Νεότητα: 4 τρόποι για να κερδίσετε τον χρόνο
Μπορούμε να «παγώσουμε» το χρόνο και να ανακόψουμε τα σημάδια φθοράς; Ίσως ναι, επισημαίνουν οι ειδικοί, αποκαλύπτοντας απλούς τρόπους να φαινόμαστε νεότεροι από τη βιολογική μας ηλικία.
Μια γνωστή παροιμία λέει ότι «τα χρήματα δε φέρνουν την ευτυχία». Μήπως, όμως, μπορούν να επαναφέρουν τη νεότητα; Αυτό προσπαθεί να ανακαλύψει ο 45χρονος Αμερικανός δισεκατομμυριούχος, Bryan Johnson, ο οποίος φέρεται να ξοδεύει εκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο σε μια προσπάθεια να αναστρέψει τη γήρανση και να ανακτήσει το 18χρονο σώμα του. Για
Κάθε άνθρωπος έχει στην πραγματικότητα δύο ηλικίες: Τη χρονολογική, που αποτυπώνει τον χρόνο που περνά από τη στιγμή της γέννησής του και τη βιολογική, η οποία αντανακλά την εκθετική αύξηση ενός οργανισμού στην πιθανότητα να αρρωστήσει ή να πεθάνει με το πέρασμα του χρόνου. Ουσιαστικά, η βιολογική ηλικία αποτυπώνει τον ρυθμό με τον οποίο φθείρονται οι λειτουργίες του σώματος.
Πράγματι, δεν χάνουν όλοι τις λειτουργικές τους ικανότητες με τον ίδιο ρυθμό καθώς μεγαλώνουν. Η απόδοση των συστημάτων οργάνων στο σώμα μειώνονται με διαφορετική ταχύτητα. Αυτό σημαίνει ότι η βιολογική ηλικία ορισμένων ανθρώπων μπορεί να είναι μικρότερη ή μεγαλύτερη από τη χρονολογική τους ηλικία.
Πώς υπολογίζεται η βιολογική ηλικία;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι υπολογισμού της βιολογικής ηλικίας. Παραδόξως, ένας από τους πιο ακριβείς είναι πολύ απλός: Απλώς και μόνο κοιτάζοντας κάποιον, μπορείτε να υπολογίσετε με μεγάλη ακρίβεια τη βιολογική ηλικία ενός ατόμου.
Ένας άλλος, απλός, αλλά ισχυρός προγνωστικός παράγοντας της βιολογικής ηλικίας είναι η μέτρηση της δύναμης λαβής. Η δύναμη λαβής τείνει να μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου, καθώς χάνεται η μυϊκή μάζα, ενώ υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εξέλιξή της, όπως οι ασθένειες, η παχυσαρκία και η έλλειψη φυσικής κατάστασης. Η χαμηλή δύναμη πρόσφυσης αποτελεί ένα ισχυρό σημάδι ότι πιθανώς η βιολογική ηλικία κάποιου είναι μεγαλύτερη από τη χρονολογική.
Πιο περίπλοκες μέθοδοι εκτίμησης της βιολογικής ηλικίας περιλαμβάνουν τον έλεγχο της λειτουργίας πολλαπλών οργάνων, αλλά και την ανάλυση της φλεγμονής, η οποία μετρά πόσα φλεγμονώδη μόρια κυκλοφορούν στο σώμα.
Πώς θα διατηρήσετε τη νεότητά σαςΕάν ανήκετε σε εκείνους που επιθυμούν να «γυρίσουν το χρόνο πίσω», αντιστρέφοντας τη γήρανση, το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι εστιάζοντας στις επιλογές του τρόπου ζωής σας.
