Νέα μελέτη: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη

15:47 2/4/2024 - Πηγή: Το Ποντικι

Ανατροπή στις μέχρι τώρα συστάσεις των γιατρών για την εβδομαδιαία σωματική άσκηση των πολίτων με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, προκαλούν τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care.

Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης απαιτείται μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητας άνω των τεσσάρων ωρών την εβδομάδα ή έντονης αερόβιας άσκησης άνω των 2 ωρών για να υπάρχει όφελος στο γλυκαιμικό έλεγχο των ατόμων με διαβήτη τύπου 2. Επίσης με τα νέα αποτελέσματα ανακύπτει η ανάγκη

για εξατομικευμένη σωματική δραστηριότητα. Σημειώνεται ότι οι συστάσεις για σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα σήμερα είναι περίπου στα 150 λεπτά ή 2,5 ώρες.

Από μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών  εξετάστηκε η σχέση μεταξύ συγκεκριμένων τύπων χρονικής διάρκειας φυσικής δραστηριότητας και του γλυκαιμικού ελέγχου σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. 

Τα στοιχεία συνοψίζουν οι καθηγήτριες της Θεραπευτικής Κλινικής (Νοσοκομείο Αλεξάνδρα) της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Σταυρούλα (Λίνα) Πάσχου (Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας) και Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Παθολόγος, Καθηγήτρια Επιδημιολογίας-Προληπτικής Ιατρικής).

Ειδικότερα, διερευνήθηκε η σχέση δόσης-απόκρισης μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας, που υπολογίζετε σε μεταβολικά ισοδύναμα εργασίας ανά εβδομάδα (METs-min/εβδομάδα) και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c) σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 και τη βέλτιστη δόση σωματικής δραστηριότητας σύμφωνα με τον αρχικό γλυκαιμικό έλεγχο.

Επιπλέον, εξετάστηκαν διάφοροι τύποι σωματικής δραστηριότητας, συγκεκριμένα:

ποδηλασία,
διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης,
δραστηριότητες μυαλού-σώματος,
μικτές αερόβιες ασκήσεις 
άσκηση πολλαπλών τύπων.

Όλες οι παραπάνω ασκήσεις βασίζονται σε συνδυασμό δύναμης και αερόβιας άσκησης.
Ο αρχικός γλυκαιμικός έλεγχος ορίστηκε από την αρχική HbA1c σύμφωνα με τις ακόλουθες οδηγίες της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας:

–προδιαβήτης 8%.

-Η αλλαγή στην HbA1c πριν και μετά την παρέμβαση αξιολογήθηκε ως το κύριο αποτέλεσμα
Μετά την εφαρμογή κριτηρίων ένταξης, δηλαδή συμμετέχοντες με διαβήτη τύπου 2 που χρησιμοποιούσαν οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας ως παρέμβαση, η συστηματική ανασκόπηση περιέλαβε 126 ελεγχόμενες δοκιμές με συνολικά 6.718 συμμετέχοντες. Η μέση ηλικία ήταν 58 έτη και η διάρκεια της παρέμβασης κυμαινόταν μεταξύ 4 και 96 εβδομάδων.

Ευρήματα

Διαπιστώθηκε  μη γραμμική σχέση μεταξύ της δόσης της φυσικής δραστηριότητας και της αλλαγής της HbA1c, με τη βέλτιστη δόση να προσδιορίζεται ως 1.100 METs-min/εβδομάδα, που ισοδυναμεί με 244 λεπτά/εβδομάδα μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητα ή 157 λεπτά/εβδομάδα έντονης αερόβιας σωματικής δραστηριότητας, σε όλες τις κατηγορίες: σε αυτά τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας έναντι της συνήθους φροντίδας, η αλλαγή στην HbA1c ήταν:

-0,38% έως -0,24% στον προδιαβήτη,
-0,47% έως -0,4% στον ελεγχόμενο διαβήτη,
-0,64% έως -0,49% στον μη ελεγχόμενο διαβήτη και
-1,02% έως -0,66% στον σοβαρό μη ελεγχόμενο διαβήτη.

Συμπέρασμα

Συνεπώς, η βέλτιστη δόση σωματικής δραστηριότητας που προτείνεται με βάση αυτήν την ανασκόπηση είναι 244 λεπτά/εβδομάδα μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητα ή 157 λεπτά/εβδομάδα έντονης αερόβιας σωματικής δραστηριότητας. 

Η διαπίστωση αυτή υπερβαίνει τις τρέχουσες γενικές συστάσεις για τη σωματική δραστηριότητα. Επίσης, αμφισβητεί τις τρέχουσες συστάσεις, οι οποίες μπορεί να μην επαρκούν για τη βελτιστοποίηση του γλυκαιμικού ελέγχου σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της εξατομικευμένης σωματικής δραστηριότητας για τον γλυκαιμικό έλεγχο μεταξύ των ατόμων με διαβήτη τύπου 2.

Η Ευρωπαϊκή Ένωση χρηματοδοτεί παρεμβάσεις στον πληθυσμό αυτό όπως η «Care4Diabetes (C4D): Reducing the burden of non-communicable diseases by providing a multidisciplinary lifestyle treatment intervention for type 2 diabetes». Η Ευρωπαϊκή αυτή κοινή δράση «Φροντίδα για το Διαβήτη» στοχεύει στη βελτίωση της υγείας των πολιτών των κρατών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης μέσω προγραμμάτων που εστιάζουν στην αλλαγή του τρόπου ζωής και συγκεκριμένα στη διατροφή, στην άσκηση, στον ύπνο και στη διαχείριση του καθημερινού στρες. 

Στην Ελλάδα αρμόδιος φορέας είναι η 1η Υγειονομική Περιφέρεια Αττικής σε συνεργασία με τη Θεραπευτική Κλινική ΕΚΠΑ στο Νοσοκομείο Αλεξάνδρα.

Διαβάστε επίσης:

Δωρεάν self-test από τα φαρμακεία για τον καρκίνο του παχέος εντέρου από τον Ιούνιο – Τι λέει στο topontiki.gr καθηγήτρια Μαρία Γαζούλη (Photo)

Στην Αθήνα 20 CEO της παγκόσμιας φαρμακοβιομηχανίας – Κλινικές μελέτες και Τεχνητή Νοημοσύνη στην Ελλάδα στην ατζέντα των συζητήσεων

Καρκίνος του πνεύμονα: Ανύπαρκτος ο προσυμπτωματικός έλεγχος στην Ελλάδα