Οι έξυπνες κινήσεις για να αποφύγετε τα 4 πιο συχνά χειρουργεία (Photos)

11:28 8/10/2021 - Πηγή: Το Ποντικι

H εγχείρηση δεν είναι η πάντα μόνη λύση που εγγυάται μόνιμη θεραπεία. Μπορείτε να την αποφύγετε με έξυπνους τρόπους, βελτιώνοντας με μερικές απλές κινήσεις στην υγεία σας.

Το χειρουργείο δεν είναι για κανέναν ευχάριστη διαδικασία. Πόνος, νάρκωση, πιθανές μετεγχειρητικές επιπλοκές, παραμονή στο νοσοκομείο, μετεγχειρητική κατάσταση και χρήματα. Επιπλέον, εν μέσω πανδημίας, καλό θα ήταν να αποφεύγουμε όσο μπορούμε ακόμα και τις επισκέψεις στα νοσοκομεία.

Δισκοπάθεια

Οι δίσκοι αποτελούν τα «αμορτισέρ» της σπονδυλικής στήλης,

καθώς απορροφούν τους κραδασμούς. Όταν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος προβάλλει και πιέζει τα νεύρα της σπονδυλικής στήλης προκαλεί πόνο. Αυτό οφείλεται σε μικρή ή μεγάλη παραμόρφωση κάποιου δίσκου της σπονδυλικής στήλης.

Εκδηλώνεται με:

* πόνο

* μυϊκή αδυναμία

* δυσκολία στην κίνηση

* ακαμψία γύρω από την προσβεβλημένη περιοχή.

Η δισκοπάθεια μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με συντηρητική αγωγή κι αν είστε προσεκτικοί δεν συντρέχει λόγος χειρουργικής αντιμετώπισης. Είναι χαρακτηριστικό ότι το 90% των Ελλήνων υποφέρει από τη συγκεκριμένη πάθηση, χωρίς να χρειάζεται χειρουργείο.

Πως θα την αποφύγετε

* Αποφύγετε να σηκώνετε βάρη.

* Αντιμετωπίστε αμέσως τυχόν προβλήματα δυσκοιλιότητας, ώστε να μην σφίγγεστε κατά την επίσκεψη σας στην τουαλέτα.

* Μην οδηγείτε ποδήλατο ή μηχανάκι.

* Ξεκουράζεστε όταν αισθάνεστε πόνο.

* Λάβετε εγκαίρως κάποιο αντιφλεγμονώδες φάρμακο μόλις νιώσετε πόνο και πάντα αφού συμβουλευθείτε το γιατρό σας.

Σε οξεία φάση, δηλαδή όταν ο πόνος είναι έντονος, είναι πολύ σημαντικό να παραμείνεται ξαπλωμένοι στο κρεβάτι για όσο χρειαστεί.

Έλκος στομάχου

Είναι μια διαβρωτική βλάβη του βλεννογόνου του στομάχου. Πρόκειται, ουσιαστικά, για μια περιοχή του ιστού του στομάχου όπου έχει δημιουργηθεί πληγή. Η συνηθέστερη αιτία του έλκους είναι ένα μικρόβιο που αποικεί στο στομάχι, το λεγόμενο ελικοβακτήριο.

Εκδηλώνεται με:

* πόνο στο επιγάστριο (πάνω μέρος της κοιλιάς)

* φούσκωμα στο στομάχι

* εμετούς

* καούρες

* δυσφορία

* διάρροια ή και δυσκοιλιότητα.

Πως θα την αποφύγετε

* Κάντε τις κατάλληλες εξετάσεις (ακτινολογικό έλεγχος του στομάχου και του δωδεκαδάκτυλου και γαστροσκόπηση), ώστε να προλάβετε το πρόβλημα στην αρχή του.

* Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό έλκους ή αντιμετωπίζετε ήδη πρόβλημα, καλό είναι να αποφεύγετε τα φαγητά που έχετε διαπιστώσει ότι σας πειράζουν, τα οινοπνευματώδη, το δυνατό καφέ και το κάπνισμα, ειδικά με άδειο στομάχι (η νικοτίνη και το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσουν τα τοιχώματα του στομάχου).

* Μη λαμβάνετε φάρμακα χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας. Ορισμένα, όπως η ασπιρίνη και τα αντιφλεγμονώδη, μπορεί στο μέλλον να σας δημιουργήσουν πρόβλημα, αφού εξασθενούν τις άμυνες του στομάχου ελαττώνοντας την παραγωγή προσταγλανδινών και βλέννας.

* Μειώστε το στρες. Συναισθήματα όπως επιθετικότητα, μνησικακία, ενοχή, αναποφασιστικότητα κ.ά. αυξάνουν την έκκριση οξέος.

