Ο κόκκινος χυμός που προστατεύει την καρδιά, ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά στην απώλεια βάρους
Προέρχεται από μια προσβάσιμη και οικονομική πρώτη ύλη και είναι εξαιρετικά εύκολος στην παρασκευή του. Ο ντοματοχυμός απο φρέσκιες ντομάτες είναι από τα πιο υγιεινά ροφήματα που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας. Αποτελείται από 95% νερό και είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, ενώ έχει χαμηλά λιπαρά. Έχει ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα στις βιταμίνες Α, C και Β6, ενώ είναι πλούσια πηγή ασβεστίου, σιδήρου και μαγνησίου.
Σε πολλές χώρες, αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή θρεπτικά ροφήματα. Θεωρείται εξαιρετικά ωφέλιμος
Θα πρέπει, ωστόσο, να γνωρίζετε ότι ο χυμός ντομάτας είναι αρκετά όξινος, επομένως η κατανάλωσή του θα πρέπει να γίνεται με μέτρο, διαφορετικά είναι πιθανό να προκαλέσει γαστρεντερική δυσφορία.
Τι προσφέρει ένα ποτήρι χυμού ντομάτας στον οργανισμό; Ανακαλύψτε 7 σημαντικά οφέλη του θρεπτικού ροφήματος:
Βελτιώνει την υγεία του εντέρουΤα θρεπτικά συστατικά αυτού του χυμού συμβάλλουν στην ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο έντερο, βοηθώντας στη διατήρηση της υγείας του μικροβιώματος. Είναι γνωστό ότι το μικροβίωμα αποτελεί δείκτη γενικής υγείας, αφού το έντερο αλληλεπιδρά με άλλες περιοχές του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.
Ενισχύει το ανοσοποιητικόΗ υψηλή περιεκτικότητα του χυμού ντομάτας σε βιταμίνη C ισοδυναμεί με καλύτερη απορρόφηση σιδήρου, ενώ ενθαρρύνει την παραγωγή της βιταμίνης Ε, που θεωρείται ευεργετική για το ανοσοποιητικό, ενώ διαθέτει και αντικαρκινικές ιδιότητες.
Αποτελεί πλούσια πηγή λυκοπενίουΟ χυμός ντομάτας είναι πλούσιος σε καροτενοειδή και ιδιαίτερα λυκοπένιο. Τα καροτενοειδή αποτελούν ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που έχει την ικανότητα να αδρανοποιεί τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύει από τον καρκίνο και καθυστερεί την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης.
Προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτηΕκτός από τα άλλα οφέλη του, το λυκοπένιο έχει συσχετιστεί με τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου. Ειδικότερα, δε, τα περισσότερα επιστημονικά ευρήματα έχουν αναδείξει την ντομάτα ως ιδιαίτερα προστατευτική έναντι του καρκίνου του προστάτη. Μια σειρά ερευνητικών ανασκοπήσεων υποστηρίζει ότι ο χυμός ντομάτας φαίνεται να μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη έως και 11%.
Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάςΑρκετές μελέτες έχουν αναδείξει μια συσχέτιση ανάμεσα στο λυκοπένιο και την καρδιακή υγεία. Παράλληλα, η ντομάτα έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι συμβάλλει στη μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων, χάρη στο λυκοπένιο, τη βήτα-καροτίνη και τη γ-καροτίνη που εμπεριέχει. Αυτά τα συστατικά μειώνουν τα επίπεδα «κακής» χοληστερόλης, αποτρέποντας παράλληλα την οξείδωση και την αθηροσκλήρωση. Τέλος, τα θρεπτικά συστατικά της ντομάτας βοηθούν το αίμα να διατηρείται υγιές.
