Διαβήτης τύπου 2: Έξι ύπουλοι παράγοντες κινδύνου εκτός από την αύξηση του βάρους
Ακόμη και αν δεν σας απασχολούν ιδιαίτερα τα θέματα υγείας, γνωρίζετε ποια είναι τα βασικά μέτρα προφύλαξης έναντι του διαβήτη τύπου 2.
Η σωστή διατροφή, η άσκηση και η διατήρηση υγιούς βάρους είναι τα απαραίτητα μέτρα πρόληψης.
Υπάρχουν ωστόσο και άλλοι λιγότερο γνωστοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδους διαβήτη που δεν αφορούν το βάρος.
Διατροφή χωρίς γλουτένη: Μελέτη σε πάνω από 200.000 ενήλικες έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν τακτικά γλουτένη, έχουν 13% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη συγκριτικά με όσους δεν τρώνε δημητριακά
Μοναξιά: Έρευνες έχουν δείξει ότι η κοινωνική απομόνωση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Γυναίκες ηλικίας 40 έως 75 ετών που δεν είχαν κοινωνική ζωή, ήταν 112% πιθανότερο να αναπτύξουν διαβήτη, συγκριτικά με όσες είχαν ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς. Οι ερευνητές δεν κατανοούν ακριβώς τη σύνδεση, είναι όμως γνωστό ότι η απομόνωση από την οικογένεια και τους φίλους συνδέεται με την κατάθλιψη, η οποία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη.
Δεν πίνετε καφέ: Οι άνθρωποι που μείωσαν την κατανάλωση καφέ κατά ένα φλιτζάνι ή περισσότερο σε διάστημα τεσσάρων ετών, αύξησαν κατά 17% τις πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ. Αντίθετα, όσοι αύξησαν την κατανάλωση καφέ κατά ένα φλιτζάνι, μείωσαν τον κίνδυνο διαβήτη κατά 11%. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο καφές συμβάλλει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αρκεί να καταναλώνεται σκέτος.
Στοματικό διάλυμα: Μελέτη του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα ανακάλυψε ότι όσοι χρησιμοποιούσαν στοματικό διάλυμα δύο φορές την ημέρα, είχαν 55% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με διαβήτη τύπου 2 εντός 3 ετών συγκριτικά με όσους δεν χρησιμοποιούσαν ποτέ διάλυμα. Το στοματικό διάλυμα, εκτός από τα κακά βακτήρια του στόματος, εξουδετερώνει και τα καλά, τα οποία φαίνεται ότι παίζουν ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου.
Τρώτε πολύ αλάτι: Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης του βάρους και υπέρτασης, παράγοντες που οδηγούν στην ανάπτυξη διαβήτη. Το αλάτι έχει όμως και άμεση επίπτωση στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Σουηδική έρευνα έδειξε ότι για κάθε επιπλέον 1.000 mg νατρίου, αυξάνεται ο κίνδυνος διαβήτη κατά 43%. Ιδανικά, η καθημερινή πρόσληψη νατρίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1.500 mg.
Στατίνες: Σύμφωνα με μελέτη του 2017, η λήψη στατινών για τον έλεγχο της χοληστερόλης συνδέεται με αύξηση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2 κατά 36%. Η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί από μόνη της παράγοντα κινδύνου για τον διαβήτη, οπότε οι άνθρωποι που λαμβάνουν στατίνες έχουν ήδη προδιάθεση ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.
Πηγή: onmed.gr
διαβήτης Τύπου 2γλουτένηκαφέςμοναξιάαλάτιστατίνεςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Toν ήθελε ο Ολυμπιακός, τον ανακοίνωσε ο Παναθηναϊκός
- ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ - Αν κι εσείς έχετε επίπεδη τηλεόραση στο σαλόνι σας, πρέπει να δείτε αυτό το κόλπο!