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, άνθρωποι παχύσαρκοι, καπνιστές και γενικώς άτομα με κακούς δείκτες υγείας θεωρείται γενικά ότι έχουν βιολογική ηλικία μεγαλύτερη από τη χρονολογική τους. Παρεμβάσεις όπως:
η τακτική άσκηση,
η διακοπή του καπνίσματος,
η περιορισμένη κατανάλωση αλκοόλ,
η παρακολούθηση του βάρους
και η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών
είναι εξαιρετικά απλές και μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στη βιολογική σας ηλικία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει μια διαφορά περίπου 15 ετών στο προσδόκιμο ζωής μεταξύ ενός ατόμου που υιοθετεί 4 από αυτές τις 5 συνήθειες, συγκριτικά με κάποιον που δεν κάνει τίποτα από αυτά.
Τα τελευταία χρόνια γίνονται επίσης πολλές προσπάθειες ανάπτυξης θεραπειών, που θα μπορούσαν να ανακόψουν γρήγορα και σε σημαντικό βαθμό τη διαδικασία της γήρανσης. Για παράδειγμα, οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι η συσσώρευση γηρασμένων κυττάρων στον ιστό αποτελεί την κύρια αιτία γήρανσης στα ποντίκια. Η αφαίρεσή τους προκάλεσε βελτιώσεις, τόσο στην υγεία, όσο και στο προσδόκιμο ζωής τους. Οι ίδιες μελέτες συνέκριναν, επίσης, τα αποτελέσματα της αφαίρεσης γηρασμένων κυττάρων σε πρώιμο και σε όψιμο στάδιο της ζωής των ποντικιών, αποδεικνύοντας ότι και οι δύο παρεμβάσεις βελτιώνουν την υγεία και τη διάρκεια ζωής.
Πολλές προσπάθειες βρίσκονται σε εξέλιξη, τόσο για την καθυστέρηση της γήρανσης, όσο και για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων. Πιθανά θετικά δείγματα αυτών των μελετών θα μπορούσαν να χαρίσουν ελπίδα ότι οι άνθρωποι στο μέλλον θα γερνούν με πιο αργό ρυθμό, αλλά και ότι θα απολαμβάνουν μια καλύτερη και πιο λειτουργική ποιότητα ζωής κατά το τελευταίο στάδιο της ζωής τους.
Έτσι, οι προσπάθειες του Johnson μοιάζουν σαν ένα συνονθύλευμα του επιτεύξιμου με το ελπιδοφόρο. Ίσως δεν καταφέρει να φτάσει τα 200 χρόνια ζωής, πιθανόν όμως να αποδείξει τελικά ότι η γήρανση στο μέλλον μπορεί να είναι μια πολύ διαφορετική συνθήκη από αυτή που αναγνωρίζουμε σήμερα.
Πηγή: ygeiamou
Διαβάστε επίσης:
Οι εξαγγελίες του Πρωθυπουργού στη ΔΕΘ για την Υγεία
Φωτογήρανση: Πόσο επηρεάζονται οι άνδρες;
ΕΛ.ΑΣ.: Εξιχνιάστηκε κύκλωμα που διακινούσε παράνομα σκευάσματα για τη στυτική δυσλειτουργία – Δύο συλλήψεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτογραφία: Ο Τσίπρας στο ΟΑΚΑ για το ΠΑΟ - Μπράγκα με Μπισμπίκη και Βαρδινογιάννη
- Ο Ντεσπόντοφ αποφάσισε… ΠΑΟΚ
- Το λεξικό του Μπαμπινιώτη που εξαγρίωσε τους οπαδούς του ΠΑΟΚ
- Αίσιο τέλος στο θρίλερ με την εξαφάνιση 18χρονης από τις Σέρρες - Που βρίσκεται
- Σπυροπούλου: Τι μας θύμισε το φόρεμα στη βάπτιση του γιου της