Αναπληρώνει τους ηλεκτρολύτεςΟ χυμός ντομάτας μπορεί κάλλιστα να υποκαταστήσει τα «ενεργειακά» ποτά, καθώς περιέχει υψηλές ποσότητες νατρίου, ενός από τους σημαντικότερους ηλεκτρολύτες του σώματος. Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για την αποκατάσταση των μυών και την κυτταρική επικοινωνία. Μετά από μια κουραστική μέρα, οι ηλεκτρολύτες αποκαθιστούν πλήρως το σώμα και ο καλύτερος τρόπος να εξασφαλίσετε τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες είναι μέσω της κατανάλωσης χυμών ολόκληρων φρούτων.
Συμβάλλει στην απώλεια βάρουςΜια μελέτη έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση χυμού ντομάτας για δύο μήνες βοήθησε στη μείωση του συνολικού σωματικού λίπους, της περιφέρειας της μέσης και του συνολικού βάρους. Οι ντομάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ιδιαίτερα αδιάλυτες, οι οποίες προσφέρουν το αίσθημα του κορεσμού, χωρίς να αφομοιώνονται από τον οργανισμό. Άλλωστε, η ντομάτα αποτελεί από μόνη της ένα γεύμα σχετικά χαμηλών θερμίδων, με αποτέλεσμα να χορταίνει, αποτρέποντας την υπερκατανάλωση τροφής.
Τέλος, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μεγάλο μέρος των θρεπτικών συστατικών της ντομάτας κρύβεται στη φλούδα. Μην παραλείψετε, λοιπόν, να την συμπεριλάβετε στον χυμό σας.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Αυτοάνοσα Νοσήματα: Ποιος είναι ο ρόλος της κληρονομικότητας
Κορωνοϊός: 89 θάνατοι και 95 διασωληνωμένοι την τελευταία εβδομάδα
Δάγκειος Πυρετός: Τι είναι και πώς μεταδίδεται – Τα πρώτα συμπτώματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λαζόπουλος κατά δημοσιογράφων: Να πάτε στο δι@@λο, τομάρια που λέτε πως χρειάζονται θυσίες! Βουλώστε το
- Τραγωδία στη Λάρισα: Έθαψαν νεκρό μωρό σε αγροτική περιοχή– Σοβαρά στη ΜΕΘ η 38χρονη μητέρα
- Ποιοι λεηλατούν τους σιδηρόδρομους: Η μαφία του χαλκού και οι υπάλληλοι "πιράνχας" του ΟΣΕ
- Τί συμβαίνει στο σώμα μας όταν παίρνουμε κορτιζόνη. Οδηγίες διατροφής και άσκησης
- Μωρό βρέθηκε θαμμένο σε αγροτική περιοχή – Σε σοβαρή κατάσταση η μητέρα- Συγγενείς υποστηρίζουν ότι το βρέφος γεννήθηκε νεκρό
- «Έχεις σφαχτεί, αλλά έχω πιο σοβαρά να αντιμετωπίσω» - Δραματική μαρτυρία για τα Τέμπη
- Καρκίνος Μαστού: Τα 30′ που μπορεί να προλάβουν τον κίνδυνο νόσου
- Ξεπουλάνε διαμερίσματα και οικόπεδα στο Ελληνικό – Πάνω από 200 εκατ. ευρώ οι εισπράξεις από τις πωλήσεις
- Συντάξεις - ΕΦΚΑ: Πότε θα γίνει η πληρωμή για το επίδομα προσωπικής διαφοράς
- Survivor All Star: Τι φώναξε η Ευρυδίκη Παπαδοπούλου την ώρα που έφευγε, αλλά η παραγωγή έκοψε τον ήχο στο μοντάζ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Καιρός σήμερα: Τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες – Πού θα είναι έντονα τα φαινόμενα (Videos)
- Πώς θα κινηθεί από εδώ και πέρα ο ΣΥΡΙΖΑ – Τι ετοιμάζει
- Έφραγμα – Εγκεφαλικό – Πρόωρος θάνατος: Προσοχή στο αλάτι, «καμπανάκι» από Π.Ο.Υ.