- Το ελληνικό βοτάνι που μαλακώνει τον βήχα και ανακουφίζει το πεπτικό
- Ελένη Μενεγάκη: Αυτός είναι ο λόγος που φεύγει στην Αμερική με τον Μάκη της (Video & Photos)
- Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: «Σήμερα άφησε την τελευταία του πνοή»
- Σε διαθεσιμότητα αστυνομικός της ΔΙ.ΑΣ που χαστούκισε ανήλικο -Διατάχθηκε ΕΔΕ από την ΕΛ.ΑΣ
- Οι οκτώ λόγοι που χάνεται η λίμπιντο
- Γαρμπή - Σχοινάς: Αυτό είναι το εντυπωσιακό σπίτι τους, όπου έζησαν τον τρόμο (Photos & Video)
- Βίντεο: Αστυνομικός χαστουκίζει παιδί - Τέθηκαν σε διαθεσιμότητα οι παρόντες
- Έρευνα διενεργεί η αστυνομία για τη φερόμενη βία σε εντεκάχρονο Ρομά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Α. Χαλαζωνίτης: Τέσσερις στις δέκα Ελληνίδες με πυκνό μαστό - Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε
- «Τέσσερις στις 10 Ελληνίδες με πυκνό μαστό» - Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε
- Jumbo: Απεργία από το Εργατικό Κέντρο Πρέβεζας - Επιστολή από τον Εμπορικό Σύλλογο Κατερίνης
- ΚΕΕΡΦΑ: Ξυλοδαρμός ασυνόδευτου προσφυγόπουλου από αστυνομικό στον Έβρο
- «Νοσταλγώ την πρώτη παράγκα - Ποιοι είναι οι big 4; Εγώ είμαι καλύτερος!» - Απασφάλισε ο Κούγιας
- Jumbo: Απεργία από το Εργατικό Κέντρο Πρέβεζας για το άνοιγμα του καταστήματος την Κυριακή
- Γεωργούλης: Δεν προσβάλλω τους αριστερούς - Καλό το αμπέχονο αλλά δεν το φοράω
- Μενίδι: Αστυνομικός της ομάδας ΔΙΑΣ χτυπά ανήλικο Ρομά - Βίντεο - ντοκουμένο
- Ο Τζουντ Λο στην ΕΡΤ - Τη Δευτέρα η πρεμιέρα της σειράς «The Young Pope»
- Είδος προς εξαφάνιση τα φθηνά ακίνητα: Οι τιμές ανά περιοχή και οι ευκαιρίες
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Διαβήτης τύπου 2: Έξι ύπουλοι παράγοντες κινδύνου εκτός από την αύξηση του βάρους
- Σεισμός-Τουρκία: Κοριτσάκι δύο ετών απεγκλωβίστηκε με τη μητέρα του 28 ώρες μετά τον σεισμό (Photos/Videos)
- Jumbo: Απεργία από το Εργατικό Κέντρο Πρέβεζας για το άνοιγμα του καταστήματος την Κυριακή
- ΚΕΕΡΦΑ: Ξυλοδαρμός ασυνόδευτου προσφυγόπουλου από αστυνομικό στον Έβρο
- Η Ιαπωνία επιβεβαίωσε το τέταρτο κρούσμα του κορονοϊού
- Το τρικ για να επαναφέρουμε ένα πουλόβερ που έχει μαζέψει στο πλυντήριο
- Jumbo: Απεργία από το Εργατικό Κέντρο Πρέβεζας - Επιστολή από τον Εμπορικό Σύλλογο Κατερίνης
- Γεωργούλης: Δεν προσβάλλω τους αριστερούς - Καλό το αμπέχονο αλλά δεν το φοράω
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά
- Άγιος Νεκτάριος: Το 2020 έτος αφιερωμένο στη μνήμη του από το Πατριαρχείο Αλεξανδρείας
- Καραγκούνης: «Υπάρχουν λεφτά για να βγει κάποιος πρόεδρος στην ΕΠΟ, άλλα όχι για την Εθνική ομάδα»
- Τουρκία: Μητέρα και κόρη ανασύρθηκαν ζωντανές μετά από 28 ώρες στα ερείπια
- Συγκλονιστική διάσωση μητέρας και της δίχρονης κόρης της – Επέζησαν στα χαλάσματα επί 28 ώρες
- Πώς καθιερώθηκε η φράση το «φελέκι μου μέσα»
- Νίκος Δένδιας: Τα μνημόνια Τουρκίας και Λιβύης δεν έχουν θέση στη λιβυκή κρίση
- Λάρισα: Χειροτονήθηκε ιερέας ο πρώην δήμαρχος Κιλελέρ, Ρίζος Κομήτσας! Εκπλήρωσε το παιδικό του όνειρο [pics]