Έμφραγμα – Εγκεφαλικό: Ποιες τροφές μειώνουν έως 26% τον κίνδυνο
Η καρδιά αποτελεί ένα από τα πρωταγωνιστικά όργανα του ανθρώπινου σώματος. Μια γερή καρδιά ισοδυναμεί με πολλά και υγιή χρόνια ζωής.
Εάν αναρωτιέστε πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε μια υγιή καρδιά και να κρατήσετε τον καρδιολόγο μακριά, ίσως ο τρόπος να είναι πιο απλός απ’ ότι φαντάζεστε. Μόλις ένα μπολ πράσινης σαλάτας την ημέρα είναι αρκετό για να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, σύμφωνα με νέα
Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε μετά την αξιολόγηση των περιπτώσεων περισσότερων από 53.000 ανθρώπων, οι οποίοι συμμετείχαν στην Δανική Μελέτη για τη Διατροφή, τον Καρκίνο και την Υγεία, που διήρκεσε συνολικά 23 χρόνια. Κατά την έναρξη της μελέτης, ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων ήταν τα 56 έτη και κανείς από αυτούς δεν παρουσίαζε κάποια καρδιαγγειακή νόσο.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν περισσότερες ποσότητες λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα -ιδιαίτερα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μαρούλι- αντιμετώπιζαν 12% έως 26% μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου (εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου). Οι ερευνητές υποστήριξαν ότι ένα μπολ σαλάτας την ημέρα είναι αρκετό, ώστε οι άνθρωποι να αντλήσουν αυτά τα πολύτιμα οφέλη.
Η ομάδα μελέτης κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτή η ωφέλιμη επίδραση μπορεί να εξηγείται από το γεγονός ότι, κατά τη διάρκεια της πέψης, το νιτρικό άλας που περιλαμβάνεται σε αυτά τα τρόφιμα, μετατρέπεται σε μονοξείδιο του αζώτου, μια ένωση γνωστή για την ιδιότητά της να προκαλεί χαλάρωση και διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων.
Τα νέα ευρήματα, μάλιστα, ευθυγραμμίζονται με τα συμπεράσματα προγενέστερων μελετών, που υπογραμμίζουν τα οφέλη της κατανάλωσης πράσινων φυλλωδών λαχανικών στην καρδιαγγειακή υγεία.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Πονόλαιμος – Στρεπτόκοκκος: Ποια η διαφορά στα συμπτώματα
Καρκίνος Πνεύμονα: Ο νέος θεραπευτικός στόχος που δίνει ελπίδα στους ασθενείς
Διαβήτης: Τα πρώιμα σημάδια και ο μεταβολισμός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Βγες έξω» φώναζε η σύντροφος του τουρίστα που χτυπήθηκε από κεραυνό στη Ρόδο – Τραβούσε βίντεο
- Παραιτήθηκε υποψήφιος βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ στη Φθιώτιδα – «Όταν σε φτύνουν δεν βρέχει», έλεγε
- Συνταξιοδότηση σε δημοσίους υπαλλήλους με εξαγορά κενού διαστήματος χρόνου
- Υπάρχουν προβλήματα και σήμερα στην τράπεζα θεμάτων – Τι λέει ο πρόεδρος ΟΛΜΕ
- Φεύγει από τον Alpha ο όμιλος Βαρδινογιάννη;
- Ρωσία: Drone έπληξαν κτίρια στη Μόσχα – Ζημιές και εκκενώσεις σε πολυκατοικίες
- Νέα προβλήματα με τις εξετάσεις στα Λύκεια – «Έπεσε» ξανά η Τράπεζα θεμάτων