- Ο κόκκινος χυμός που προστατεύει την καρδιά, ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά στην απώλεια βάρους
- Τέμπη: Μητέρα ψάχνει τη γυναίκα που βοήθησε την κόρη της (Video)
- Κίνα: «Ισόβιος» πρόεδρος ο Σι Τζινπίνγκ – Εξασφάλισε τρίτη θητεία
- Ονδούρα: Ιστορική ημέρα για τα δικαιώματα των γυναικών – Νόμιμο το «χάπι της επόμενης μέρας»
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη: Φωτογραφία-ντοκουμέντο με τη διόρθωση με μπλάνκο της ώρας αποχώρησης των σταθμαρχών
- Μαίρη Βιδάλη: «Έκλαιγα στη σκηνή με λυγμούς, βιώνοντας τον μεγαλύτερο χωρισμό μου»
- Λάρισα: Βρέθηκε νεκρό βρέφος θαμμένο σε χωράφι – Η μητέρα του νοσηλεύεται σε ΜΕΘ
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Ο κόκκινος χυμός που προστατεύει την καρδιά, ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά στην απώλεια βάρους
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη: Φωτογραφία-ντοκουμέντο με τη διόρθωση με μπλάνκο της ώρας αποχώρησης των σταθμαρχών
- Έφραγμα – Εγκεφαλικό – Πρόωρος θάνατος: Προσοχή στο αλάτι, «καμπανάκι» από Π.Ο.Υ.
- Ονδούρα: Ιστορική ημέρα για τα δικαιώματα των γυναικών – Νόμιμο το «χάπι της επόμενης μέρας»
- Λάρισα: Βρέθηκε νεκρό βρέφος θαμμένο σε χωράφι – Η μητέρα του νοσηλεύεται σε ΜΕΘ
- Μαίρη Βιδάλη: «Έκλαιγα στη σκηνή με λυγμούς, βιώνοντας τον μεγαλύτερο χωρισμό μου»
- Κίνηση τώρα: Μικροπροβλήματα στον Κηφισό – Που αλλού υπάρχουν καθυστερήσεις (live χάρτης)
- Αμβούργο: Μακελειό σε εκκλησία μαρτύρων του Ιεχωβά – Μεταξύ των επτά νεκρών πιθανόν ο δράστης (videos)
- Σε κινητοποιήσεις σήμερα οι γιατροί στο Παίδων «Αγία Σοφία»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Πόντιος Πιλάτος» ο Καραμανλής για τον εξάδελφό του
- Καμπανάκια και από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Αερολιμενικών για την ασφάλεια των πτήσεων
- Νέο ντοκουμέντο για τα Τέμπη: Διόρθωση με blanco στο βιβλίο με τις ώρες παράδοσης- παραλαβής
- Δήμαρχος Πύργου στο zougla.gr: «Αφύλακτες και χωρίς σήμανση οι διαβάσεις στη σιδηροδρομική γραμμή Κατάκολο – Aρχαία Ολυμπία»
- Παρασύρει τα πάντα στο πέρασμά του: Το τρομερό ρεκόρ του Ολυμπιακού στην Euroleague
- Η καθυστέρηση του Προαστιακού και η σωτήρια απόφαση της σταθμάρχη Νέων Πόρων
- Συνάντηση Σούνακ – Μακρόν και στο βάθος… ο Πούτιν
- Ληστεία σε χώρο στάθμευσης αυτοκινήτων της Εθνικής Οδού – Λεία σχεδόν 280.000 ευρώ
- Αθλητικές μεταδόσεις με Παναθηναϊκός – Ερυθρός Αστέρας και Super League 2 (10/03)
- Καταδικάζει την επίθεση σε εκκλησία Μαρτύρων του Ιεχωβά ο Σολτς: «Οι σκέψεις μας στα θύματα»
