Εγκεφαλικό επεισόδιο: Ποια διατροφή μειώνει κατά 10% τον κίνδυνο
Χαμηλότερο έως και κατά 10% κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου διατρέχουν οι άνθρωποι που ακολουθούν μια διατροφή βασισμένη σε φυτικές πηγές, αλλά η ποιότητα της διατροφής είναι εκείνη που κάνει τη διαφορά. Τελικά, τι πρέπει να τρώμε;
Η χορτοφαφική διατροφή δεν αποτρέπει μόνο τις καρδιακές παθήσεις, αλλά και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Η αποτελεσματικότητά της, όμως, ως προς αυτό, εξαρτάται άμεσα από την ποιότητά της.
Μελέτη του Πανεπιστημίου Harvard, που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο στο Neurology, αξιολόγησε
Σύμφωνα με τα ευρήματα, συγκριτικά με τους ανθρώπους που ακολουθούσαν μια μη κρεατοφαγική μεν, αλλά ανθυγιεινή διατροφή, βασισμένη σε τρόφιμα όπως το λευκό ψωμί, η πίτσα, οι πατάτες και τα τρόφιμα με πρόσθετα σάκχαρα, εκείνοι που κατανάλωναν πιο υγιεινά φυτικά τρόφιμα (φυλλώδη λαχανικά, τρόφιμα ολικής άλεσης και φασόλια) παρουσίαζαν έως και 10% μείωση στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η μείωση αυτή, μάλιστα, αφορούσε ιδιαίτερα τα ισχαιμικά εγκεφαλικά επεισόδια, τα οποία, όπως και το έμφραγμα, προκαλούνται από απόφραξη στη ροή του αίματος.
Η υγιεινή φυτική διατροφή αποτελεί απλώς ένα τμήμα της προσέγγισης για την αποτροπή του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η προσέγγιση αυτή θα μπορούσε, επίσης, να περιλαμβάνει την αεροβική άσκηση για την αύξηση των παλμών και της λειτουργίας της καρδιάς και των πνευμόνων, τον επαρκή ύπνο, τη μείωση του στρες, καθώς και των επιπέδων αρτηριακής πίεσης, σακχάρου στο αίμα και έλεγχο του βάρος.
Επιπλέον, συστήνεται ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και η αποχή από το κάπνισμα.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Αυξημένο ουρικό οξύ: Τα πιο κοινά συμπτώματα – Τι να προσέχετε
Κορωνοϊός: Ο ΕΜΑ άρχισε την αξιολόγηση του εμβολίου της Sanofi-GSK
ΕΟΦ: Στοιχεία για περιστατικά μυοκαρδίτιδας συνδεόμενα με εμβόλια Pfizer – Moderna
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μήνυμα Αντετοκούνμπο στους Έλληνες μέσω του SPORT24: "Θέλω 100.000 κόσμο στο αεροδρόμιο"
- Πέλλα: Άφησε ανάπηρη τη γυναίκα του χτυπώντας την και συνελήφθη για νέο ξυλοδαρμό της!
- Τέτοιο τρακάρισμα δεν έχει ξαναγίνει!