- Οχιά δάγκωσε 55χρονη στην αυλή του σπιτιού της στο Βόλο – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Εκλογές 2023 - ΠΑΣΟΚ: «Έκανα σαρδάμ» λέει η Ελένη Χρονοπούλου για τη δήλωσή της περί αυξήσεων φόρων
- Θεσσαλονίκη: Η 39χρονη ερπετολόγος σώθηκε από βέβαιο θάνατο για λίγα λεπτά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- ΣΥΡΙΖΑ: Αναδιάταξη δυνάμεων, θετικό μήνυμα και «restart» από τα χαμένα προπύργια
- Κίνηση τώρα: Στο «κόκκινο» ο Κηφισός λόγω τροχαίου – Πού υπάρχουν προβλήματα (live χάρτης)
- Σίντι Κρόφορντ: Κλείνει 25 χρόνια γάμου και το γιορτάζει με μια γλυκιά ανάρτηση (photo)
- Κινητικότητα στα τηλεπαιχνίδια των καναλιών
- Προβλήματα και σήμερα με τις εξετάσεις στα Λύκεια – «Έπεσε» ξανά η Τράπεζα Θεμάτων
- Πονόλαιμος – Στρεπτόκοκκος: Ποια η διαφορά στα συμπτώματα
- Έμφραγμα – Εγκεφαλικό: Ποιες τροφές μειώνουν έως 26% τον κίνδυνο
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τρίτη 30 Μαΐου
- Πάρος: Ανήλικος επιτέθηκε με γροθιές σε τετραπληγική γυναίκα
- ΔΥΠΑ – Κοινωνικός Τουρισμός 2023: Ξεκινούν οι αιτήσεις για τα 300.000 voucher (Video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Έμφραγμα – Εγκεφαλικό: Ποιες τροφές μειώνουν έως 26% τον κίνδυνο
- ΣΥΡΙΖΑ: Αναδιάταξη δυνάμεων, θετικό μήνυμα και «restart» από τα χαμένα προπύργια
- Ρόδος: «Το παιδί έγινε μπλε» – Αυτόπτης μάρτυρας περιγράφει πώς κεραυνοβολήθηκε 26χρονος ενώ έκανε μπάνιο (Video)
- Πονόλαιμος – Στρεπτόκοκκος: Ποια η διαφορά στα συμπτώματα
- Κινητικότητα στα τηλεπαιχνίδια των καναλιών
- Ρωσία: Επίθεση με drones στη Μόσχα – «Μικρές υλικές ζημιές» (videos)
- Δημήτρης Πιατάς: «Έκανα πλάτες στον Μπονάτσο για να μη βγαίνει με τη Βουγιουκλάκη» (Video)
- Σίντι Κρόφορντ: Κλείνει 25 χρόνια γάμου και το γιορτάζει με μια γλυκιά ανάρτηση (photo)
- Κίνηση τώρα: Στο «κόκκινο» ο Κηφισός λόγω τροχαίου – Πού υπάρχουν προβλήματα (live χάρτης)
- Η Ελένη Χρονοπούλου απαντά στην Ομάδα Αλήθειας για τους φόρους: «Έπαθα σαρδάμ» (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η 34χρονη που βγάζει έως και 167 δολάρια την ώρα, δουλεύοντας για τους σούπερ πλούσιους
- Επίθεση με πάνω από 10 μη επανδρωμένα αεροσκάφη (video)
- Καλοκαιρινή άδεια – Επίδομα αδείας 2023: Πώς θα υπολογίσετε τις ημέρες που δικαιούστε
- Κοινωνικός Τουρισμός: Ξεκινούν οι αιτήσεις για 300.000 επιταγές της ΔΥΠΑ
- Χρονοπούλου: «Έκανα σαρδάμ για την αύξηση των φόρων – Να μειώσουμε ήθελα να πω»
- Ο ήλιος όπως δεν τον έχετε ξαναδεί: Μοναδικές εικόνες που κατέγραψε το μεγαλύτερο ηλιακό τηλεσκόπιο του κόσμου
- Βόλος: Οχιά δάγκωσε 55χρονη στην αυλή του σπιτιού της - Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Το ΠΑΣΟΚ... γύπας και τα πούπουλα του ΣΥΡΙΖΑ
- Συνεχίζονται οι έρευνες για την 2χρονη στον Πύργο - Φόβοι ότι έπεσε σε αρδευτικό κανάλι
- Ρόδος: Στο αρχείο η δικογραφία για ασέλγεια σε βάρος ανήλικης με νοητική υστέρηση από τον βιολογικό πατέρα της
