηγέτης της Χαμάς - Στον «γκρεμό» οι προσπάθειες για εκεχειρία
- Απόστολος Τζιτζικώστας: Νέος Επίτροπος της Ελλάδας στην Κομισιόν
- Κομισιόν: Τον Απόστολο Τζιτζικώστα προτείνει για Επίτροπο η Ελλάδα
- Ισραήλ: Επιβεβαιώνεται ο θάνατος του στρατιωτικού ηγέτη της Χαμάς, του Μοχάμεντ Ντέιφ
- Μάγκες: Η εθνική Ελλάδας στο πόλο νίκησε και τους Αμερικανούς!
- Κεραμέως: Οι επικεφαλής των Δήμων θα επιλέγονται πλέον μέσω απαιτητικής διαδικασίας υπό τον ΑΣΕΠ
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024 – κολύμβηση: Στα ημιτελικά ο Γκολομέεβ – Εκτός ο Μπίλας
- Και ο Ιούλιος είχε δράση στο Δήμο Δυτικής Λέσβου - Απολογισμός Δράσης της δημοτικής αρχής
- “ΕρωτοΎφαντο…κρασί της Λέσβου” - 16,17 και 18 Αυγούστου προορισμός η Ανεμώτια Λέσβου - Αναλυτικά το πρόγραμμα