- Τραγωδία στο Λαγονήσι: Νεκρός 10χρονος - Πνίγηκε στην περιοχή «Πεύκο»
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρός DJ από ηλεκτροπληξία σε γνωστό μπαρ
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: Νέος καύσωνας έρχεται στο τέλος Ιουλίου
- Καυγάς από το μέλλον μέσα στη Βουλή
- Σήμερα η κηδεία του Τόλη Βοσκόπουλου: Η παράκληση της Άντζελας Γκερέκου
- Τέσσερα κρούσματα κορονοϊού σε κατασκήνωση στα Χανιά
- Χαρακόπουλος: Διόρθωση της αδικίας στον διαγωνισμό του ΑΣΕΠ 2008
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Αυξημένο ουρικό οξύ: Τα πιο κοινά συμπτώματα – Τι να προσέχετε
- Αντώνης Σρόιτερ: Μιλάει για πρώτη φορά για τα παιδιά του (Video)
- Εγκεφαλικό επεισόδιο: Ποια διατροφή μειώνει κατά 10% τον κίνδυνο
- Καιρός σήμερα: Φεύγει η «ψυχρή λίμνη», ενισχύονται οι άνεμοι – Πού θα βρέξει (Videos)
- Επίσκεψη Δένδια σε Κύπρο και Ισραήλ
- Παρέμβαση Μπλίνκεν για Βαρώσια: Η Τουρκία να ανακαλέσει την απαράδεκτη απόφαση
- ΚΙΝΑΛ: Μυστικές ΠΑΣΟΚικές μαζώξεις για την εκλογή ηγεσίας
- Νέα Δημοκρατία: Η ΟΝΝΕΔ στηρίζει Πιερρακάκη για την Α’ Αθήνας
- ΕΡΤ: Επενδύει στη μυθοπλασία και ετοιμάζει δέκα σειρές
- Μητσοτάκης και Τσίπρας αποθεώνουν Αντετοκούνμπο: «Οι Έλληνες, παντού, γιορτάζουν» (photos)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Εγκεφαλικό επεισόδιο: Ποια διατροφή μειώνει κατά 10% τον κίνδυνο
- Παρέμβαση Μπλίνκεν για Βαρώσια: Η Τουρκία να ανακαλέσει την απαράδεκτη απόφαση
- ΕΡΤ: Επενδύει στη μυθοπλασία και ετοιμάζει δέκα σειρές
- Μητσοτάκης και Τσίπρας αποθεώνουν Αντετοκούνμπο: «Οι Έλληνες, παντού, γιορτάζουν» (photos)
- Αντώνης Σρόιτερ: Μιλάει για πρώτη φορά για τα παιδιά του (Video)
- Αυξημένο ουρικό οξύ: Τα πιο κοινά συμπτώματα – Τι να προσέχετε
- ΚΙΝΑΛ: Μυστικές ΠΑΣΟΚικές μαζώξεις για την εκλογή ηγεσίας
- Τραγωδία στο Λαγονήσι: 10χρονο αγόρι ανασύρθηκε νεκρό από τη θάλασσα
- Νέα Δημοκρατία: Η ΟΝΝΕΔ στηρίζει Πιερρακάκη για την Α’ Αθήνας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βαθιά ανησυχία Ισραήλ για τουρκικές μονομερείς ενέργειες και δηλώσεις για Βαρώ
- Η ιστορία πίσω από την μπλούζα του Γιάννη, ποιος είναι ο Τζιμ Πάσκε!
- Κορωνοϊός - 45χρονος ασθενής μιλά στο protothema.gr μέσα από το Σωτηρία: Χωρίς εμβόλιο θα ήμουν διασωληνωμένος
- Πέλλα: Άφησε ανάπηρη τη γυναίκα του χτυπώντας την και συνελήφθη για νέο ξυλοδαρμό της!
- Έστησαν ενέδρα σε άνδρες της ΔΙΑΣ και τους έριχναν πέτρες και μπουκάλια
- Αποκάλυψη σοκ: Τα καλάσνικοφ “σημάδευαν” Πατρινό επιχειρηματία – Ποια η σχέση του με τον δολοφονημένο Ζακυνθινό ξενοδόχο
- Ένταση μεταξύ υγειονομικών σε συγκέντρωση στη Θεσσαλονίκη για τον εμβολιασμό
- Ρ.Μενέντεζ: Καθήκον των ΗΠΑ να διασφαλίσουν ότι η Τουρκία θα καταστεί υπόλογη για το άνοιγμα των Βαρωσίων
- ΠΑΟΚ: Ο Ουάρντα φέρνει μεταγραφή
- Νάξος: Το drone έπιασε αυτές τις εικόνες στον Κούρο του Απόλλωνα – Θυμός για τους τουρίστες
