Ο ξηρός καρπός που «προστατεύει» την καρδιά και ενισχύει τη γονιμότητα των ανδρών
Από τη στιγμή που θα εντάξουμε τα φουντούκια στο διατροφικό μας πλάνο, τα οφέλη που αποκομίζουμε είναι πολλαπλά και αφορούν σε διαφορετικές λειτουργίες του οργανισμού.
Ως ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ωφέλιμα λίπη, βιταμίνες και μέταλλα. Ειδικά τα φουντούκια, περιέχουν βιταμίνη Ε, ω-6 και ω-9 λιπαρά οξέα, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο. Όλα αυτά τα στοιχεία συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και βελτιώνουν συνολικά την υγεία, όπως θα διαπιστώσετε και παρακάτω.
Θωρακίζουν τη λειτουργία της καρδιάςΌπως και οι περισσότεροι ξηροί καρποί, έτσι και τα φουντούκια συμβάλλουν στην προστασία της καρδιάς. Σύμφωνα με μια μελέτη, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φουντούκια μπορεί να βελτιώσει τους βιοδείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Αντίστοιχα, η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα τέτοιο πλάνο διατροφής οδηγεί και σε μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας των συμμετεχόντων, ένας τύπος χοληστερόλης που αυξάνει εξίσου τις πιθανότητες εμφάνισης κάποιου καρδιαγγειακού νοσήματος.
Ενισχύουν την ποιότητα του σπέρματοςΗ συχνή κατανάλωση φουντουκιών θα μπορούσε να δώσει λύσεις στο γενικότερο πρόβλημα της υπογονιμότητας. Πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι η κατανάλωση περισσότερων ξηρών καρπών, συμπεριλαμβανομένων των φουντουκιών, μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να βελτιώσει την ποιότητα τους.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι η μικρή αυτή μελέτη αφορούσε υγιείς, γόνιμους συμμετέχοντες. Χρειάζονται, ωστόσο, περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί αν τα οφέλη ισχύουν για τον ευρύτερο πληθυσμό.
Πηγή: ygeiamou
Photos By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Εμβολιασμός κατά του HPV: Ενημερωτική εκστρατεία από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Επισκεπτών Υγείας
Ελληνική Καρδιολογική Εταιρία: Η επιδημία του σακχαρώδη διαβήτη με αριθμούς – Οι επιπλοκές και η αντιμετώπιση
Νεφροπαθείς: Οργή για την κατάργηση των δύο εργαστήριων ιστοσυμβατότητας του ΕΣΥ – Επιστολή προς τον Κυριάκο Μητσοτάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζιακόπουλος κατά ΕΜΥ: Θα έρθει πραγματικά ακραίο γεγονός και δεν θα μας πιστεύουν
- Στο νοσοκομείο η Κέλλυ Κελεκίδου – Τι συνέβη;
- Γνωρίζετε γιατί τα αεροπλάνα δεν πετούν πάνω από το Θιβέτ;
- Ρίβερς σε Γιάννη: «Έβαλες 59 πόντους, μπορείς να κάνεις την μπάλα ό,τι θέλεις» (video)
- Τα σοβαρά προβλήματα υγείας μετά τη διακοπή των φαρμάκων απώλειας βάρους, όπως το Ozempic
- Πάνει δουλειά ο Ιτούδης
