Η απλή άσκηση που προλαμβάνει διαβήτη και καρδιαγγειακές νόσους
Ένα σημαντικό κομμάτι της άσκησης που πολλοί τείνουμε να παραλείπουμε συχνά από την καθημερινή μας προπόνηση φαίνεται ότι έχει θεραπευτικό και προληπτικό ρόλο σε σοβαρές ασθένειες.
Πρόκειται για τις διατάσεις των κάτω άκρων που συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας των αγγείων και στη συνακόλουθη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών νόσων και διαβήτη σύμφωνα με ιταλική έρευνα
Οι διατατικές ασκήσεις των ποδιών μπορεί να συμβάλουν στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης
Σύμφωνα με την έρευνα δώδεκα εβδομάδες εύκολων διατατικών ασκήσεων βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος καθιστώντας ευκολότερη την διάταση των αρτηριών και μειώνοντας την αρτηριοσκλήρυνση.
Να σημειωθεί ότι οι υπό μελέτη ασκήσεις ήταν παθητικές διατάσεις (κάποιος άλλος εφαρμόζει την διάταση στον ασθενή). Οι αλλαγές που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία θα μπορούσαν να έχουν επιπτώσεις για διάφορες νόσους συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών νόσων, της κύριας αιτίας θανάτου στον δυτικό κόσμο.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μιλάνο χώρισαν 39 υγιείς συμμετέχοντες σε δυο ομάδες. Τα άτομα της ομάδας ελέγχου δεν έκαναν διατατικές ασκήσεις. Τα άτομα της άλλης ομάδας έκαναν παθητικές διατάσεις ποδιών πέντε φορές την εβδομάδα επί δώδεκα εβδομάδες. Η αξιολόγηση της κυκλοφορίας του αίματος τοπικά και στον βραχίονα, έδειξαν ότι οι αρτηρίες και στα δυο σημεία είχαν αυξημένη κυκλοφορία και διαστολή μετά από διέγερση, καθώς και μειωμένη δυσκαμψία.
Η ενδιαφέρουσα αυτή μελέτη, εφόσον αναπαραχθεί, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μία μη φαρμακευτική παρέμβαση για την βελτίωση της αγγειακής υγείας και τη μείωση του κινδύνου νόσων, ιδιαίτερα σε ανθρώπους μειωμένης κινητικότητας.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι διατάσεις θα μπορούσαν ακόμη να εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια μιας νοσηλείας ή μετά από χειρουργικές παρεμβάσεις για την διατήρηση της ευκαμψίας των αγγείων σε άτομα μειωμένης κινητικότητας.
Διαβάστε επίσης:
ΙΣΑ: Ζητά εκ νέου να συνταγογραφείται το PCR τεστ
Κορωνοϊός: Θετικός ο πρόεδρος της Μποτσουάνας
Μετάλλαξη Όμικρον: Παρακάμπτει ευκολότερα τα εμβόλια αλλά είναι ηπιότερη από τη Δέλτα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η 9χρονη που έχει υψηλότερο IQ από τον Αϊνστάιν ζει στον δικό της κόσμο
- Survivor: To «απαγορευμέvο» ζουμ σε παίκτρια του ριάλιτι προκάλεσε χαμό στα social media (pics)
- Γουργουλιάνης: Σε 40 μέρες θα εξασθενήσει η Όμικρον. Ποια είναι τα σενάρια για το επόμενο διάστημα