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου - Βασίλης Σταθοκωστόπουλος: Βάφτισαν τον γιο τους
- Eoρτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Κυριακή, 3 Σεπτεμβρίου
- Στα ύψη η τιμή του ελληνικού ελαιόλαδου φέτος - Δείτε για ποιο λόγο
- Νέες ταυτότητες: Τρεις ερωτήσεις και απαντήσεις για την έκδοσή τους – Το «τσιπάκι», ο «γεωεντοπισμός» και το ιατρικό απόρρητο
- Καισαριανή: Επίθεση με σύριγγα σε νεαρή γυναίκα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Αυτοδιοικητικές: Η Μαριάννα Τσίχλη και άλλοι υποψήφιοι περιφερειάρχες του ΜΕΡΑ25, της ΛΑΕ και αριστερών κινήσεων
- Φωτιές: Ευκαιριακή και αποσπασματική η εφαρμογή των ορθών πρακτικών διαχείρισης των έγγειων πόρων
- Βιβλίο: Οι προτάσεις της εβδομαδας
- Η γκρίζα νοτιοανατολική Μεσόγειος
- Σολτς: Έπεσε ενώ έκανε τζόγκινγκ – Τραυματίστηκε στο πρόσωπο
- Νεότητα: 4 τρόποι για να κερδίσετε τον χρόνο
- Διαρκές Συνέδριο ΣΥΡΙΖΑ: Πού στόχευσαν οι πέντε υποψήφιοι – Τα μηνύματα εντός κι εκτός
- Πραξικόπημα στην Γκαμπόν: Εγκλωβισμένη Ελληνίδα με τον γιο της (Video)
- Ο καιρός σήμερα: Ηλιοφάνεια με αραιή συννεφιά
- Το τηλεφώνημα Κασσελάκη – Παππά και συμπεράσματα από το Διαρκές Συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Νεότητα: 4 τρόποι για να κερδίσετε τον χρόνο
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων της Κυριακής (Video)
- Ο καιρός σήμερα: Ηλιοφάνεια με αραιή συννεφιά
- Και ο ΓΑΠ ασχολείται με τον Κασσελάκη
- Το τηλεφώνημα Κασσελάκη – Παππά και συμπεράσματα από το Διαρκές Συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ
- Διαρκές Συνέδριο ΣΥΡΙΖΑ: Πού στόχευσαν οι πέντε υποψήφιοι – Τα μηνύματα εντός κι εκτός
- Το ερώτημα του Άμλετ για τον ΣΥΡΙΖΑ και το τρίπτυχο που κρίνει τις μάχες ηγεσίας
- Η γκρίζα νοτιοανατολική Μεσόγειος
- Φωτιές: Ευκαιριακή και αποσπασματική η εφαρμογή των ορθών πρακτικών διαχείρισης των έγγειων πόρων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μάχη με τις αναζωπυρώσεις στον Έβρο: Για 16η μέρα καίει η φωτιά – Οι «κόκκινες» περιοχές με πολύ υψηλό κίνδυνο πυρκαγιάς σήμερα Κυριακή
- Ποιες περιοχές της Αττικής θα έχουν διακοπή ρεύματος σήμερα, 03/09
- Αυτές θα είναι οι νέες ταυτότητες - Ποια στοιχεία δεν θα έχει το «τσιπάκι»
- Η Βόρεια Κορέα διεξάγει νέα άσκηση για «πλήγμα με τακτικά πυρηνικά όπλα»
- Ταϊβάν: Σχεδόν 3.000 άνθρωποι απομακρύνθηκαν από τα σπίτια τους εξαιτίας του τυφώνα Χαϊκούι
- Μαλί: «Τρομοκρατική επίθεση» σε σκάφος- Ένα αγόρι έχασε τη ζωή του
- Tραυματίστηκε στο πρόσωπο ο Όλαφ Σολτς - «Ο καγκελάριος είχε ένα μικρό αθλητικό ατύχημα»
- Τεστ προσωπικότητας: Αυτό που βλέπετε πρώτα αποκαλύπτει αν φοβάστε τη δέσμευση
- Βόλος: Δεν άντεξε τον θάνατο του φίλου του - Κατέρρευσε στην κηδεία
- Καιρός: Αρχίζει να θυμίζει λίγο Σεπτέμβριο