Ο βασικός διατροφικός σύμμαχος της καρδιαγγειακής μας υγείας
Μεσογειακό προϊόν που το παράγουμε σε αφθονία...
Πλήθος ερευνών έχουν αναδείξει την υπεροχή της μεσογειακής διατροφής ως προς τα πολλαπλά και σημαντικά οφέλη που εξασφαλίζει για την υγεία μας. Ένα της βασικό συστατικό ωστόσο, αποδεικνύεται ο νούμερο ένα σύμμαχος για την υγεία της καρδιάς.
Στο επίκεντρο νέας έρευνας, τα ευρήματα της οποίας κοινοποιήθηκαν στο Επιστημονικό Συνέδριο για τον Τρόπο Ζωής και την Καρδιομεταβολική Υγεία της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, βρέθηκε το ελαιόλαδο και η σημαντικά ωφέλιμη δράση
Οι ερευνητές, μελετώντας δεδομένα από το μακρινό 1990 έως σήμερα, διαπίστωσαν πως λίγο παραπάνω από μισή κουταλιά της σούπας καθημερινά συνδέθηκε με έως και 15% χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιοπάθειες και 21% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης στεφανιαίας νόσου.
Κατά την εκπόνηση της μελέτης, σύμφωνα με τους Δρ. Benjamin Hirsh, Διευθυντή προληπτικής καρδιολογίας στο νοσοκομείο Sandra Atlas Bass Heart της Νέας Υόρκης και Marta Guasch-Ferre, PhD, ερευνήτρια στο Τμήμα Διατροφής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan του Χάρβαρντ και επικεφαλής της έρευνας, διαπιστώθηκαν:
η υπεροχή του ελαιόλαδου με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν τη χοληστερόλη, σε σχέση με τα ανθυγιεινά, κορεσμένα και trans-λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ζωικά λίπη αναφορικά με την υγεία
τα ωφέλιμα στοιχεία του ελαιόλαδου συναντώνται και σε άλλα φυτικά έλαια, όπως το καλαμποκέλαιο.
Εντούτοις, οι ερευνητές δεν εξέτασαν αν υπάρχει διαβάθμιση στην ευεργετική δράση του ελαιόλαδου ανάλογα με τον τύπο του. Υπάρχουν στοιχεία πως το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο επί παραδείγματι, περιέχει περισσότερες πολυφαινόλες, που σχετίζονται με καλύτερα επίπεδα χοληστερόλης και μείωση της φλεγμονής.
Τέλος, για όσους επιθυμούν να προφυλάξουν την καρδιαγγειακή τους υγεία, οι ειδικοί συστήνουν την υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής, η οποία περιλαμβάνει άφθονο ελαιόλαδο.
τρόφιμοκίνδυνοςΚαρδιάHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κοροναϊός: Σε ρυθμούς εξπρές αυξάνονται τα επιβεβαιωμένα κρούσματα
- Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης εντείνει τον πόνο στη μέση
- Προσοχή: Τι δεν πρέπει να ξεχνάς ΠΟΤΕ όταν σηκώνεις λεφτά από ΑΤΜ
- Tα παράδοξα των τελευταίων δημοσκοπήσεων: Ποιον θεωρούν οι Έλληνες, ηγέτη;
- Παϊτέρης κατά Βελόπουλου: Το «Εντερικόν» μου έκαψε τα έντερα!
- Βόλος: 29χρονη έπεσε από το 2ο όροφο πολυκατοικίας
- Έντονη κινητικότητα των Ρώσων στην Λιβύη – Ξεκινούν οι βομβαρδισμοί κατά των Τούρκων εισβολέων!
- Να μάθεις ν’ αντιμετωπίζεις την κακία του κόσμου
- Καραπαπάς: «Γλείψε να πάρεις κανένα ρούβλι…»
- Λίμνη Βουλιαγμένης: Το κρυμμένο μυστικό, οι μύθοι του σπηλαίου και ο Χατζηδάκις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Χαμένο στοίχημα ο τουρισμός - Δεν αποφάσισαν άνοιγμα οι μεγάλες τουριστικές μονάδες
- Ο βασικός διατροφικός σύμμαχος της καρδιαγγειακής μας υγείας
- Πρόταση βιβλίου: Η αλληλεγγύη ως πρόφαση
- Η μεσαία τάξη στο μικροσκόπιο - Η κρίση και η προοπτική της μέσα από ένα βιβλίο του Φοίβου Καρζή
- Οι ακροδεξιοί με τα... χαβανέζικα πουκάμισα - Πώς στην Αμερική του Τραμπ «ανθεί» κίνημα που επιδιώκει νέο εμφύλιο
- Δεν έφτανε η κρίση, ήρθαν και οι ακρίδες - Πώς η πανδημία ευνόησε την ανεξέλεγκτη αναπαραγωγή τους
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Ο βασικός διατροφικός σύμμαχος της καρδιαγγειακής μας υγείας
- Πρόταση βιβλίου: Η αλληλεγγύη ως πρόφαση
- Χαμένο στοίχημα ο τουρισμός - Δεν αποφάσισαν άνοιγμα οι μεγάλες τουριστικές μονάδες
- Η μεσαία τάξη στο μικροσκόπιο - Η κρίση και η προοπτική της μέσα από ένα βιβλίο του Φοίβου Καρζή
- Δεν έφτανε η κρίση, ήρθαν και οι ακρίδες - Πώς η πανδημία ευνόησε την ανεξέλεγκτη αναπαραγωγή τους
- Οι ακροδεξιοί με τα... χαβανέζικα πουκάμισα - Πώς στην Αμερική του Τραμπ «ανθεί» κίνημα που επιδιώκει νέο εμφύλιο
- Μόσιαλος: Παίρνουμε μεγάλο ρίσκο ανοίγοντας τα σύνορα για την τουριστική περίοδο
- Μειωμένη αλλά υπαρκτή η έξοδος των Αθηναίων - Πτώση 20% της κίνησης στις Εθνικές Οδούς
- Μόσιαλος: Παίρνουμε μεγάλο ρίσκο που ανοίγουμε τα σύνορα για την τουριστική περίοδο
- Νεκρός 72χρονος από κορωνοϊό στο «Σωτηρία»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλός ο καιρός σήμερα - Ανεβαίνει η θερμοκρασία
- Οικογένεια με παιδί με αυτισμό απειλείται με έξωση επειδή ενοχλούνται οι γείτονες - ΒΙΝΤΕΟ
- Νύχτα αγωνίας στα Ψαρά - Κάτοικοι έδωσαν μάχη με τις φλόγες- Αποκλεισμένη η πυροσβεστική στο πλοίο λόγω ανέμων
- Ταξίδευε για την "κατάλευκη μα πένθιμη χώρα" - Συνελήφθη στη Μύρινα
- Κορονοϊός: Κατέληξε 72χρονος στο «Σωτηρία» - Στους 181 οι νεκροί
- Μοσάντ: Οι Ισραηλινοί άκουγαν τα τηλέφωνα του Τραμπ
- "Πείρος": Επιστολή στην ΤΡΑΙΝΟΣΕ για επανέναρξη των δρομολογίων προαστιακού Πάτρα - Κάτω Αχαΐα
- Δήμος Μαρωνείας Σαπών: Επισκέψεις του Δημάρχου στην παραλιακή ζώνη
- Διαμαρτύρεται ο Ιατρικός Σύλλογος Ροδόπης
- Κομοτηνή: 7-6-2020 ΕΡΤ Ειδήσεις