- Σοκ στην Πρέβεζα: Νεκρός 57χρονος μέσα σε κατάστημα – Βρέθηκε σημείωμα
- Πού εντοπίστηκαν τα 36.246 κρούσματα, όλες οι περιοχές: 13.104 στην Αττική, 3.856 στη Θεσσαλονίκη
- Κρούσματα σήμερα: Πλησιάζουν τις 40.000 – Φόβος για νέα μεγάλη «έκρηξη» τις επόμενες ημέρες
- Κορονοϊός: Εκτινάχθηκε η θετικότητα στο 24.75% - Αυτά είναι τα τεστ σήμερα
- Συμφωνία Μπότο με Λουτσέσκου στον ΠΑΟΚ – Το πρώτο μεγάλο deal για 3.5 εκατ. ευρώ
- TheTravel.com: Το ομορφότερο εστιατόριο στον κόσμο είναι ελληνικό
- Στα ύψη με 36.246 κρούσματα σήμερα - 78 νέοι θάνατοι και 615 οι διασωληνωμένοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Χριστίνα Μπόμπα για υπερπροβολή στα social media: «Αυτό θέλουμε, αυτό κάνουμε» (video)
- Πασχάλης: «Μία φαν μου ζητούσε επίμονα το τηλέφωνό μου, ανέβηκε η σύζυγός μου στην σκηνή και την πέταξε κάτω»
- Μετάλλαξη Όμικρον: Τα βρετανικά νοσοκομεία θα υποστούν «σημαντική» πίεση προειδοποιεί ο Μπόρις Τζόνσον
- Κορωνοϊός: Στα ύψη με 36.246 νέα κρούσματα, πάνω από 13.100 στην Αττική
- ΙΣΑ: Ζητά εκ νέου να συνταγογραφείται το PCR τεστ
- Η απλή άσκηση που προλαμβάνει διαβήτη και καρδιαγγειακές νόσους
- Bitcoin: «Κλείνει» 13 χρόνια ξέφρενης πορείας και… συνεχίζει
- Κορωνοϊός: Θετικός ο πρόεδρος της Μποτσουάνας
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Η απλή άσκηση που προλαμβάνει διαβήτη και καρδιαγγειακές νόσους
- Μετάλλαξη Όμικρον: Τα βρετανικά νοσοκομεία θα υποστούν «σημαντική» πίεση προειδοποιεί ο Μπόρις Τζόνσον
- Bitcoin: «Κλείνει» 13 χρόνια ξέφρενης πορείας και… συνεχίζει
- Κορωνοϊός: Στα ύψη με 36.246 νέα κρούσματα, πάνω από 13.100 στην Αττική
- Χριστίνα Μπόμπα για υπερπροβολή στα social media: «Αυτό θέλουμε, αυτό κάνουμε» (video)
- ΙΣΑ: Ζητά εκ νέου να συνταγογραφείται το PCR τεστ
- Πασχάλης: «Μία φαν μου ζητούσε επίμονα το τηλέφωνό μου, ανέβηκε η σύζυγός μου στην σκηνή και την πέταξε κάτω»
- Κορωνοϊός: Θετικός ο πρόεδρος της Μποτσουάνας
- Εφτάτυχος παίκτης του ΣΚΡΑΤΣ στον Πειραιά κέρδισε 500.000 ευρώ – Τι λέει η ιδιοκτήτρια του τυχερού πρακτορείου ΟΠΑΠ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σχέδια παγκόσμιας αποπυρηνικοποίησης διακηρύσσουν οι στρατιωτικές υπερδυνάμεις
- Θεοδωρίδου: Άμεση η προστασία κατά της «Όμικρον» με τρεις δόσεις του εμβολίου
- Ολλανδία - Γυναίκες αναλαμβάνουν τα 14 από τα 29 υπουργεία
- Νότια Αφρική – Μαίνεται για δεύτερη μέρα η πυρκαγιά στο κτίριο της Βουλής στο Κέιπ Τάουν
- Βρέθηκε νεογέννητο μωρό σε κάδο τουαλέτας αεροπλάνου
- Κορονοϊός: Τέλος σε όλα τα επισκεπτήρια για 2 εβδομάδες στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός
- Χρηματιστήριο Αθηνών: Κλείσιμο με άνοδο 0,62%
- Σεισμός στην Κρήτη: Ταρακουνήθηκε ξανά του Αρκαλοχώρι
