Εξάνθημα λόγω άγχους: Πώς μοιάζει – Τι πρέπει να κάνετε

06:56 15/4/2023 - Πηγή: Το Ποντικι

Γνωρίζουμε ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα, αλλά πολλοί μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα.

“Το άγχος μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης, αυξάνοντας τη φλεγμονή στο σώμα σας. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε κνίδωση, ακμή, έκζεμα και τριχόπτωση, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων”, σύμφωνα με την δερματολόγο δρ. Elizabeth Farhat.

Συνήθως, η κνίδωση προκαλείται από αλλεργική αντίδραση, αλλά μπορεί να προκληθεί και από το στρες. Μάλιστα, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε εξάνθημα από άγχος

εάν στο παρελθόν είχατε εμφανίσει άσθμα, έκζεμα, ροδόχρους ακμή ή αλλεργίες.

Πώς μοιάζει το εξάνθημα από άγχος

Τα εξανθήματα μπορεί να εμφανιστούν στο πρόσωπο, τα χέρια και τον λαιμό σας. Θα μοιάζουν με ανυψωμένα εξογκώματα που είναι κοκκινωπά σε πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα. Μπορούν να μοιάζουν με μικροσκοπικά σημάδια ή ραβδώσεις και μπορεί να εξελιχθούν σε υπερυψωμένα κόκκινα μπαλώματα. Μπορεί να αλλάξουν μέγεθος και σχήμα. Όταν πιέζετε τα εξογκώματα, το δέρμα θα γίνει πιο ανοιχτόχρωμο στο κέντρο. Όταν έχετε εξάνθημα λόγω άγχους στο πρόσωπό σας, μπορεί επίσης να εμφανίσετε επώδυνο πρήξιμο στα χείλη, τα μάτια και το εσωτερικό του λαιμού. Το εξάνθημα μπορεί να σας καίει και να σας προκαλεί φαγούρα και πόνο.

Τα εξανθήματα μπορεί να εμφανιστούν και να φύγουν μέσα σε λίγες μέρες, αλλά στη συνέχεια να επιστρέψουν. Επίσης, μπορεί να υποχωρήσουν και να εξαφανιστούν για έως και έξι εβδομάδες ή και χρόνια.

Τι να κάνετε αν βγάλετε ένα εξάνθημα από άγχος

Εάν έχετε πρήξιμο του στόματος ή του λαιμού, αυτό θεωρείται επείγουσα ιατρική κατάσταση. Καλέστε αμέσως το 166!

Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση φαρμάκων κατά της φαγούρας που δεν προκαλούν υπνηλία (αντιισταμινικά). Θα ηρεμήσουν τον κνησμό και θα μειώσουν το πρήξιμο που σχετίζεται με το εξάνθημα. Διατίθενται τόσο χωρίς, όσο και με ιατρική συνταγή.Επίσης μπορείτε να πάρετε και ένα αντιόξινο χωρίς ιατρική συνταγή μαζί με το αντιισταμινικό για πιο ισχυρή βοήθεια.Άλλοι συνιστούν να δοκιμάσετε κομπρέσες γάλακτος. Το λίπος στο πλήρες γάλα μπορεί να καταπραΰνει το δέρμα. Το αποβουτυρωμένο γάλα δεν θα λειτουργήσει όμως.Οι κρύες κομπρέσες μπορεί επίσης να προσφέρουν ανακούφιση από τον κνησμό και το πρήξιμο. Τα τοπικά στεροειδή, όπως η υδροκορτιζόνη, μπορούν επίσης να βοηθήσουν.Δοκιμάστε να κάνετε ένα δροσερό μπάνιο-αφρόλουτρο. Προσθέστε μαγειρική σόδα και πλιγούρι βρώμης στη μπανιέρα μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό σας.Τέλος, φοράτε φαρδιά ρούχα για να αποφύγετε τον περαιτέρω ερεθισμό του εξανθήματος.Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια:Εάν αισθάνεστε πρήξιμο του λαιμού ή του στόματος ή αντιμετωπίζετε συριγμόΕάν το εξάνθημα επιμένει για περισσότερο από 6 εβδομάδεςΕάν η ενόχληση δεν ανακουφιστεί με τα απλά φάρμακα

Τα καλά νέα είναι ότι κατά κανόνα τα εξανθήματα από άγχος είναι αβλαβή και εξαφανίζονται από μόνα τους.

Πώς να αποτρέψετε ένα εξάνθημα από άγχοςΚινηθείτε: Η άσκηση βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει το άγχοςΨυχολογική αποσυμπίεση καθημερινά: Ενσωματώστε διαλογισμό, γιόγκα και βαθιά αναπνοή στη ρουτίνα σαςΚοιμηθείτε καλύτερα: Έξι έως οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα είναι το ιδανικόΑκολουθήστε μια υγιεινή διατροφή: Ενσωματώστε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη στα γεύματά σαςΜείνετε σε επαφή: Η σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα είναι εξαιρετική για την ανακούφιση από το άγχοςΖητήστε βοήθεια: Επισκεφτείτε ψυχολόγο εάν το άγχος είναι επίμονοΑισιοδοξία: Εστιάστε στα καλά/θετικά στη ζωή σας

Πηγή: iatropedia.gr

Διαβάστε επίσης:

Ποια τρόφιμα πρέπει να βάζεις στο πιάτο σου αν θέλεις να ζήσεις πολλά χρόνια

Πάσχα: Συμβουλές SOS από γιατρούς για να αποφύγεις τις… δυσάρεστες εκπλήξεις!

Ελαιόλαδο: 4 βασικοί λόγοι που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωσή του