Μνήμη: Με ποια άσκηση θα την τονώσετε
Με την πάροδο των ετών η μνήμη φθίνει γεγονός που έχει επιπτώσεις σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας, αλλά και στην ψυχολογία του ατόμου.
H άνοια, δηλαδή η απώλεια της μνήμης και των γνωστικών λειτουργιών, πλήττει κυρίως αυτούς που δεν «γυμνάζουν» τη μνήμη τους και δεν χρησιμοποιούν το μυαλό τους.
Έρευνα έδειξε ότι το μέρος του εγκεφάλου μας που σχετίζεται με το να κρατιόμαστε σε εγρήγορση ενεργοποιείται
Έτσι, φαίνεται ότι ένα πρωινό τζόκινγκ μπορεί να μας βοηθήσει να παίρνουμε ευκολότερα αποφάσεις και να σχεδιάζουμε τις μελλοντικές μας κινήσεις.
Οι επιστήμονες βρήκαν ότι το τρέξιμο ενεργοποιεί τον φλοιό, την περιοχή του εγκεφάλου μας που σχετίζεται επίσης με τη μνήμη, αλλά και την προσοχή και οξύνει τις αισθήσεις.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα μελέτησαν 11 άνδρες, από 18 ως 25 ετών, που έτρεχαν και άλλους 11 που δήλωσαν ότι δεν είχαν ασκηθεί καθόλου τον τελευταίο χρόνο. Προτίμησαν τους άνδρες γιατί οι γυναίκες είναι πολύ πιο δύσκολο να μελετηθούν καθώς επηρεάζονται από τον κύκλο και τις ορμόνες τους.
Μελέτησαν τους εγκεφάλους τους με μαγνητικές τομογραφίες και βρήκαν ότι στους άνδρες που έτρεχαν οι περιοχές που σχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα σκέψης είχαν υψηλότερη δραστηριότητα.
Μπορεί να μην αποδεικνύεται απόλυτα η συσχέτιση ανάμεσα στην καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία και το τρέξιμο αλλά φαίνεται ότι το τρέξιμο έχει πολύ περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες από το να μας βοηθά να χάσουμε βάρος.
Πηγή: onmed.gr
ψυχολογίαμνήμημυαλόεγκέφαλοςτρέξιμοHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΘΡΗΝΟΣ για το 3χρονο "αγγελουδι" που ΞΕΨΥΧΗΣΕ ενω...
- ΑΥΤΟ είναι το μυστικό που μας ΚΡΥΒΕΙ η NASA! Τι υπάρχει στο… εσωτερικό της Σελήνης;
- Στην Παλλήνη ξανά ο Ασημάκης Κατσούλας
- Εκκενώθηκε ο σιδηροδρομικός σταθμός της Κολωνίας
- Σε αναρρωτική άδεια ο 22χρονος αστυνομικός που δολοφόνησε το Ρώσο πρέσβη
- Χωρίς ομοφωνία στο EuroWorking Group για τα μέτρα για το χρέος
- Ποινή φυλάκισης στον Γιάννη Αλαφούζο
- Γρεβενά: Στην «κατάψυξη» για μια εβδομάδα
- 24ωρη απεργία στον «Πήγασο»
- Στα Λεχαινά της Ηλείας, ένας ιερέας - στήριγμα για τους αδύναμους – Βοηθάει 200 οικογένειες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Χάρης Θεοχάρης: Ο μισθός δεν είναι δικαίωμα - «Κόλαση» στο Twitter
- Χανιά: Τράκαρε αυτοκίνητο, έφυγε και τώρα ζητά συγνώμη μέσω… αγγελίας (Photo)
- Μνήμη: Με ποια άσκηση θα την τονώσετε
- «Όχι» του ΕΣΡ στο αίτημα Μαρινάκη για εκπομπή του Number One
- Βερολίνο: Αφέθηκε ελεύθερος ο ύποπτος για την επίθεση
- Τηλεφώνημα Τσίπρα στη Μέρκελ: Συλλυπητήρια για την επίθεση στο Βερολίνο
- Ο πιο μυστήριος ήχος από το βαθύτερο σημείο της Γης (Video)
- Το ξέσπασμα συγγενών θυμάτων μετά την αποφυλάκιση Κατσούλα (Video)
- «Γκολ στη φτώχεια» βάζει η ΝΔ - Παίζει ποδόσφαιρο με άστεγους
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Μνήμη: Με ποια άσκηση θα την τονώσετε
- Βερολίνο: Αφέθηκε ελεύθερος ο ύποπτος για την επίθεση
- Τηλεφώνημα Τσίπρα στη Μέρκελ: Συλλυπητήρια για την επίθεση στο Βερολίνο
- Εσφαλμένος ο συναγερμός στον σταθμό της Κολωνίας
- Χανιά: Τράκαρε αυτοκίνητο, έφυγε και τώρα ζητά συγνώμη μέσω… αγγελίας (Photo)
- «Όχι» του ΕΣΡ στο αίτημα Μαρινάκη για εκπομπή του One Channel
- «Όχι» του ΕΣΡ στο αίτημα Μαρινάκη για εκπομπή του Number One
- Συναγερμός στην Κολωνία - Εκκενώνεται ο σιδηροδρομικός σταθμός
- Ιερώνυμος: Αν βουλιάξει το καράβι, δεν θα σωθεί ούτε ο αφεντικός, ούτε ο… μούτσος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αρνήθηκαν πρόσκληση του κ.Έιντε τα κόμματα ενδιάμεσου χώρου
- Νευρικό κλονισμό έπαθε η γυναίκα του Ρώσου πρέσβη: «Δεν είχαμε προστασία»
- Μήνυμα προσφύγων προς Βερολίνο: Δεν είμαστε όλοι δολοφόνοι
- Η Mary Poppins επιστρέφει- Ποιοι θα πρωταγωνιστήσουν στο sequel της ταινίας
- Οικιακή βοηθός φέρεται ότι έκλεψε 16.000 ευρώ από 85χρονη
- H Nissan έφτιαξε ηλεκτροκίνητη... καφετιέρα στο Παρίσι
- Από 1η Ιανουαρίου το «χαράτσι» σε σταθερή τηλεφωνία και ίντερνετ
- Ο Ομπάμα προσέφερε στην Μέρκελ τη συνδρομή των ΗΠΑ
- Εκτεταμένη διαφθορά καταγράφει η έκθεση του Γεν.Ελεγκτή
- Γαλλία: «Πράσινο φως» έλαβε ο κρατικός προϋπολογισμός για το 2017
