Γυμναστική στο σπίτι: 15 λεπτά ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού χωρίς εξοπλισμό (Video)
11:16 28/7/2020
- Πηγή: Το Ποντικι
ΥΓΕΙΑ
To έχουμε ξαναπεί και δεν θα βαρεθούμε να το επαναλαμβάνουμε: Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στο γυμναστήριο και την κουζίνα.
Δύο είναι τα συνηθέστερα λάθη
Το πρώτο έχει να κάνει με το γεγονός ότι πολλοί εστιάζουν μόνο στους κοιλιακούς, ενώ αυτό που χρειάζεται είναι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου. Δηλαδή να ιδρώσεις και να πας σε προγράμματα πολύ υψηλής έντασης.
Το δεύτερο έχει να κάνει με την πλάνη ότι οι κοιλιακοί φτιάχνονται αποκλειστικά στο γυμναστήριο. Όχι, μπορείς να τους αποκτήσεις και στο σπίτι σου. Το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων το αποδεικνύει. Δεν θα χρειαστείς ούτε ένα όργανο για να το ολοκληρώσεις.
γυμναστικήσπίτιασκήσειςβίντεοHas video: Exclude from popular: 0
Keywords
video, σπιτι, popular, προγραμμα, γεγονος, δευτερο, κουζινα, κοιλιακοι, μπορεις, προγραμματα, popular
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Τρελάθηκαν» οι Αμερικανοί με τους Έλληνες πιλότους
- Τηλεοπτική βόμβα! Αλλάζει ώρα προβολής το κεντρικό δελτίο ειδήσεων του ANT1...
- Χιλιάδες μισθοφόροι στην Λιβύη: To μήνυμα των δυνάμεων Χαφτάρ σε Ερντογάν και Τουρκία
- Πτώση ατόμου στις γραμμές του ΗΣΑΠ στο Θησείο – Βρίσκεται κάτω από συρμό
- Οικογενειακή τραγωδία στον Κορινό Πιερίας: Νεκροί σε τροχαίο ένας ιερέας και η κόρη του
- Συλλήψεις 56 αλλοδαπών για πλαστά διαβατήρια στα αεροδρόμια Χανίων και Ηρακλείου
- Η παραλία της Χαλκιδικής που θυμίζει… Καραϊβική
- Έξαλλη με τον Ερντογάν η Νεσχάν Μουλαζίμ: Η Αγία Σοφία δεν ανήκει σε κανέναν
- Πάτρα: Τέσσερα κρούσματα κορονοϊού στο Ρίο
- Κορονοϊός: «Καμπανάκι» λοιμωξιολόγου - Εξετάζεται το λουκέτο στα beach bars
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Αχαΐα: Η νύφη το έσκασε την τελευταία στιγμή και άφησε τους καλεσμένους να περιμένουν στην εκκλησία
- Αχαΐα: Η νύφη το έσκασε και άφησε τους καλεσμένους να περιμένουν στην εκκλησία
- Παπαθανάσης για μάσκα: Στο τραπέζι η υποχρεωτική χρήση ακόμα και σε φούρνους και κρεοπωλεία (Video)
- Νεσχάν Μουλαζίμ κατά Ερντογάν: «Η Αγιά Σοφιά δεν ανήκει σε κανέναν (Video)
- Βούλα: Γνωστό στις Αρχές το θύμα - Tα νέα στοιχεία για τη μαφιόζικη επίθεση
- «Justice League»: Αυτές είναι οι κομμένες σκηνές της ταινίας
- Κύπρος: Σύγκληση συμβουλίου πολιτικών αρχηγών με φόντο τις τουρκικές ενέργειες στην Ανατολική Μεσόγειο
- Ισραήλ: Νέα τύμπανα πολέμου από Νετανιάχου και προειδοποίηση σε Χεζμπολάχ - «Παίζετε με τη φωτιά»
- Σε βραχονησίδα του Αιγαίου ο Αντώνης Σρόιτερ (Photo)
- Κορωνοϊός: Τέσσερα νέα κρούσματα στη Λέσβο
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Ισραήλ: Νέα τύμπανα πολέμου από Νετανιάχου και προειδοποίηση σε Χεζμπολάχ - «Παίζετε με τη φωτιά»
- Κορωνοϊός: Τέσσερα νέα κρούσματα στη Λέσβο
- Αχαΐα: Η νύφη το έσκασε και άφησε τους καλεσμένους να περιμένουν στην εκκλησία
- Νεσχάν Μουλαζίμ κατά Ερντογάν: «Η Αγιά Σοφιά δεν ανήκει σε κανέναν (Video)
- Αχαΐα: Η νύφη το έσκασε την τελευταία στιγμή και άφησε τους καλεσμένους να περιμένουν στην εκκλησία
- Παπαθανάσης για μάσκα: Στο τραπέζι η υποχρεωτική χρήση ακόμα και σε φούρνους και κρεοπωλεία (Video)
- Βούλα: Γνωστό στις Αρχές το θύμα - Tα νέα στοιχεία για τη μαφιόζικη επίθεση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΙΕΠ: Διενέργεια συνεντεύξεων για αποσπάσεις εκπαιδευτικών ως επιστημονικό προσωπικό
- Για την Ν.Δ. η εκπαίδευση είναι εμπόρευμα
- Πάτρα: Στο Εργοστάσιο Τέχνης σήμερα ο Δημοτικός Κινηματογράφος με την ταινία «Ο γιατρός έχει τρεχάματα»
- Ανακοινώσεις Χαρδαλιά για χρήση μάσκας - Τι θα πει στην ενημέρωση
- «Δυναμώνει μέρα με τη μέρα»: Η νέα φωτογραφία του Παναγιώτη Ραφαήλ από καλοκαιρινό ταξίδι
- Πάντρεψε την κόρη του ο Κώστας Μπίγαλης -Δείτε φωτό από τον γάμο [εικόνες]
- Η βασίλισσα Λετίθια δεν κρύβει τα λευκά μαλλιά -Η εμφάνιση με ντελικάτο μεταξένιο φόρεμα στο χρώμα της σεζόν [εικόνες]
- Τιμή ρεκόρ για το χρυσό: Ξεπέρασε τα 1.980 δολάρια ανά ουγκιά