- Θεσσαλονίκη: Στη φυλακή λογίστρια που υπεξαίρεσε 450.000 ευρώ από εταιρεία που συμμετέχει στο έργο του μετρό – Τα ξόδεψε σε τζόγο
- Ξέσπασμα Άδωνη κατά Κανάκη: Αν αμφισβητήσεις ξανά την ηθική μου, θα τα πούμε στα δικαστήρια
- Μικρή Σαρακοστή: Η γιορτή του Αγίου Φιλίππου και η έναρξη της νηστείας των Χριστουγέννων
- Ελένη Χατζίδου : «Φάνηκε ασυνεπής προς την εκπομπή μας...»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Θεσσαλονίκη: Στη φυλακή λογίστρια που υπεξαίρεσε 450.000 ευρώ από εταιρεία που συμμετέχει στο έργο του μετρό – Τα ξόδεψε σε τζόγο
- Αυξήσεις «μαμούθ» στις τιμές χονδρικής του ρεύματος – Δε θα περάσουν στον καταναλωτή, υποστηρίζει ο Σκυλακάκης
- Ζιακόπουλος κατά ΕΜΥ για τα συνεχή έκτακτα δελτία: Θα έρθει ένα πραγματικά ακραίο γεγονός και δεν θα μας πιστεύει κανείς
- Αχαΐα: Συνελήφθη 15χρονη που πήγε στο σχολειο με μαχαίρι – σιδερογροθιά! (photo)
- Ελληνική Καρδιολογική Εταιρία: Η επιδημία του σακχαρώδη διαβήτη με αριθμούς – Οι επιπλοκές και η αντιμετώπιση
- Πέδρο Πασκάλ: «Έκλεψε» τις εντυπώσεις η τρανς αδερφή του στην πρεμιέρα του «Gradiator II» (Photos)
- Στην Αθήνα τα πρώτα αρθρωτά λεωφορεία φυσικού αερίου
- Ρόδος: Στο δικαστήριο 51χρονος που κατηγορείται για ασέλγεια σε 10χρονη
- ΔΥΠΑ: Από σήμερα (14/11) οι αιτήσεις για κατάρτιση σε πράσινες δεξιότητες για ανέργους με εκπαιδευτικό επίδομα έως 400 ευρώ
- Black Friday: Συστάσεις του Ινστιτούτου Καταναλωτών προς τους πολίτες για τις αγορές – Πώς μπορούν να προστατευτούν από απάτες
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πέδρο Πασκάλ: «Έκλεψε» τις εντυπώσεις η τρανς αδερφή του στην πρεμιέρα του «Gradiator II» (Photos)
- Αχαΐα: Συνελήφθη 15χρονη που πήγε στο σχολειο με μαχαίρι – σιδερογροθιά! (photo)
- Ζιακόπουλος κατά ΕΜΥ για τα συνεχή έκτακτα δελτία: Θα έρθει ένα πραγματικά ακραίο γεγονός και δεν θα μας πιστεύει κανείς
- Τα σόσιαλ τρολάρουν το ΣΥΡΙΖΑ
- Ελληνική Καρδιολογική Εταιρία: Η επιδημία του σακχαρώδη διαβήτη με αριθμούς – Οι επιπλοκές και η αντιμετώπιση
- Ρόδος: Στο δικαστήριο 51χρονος που κατηγορείται για ασέλγεια σε 10χρονη
- Αυξήσεις «μαμούθ» στις τιμές χονδρικής του ρεύματος – Δε θα περάσουν στον καταναλωτή, υποστηρίζει ο Σκυλακάκης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η πρώτη ανάρτηση της Ζιζέλ με φουσκωμένη κοιλιά
- ΕΛΣΤΑΤ: Μείωση 10,6% στην τιμή εισαγωγών στη βιομηχανία τον Σεπτέμβριο
- Τζεφ Μπέζος και Λόρεν Σάντσεζ παντρεύονται στο κοσμοπολίτικο Άσπεν τα Χριστουγέννα
- Στο νοσοκομείο η Κέλλυ Κελεκίδου – Τι συνέβη;
- Πολυαρχιερατικό συλλείτουργο στην Καλαμάτα για τα ονομαστήρια του μητροπολίτη Μεσσηνίας Χρυσοστόμου
- Π.Μαρινάκης: Πάνω από 600 κωδικοί προϊόντων που θα μειωθεί η τιμή τους
- Β. Ισραήλ: Κόκκινος συναγερμός – Στα καταφύγια οι κάτοικοι
- Λεονάρντο, Ραφαήλ, Μιχαήλ Αγγελος: ποιος ήταν ο κορυφαίος;
