Ο κόκκινος χυμός που… αγαπά την καρδιά σου!
Το βραστό παντζάρι σίγουρα κατέχει μια θέση στις σαλάτες του φθινοπώρου. Θα λέγαμε μάλιστα πως συμπεριλαμβάνεται και στα αγαπημένα φθινοπωρινά λαχανικά, χάρη στη γλυκάδα της γεύσης του.
Εκτός αυτού, σημαντική είναι και η συμβολή των παντζαριών στην προστασία της καρδιάς αλλά και της φλεγμονής, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν.
Τα ίδια οφέλη παρατηρούνται και στον χυμό του παντζαριού. Η εξήγηση πίσω από αυτά τα πλεονεκτήματα κρύβεται και στα πολύτιμα συστατικά του. Το παντζάρι –καθώς και άλλα τρόφιμα όπως
Με το γήρας, η παραγωγή νιτρικού οξειδίου μειώνεται, με τις αντίστοιχες μειώσεις να συντελούν σε χειρότερη αγγειακή (αιμοφόρα αγγεία) και γνωστική (εγκέφαλος) υγεία. Επομένως, πίνοντας συχνά χυμό παντζάρι, ενισχύετε την παραγωγή αυτή, μειώνοντας παράλληλα την αρτηριακή πίεση.
Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ο Mattias Carlström, ερευνητής και καθηγητής Καρδιοφυσιολογίας στο Τμήμα Φυσιολογίας και Φαρμακολογίας του Karolinska Institutet, επισημαίνει ότι η συστολική αρτηριακή πίεση μειώνεται κατά περίπου 4 έως 5 mm Hg και η διαστολική πίεση πέφτει κατά 2 mm Hg, μετά την πρόσληψη 5-10 mmol νιτρικών την ημέρα, κατά μέσο όρο. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι με αυτόν τον απλό τρόπο, μειώνεται κατά 10% ο κίνδυνος πρόκλησης εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τι έχουν συμπεράνει μελέτεςΠολυάριθμες είναι οι μελέτες που έχουν ασχοληθεί με τη συμβολή του χυμού παντζαριού ή ολόκληρου του παντζαριού στην καρδιαγγειακή υγεία. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Exeter, που δημοσιεύθηκε στο Redox Biology, εξέτασε την επίδραση του χυμού παντζαριού σε 26 υγιείς ηλικιωμένους, οι οποίοι έλαβαν μέρος σε δύο περιόδους μελέτης δέκα ημερών με συμπληρώματα: η μία περιελάμβανε την κατανάλωση πλούσιου σε νιτρικά χυμού παντζαριού και η άλλη ενός εικονικού χυμού χωρίς νιτρικά. Και στις δύο περιπτώσεις, οι χυμοί καταναλώνονταν δύο φορές την ημέρα.
Διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα βακτηρίων σχετικών με την καλή αγγειακή αλλά και γνωστική υγεία ήταν υψηλότερα, ενώ παράλληλα η συστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε κατά πέντε μονάδες (mmHg) μέσο όρο μετά την κατανάλωση του χυμού παντζαριού.
Μια διαφορετική μελέτη εξέτασε την επίδραση της κατανάλωσης χυμού παντζαριού 250ml ημερησίως σε 68 ανθρώπους με υπέρταση. Αυτό που ανακάλυψαν οι ερευνητές ήταν ότι αυτή η καθημερινή συνήθεια μπορούσε να μειώσει δραστικά την αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Η αντιοξειδωτική ρίζα που μειώνει το σάκχαρο και ενισχύει το ανοσοποιητικό
Χρυσοχοΐδης από Σητεία: «Άμεσες προσλήψεις και στα 4 νοσοκομεία του νομού Λασιθίου – Κέντρο Αποκατάστασης το νοσοκομείο της Νεάπολης»
Ελαιόλαδο: Έτσι ξεχωρίζουμε το νοθευμένο – Ποιοι οι κίνδυνοι για την υγεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποια θα είναι κουμπάρα στον γάμο Δήμητρας Ματσούκα και Πέτρου Κόκκαλη
- Αυτό το φάρμακο «ευθύνεται» για την χαμηλή συγκέντρωση σπέρματος
- ΣΥΡΙΖΑ: Συνάντηση Τσίπρα - Κασσελάκη το βράδυ της Τετάρτης
- Έρχεται Χριστουγεννιάτικός μποναμάς – Ποιοι θα λάβουν επιταγή ακρίβειας – Δικαιούχοι και ποσά
- Ανοσοποιητικό: 6 σημάδια που δείχνουν ότι είναι σε κίνδυνο – Πώς μπορείτε να το ενισχύσετε
- Επίδομα κοινωνικής αλληλεγγύης: Ποιοι οι δικαιούχοι, ποιοι συνταξιούχοι θα λάβουν 150 ευρώ τα Χριστούγεννα - Τα μέτρα για τους ευάλωτους που ανακοίνωσε ο Μητσοτάκης
- Στο συρτάρι το YFSF; - Τι συμβαίνει;
- Καιρός να μιλήσουμε για την ενοχλητική τύπισσα που ποστάρει τα πάντα
- Κορωπί: Συνελήφθη 15χρονος για bullying σε συμμαθητή του
- Κ. Μητσοτάκης: Παρεμβάσεις 350 εκατ. ευρώ για τους ευάλωτους – Επίδομα αλληλεγγύης το Δεκέμβριο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Κολομβία: Μητέρα δυο παιδιών σκοτώνεται από κεραυνό σε παραλία (video)
- Ο κόκκινος χυμός που… αγαπά την καρδιά σου!
- Η αντιοξειδωτική ρίζα που μειώνει το σάκχαρο και ενισχύει το ανοσοποιητικό
- Χρυσοχοΐδης από Σητεία: «Άμεσες προσλήψεις και στα 4 νοσοκομεία του νομού Λασιθίου – Κέντρο Αποκατάστασης το νοσοκομείο της Νεάπολης»
- Άγνωστοι έβαλαν φωτιά σε δυο ΙΧ στην Αργυρούπουλη
- Κίνηση τώρα: Σημαντικές καθυστερήσεις σε Αττική Οδό και Κηφισό (live χάρτης)
- Κορωπί: Νέα υπόθεση bulling μεταξύ ανηλίκων – Εκφόβιζαν συμμαθητή τους για τρία χρόνια (video)
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Έκτακτη ενίσχυση τον Δεκέμβριο σε χαμηλοσυνταξιούχους, οικογένειες με παιδιά και ΑμεΑ
- Αντριάνα Λίμα: Η αποστομωτική απάντηση σε όσους λένε ότι έκανε πλαστική (Video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Ο κόκκινος χυμός που… αγαπά την καρδιά σου!
- Τζουμάκας: Λάθος που αποχώρησε ο Τσίπρας- Τον καλώ να επανεξετάσει τη θέση του (Video)
- Κίνηση τώρα: Σημαντικές καθυστερήσεις σε Αττική Οδό και Κηφισό (live χάρτης)
- Η αντιοξειδωτική ρίζα που μειώνει το σάκχαρο και ενισχύει το ανοσοποιητικό
- Χρυσοχοΐδης από Σητεία: «Άμεσες προσλήψεις και στα 4 νοσοκομεία του νομού Λασιθίου – Κέντρο Αποκατάστασης το νοσοκομείο της Νεάπολης»
- Αντριάνα Λίμα: Η αποστομωτική απάντηση σε όσους λένε ότι έκανε πλαστική (Video)
- Κορωπί: Νέα υπόθεση bulling μεταξύ ανηλίκων – Εκφόβιζαν συμμαθητή τους για τρία χρόνια (video)
- Κολομβία: Μητέρα δυο παιδιών σκοτώνεται από κεραυνό σε παραλία (video)
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Έκτακτη ενίσχυση τον Δεκέμβριο σε χαμηλοσυνταξιούχους, οικογένειες με παιδιά και ΑμεΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρία ανήλικα αδέρφια εξαφανίστηκαν από κοινωνική δομή στη Ρόδο
- Μπάιντεν: Είπα στον Νετανιάχου πως είναι λάθος η κατοχή στην Λωρίδα της Γάζας
- Απασφάλισε ο Ερντογάν κατά του Ισραήλ: «Έρχεται ο θάνατός του»
- Τζουμάκας για Τσίπρα: Έκανε λάθος που αποχώρησε – Τον καλώ να επανεξετάσει τη θέση του
- Βίντεο με τη στιγμή που οι ισραηλινές δυνάμεις βομβαρδίζουν το σπίτι του ηγέτη της Χαμάς, Ισμαήλ Χανίγια
- Διάσπαση ΣΥΡΙΖΑ – Βίτσας: Δεν έχουμε καταλήξει στο όνομα του νέου κόμματος
- Ο Χάρης Δούκας τρέχει!
- Θεσσαλονίκη: 39χρονος επιχείρησε να σκοτώσει 37χρονο- Τον πυροβόλησε με κλεμμένο κυνηγετικό όπλο
- Τετ α τετ Στ. Κασσελάκη – Αλ. Τσίπρα το βράδυ της Τετάρτης
- Μητσοτάκης: Ούτε ο πιο ευφάνταστος σεναριογράφος δεν θα προέβλεπε όσα γίνονται στον ΣΥΡΙΖΑ -Τι είπε για Κασσελάκη