* Σταματήστε το κάπνισμα. Το έλκος εμφανίζεται πιο συχνά στους καπνιστές. Μάλιστα, η συχνότητά του αυξάνει ανάλογα με τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζει το άτομο. Επίσης, η επούλωση των ελκών γίνεται πολύ πιο δύσκολα στα άτομα που καπνίζουν.

* Αν ανιχνευτεί το ελικοβακτήριο του πυλωρού, θα πρέπει να ακολουθήσετε θεραπεία εκρίζωσής του. Αυτό επιτυγχάνεται με τη χορήγηση του κατάλληλου συνδυασμού αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων που μειώνουν την έκκριση γαστρικών οξέων.

Νεφρολιθίαση

Πρόκειται για το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά. Οι νεφρόλιθοι δημιουργούνται από άχρηστες ουσίες που βρίσκονται στα ούρα μας, οι οποίες δεν μπορούν να αποβληθούν και συγκεντρώνονται στα νεφρά.

Εκδηλώνεται με:

* πόνο στην πλάτη που επεκτείνεται στη βουβωνική χώρα

* συχνή και επώδυνη ούρηση

* ναυτία και τάση για εμετό

* αίμα στα ούρα.

Πως θα την αποφύγετε

* Πίνετε πολλά υγρά (κυρίως νερό). Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση περίπου δύο λίτρων την ημέρα για το χειμώνα και περισσότερο το καλοκαίρι.

* Αν μένετε σε περιοχή με σκληρό νερό -με μεγάλη δηλαδή περιεκτικότητα σε άλατα-, καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε φίλτρο νερού.

* Μην καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα ασβεστίου υπό μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.

* Σε περιπτώσεις νεφρολιθίασης, μερικές φορές συνιστάται ελάττωση της πρόσληψης ασβεστίου σε όχι περισσότερες από τρεις μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος της δημιουργίας νέων λίθων.

* Φροντίστε να μη λείπει από τη διατροφή σας η βιταμίνη C (θα τη βρείτε άφθονη στα πορτοκάλια και τις πιπεριές). Κι αυτό γιατί μειώνει το pH των ούρων (που είναι οξύ) και συμβάλλει στη διάλυση των πετρών.

* Τέλος, υπάρχουν διάφορα φάρμακα που βοηθούν στη διάλυση των λίθων.

Οστεοαρθρίτιδα

Πρόκειται για μια από τις παθήσεις που προσβάλλουν τις αρθρώσεις, και μάλιστα είναι η πιο συχνή. Η αρχική βλάβη εντοπίζεται στην επιφάνεια της άρθρωσης και στη συνέχεια εμφανίζεται η αντίδραση του οστού. Οφείλεται στην καθημερινή καταπόνηση και φθορά των αρθρώσεων, σε συνδυασμό με επανειλημμένες κακώσεις που είχε υποστεί στο παρελθόν η άρθρωση.

Εκδηλώνεται με:

*οίδημα (πρήξιμο) στα γόνατα

*πόνο

*δυσφορία κατά την κίνηση

*δυσχέρεια και ενοχλήσεις κατά το περπάτημα ή το ανεβοκατέβασμα σκάλας.

Πως θα την αποφύγετε

* Χάστε βάρος, αν έχετε επιπλέον κιλά. Επιπλέον, αποφεύγετε την κούραση, την ορθοστασία, τις κινήσεις που καταπονούν το γόνατο (λ.χ. το γονάτισμα) και το πολύ περπάτημα. 

* Μην κάθεστε πολλές ώρες με λυγισμένα τα γόνατα. Φροντίστε να αλλάζεστε συχνά τη θέση του σώματός σας όταν κάθεστε.

* Φοράτε άνετα παπούτσια. Αποφεύγετε τα ψηλά τακούνια, που επιβαρύνουν το γόνατο.

* Κάντε κολύμπι με βατραχοπέδιλα. Όπως εξηγεί ο Α. Γιωργιάδης, «πρόκειται για μια πολύ καλή άσκηση. Η τακτική άσκηση, ειδικά η κολύμβηση και το ποδήλατο, είναι δραστηριότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν, επειδή βοηθούν τις αρθρώσεις να μην ατροφήσουν. Θα πρέπει, ωστόσο, να αποφεύγετε τις απότομες και επικίνδυνες κινήσεις κατά την άσκηση».

*Κάντε ασκήσεις με βάρη για τα πόδια, τις οποίες θα υποδείξει ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας.

Στεφανιαία νόσος

Πρόκειται για στένωση των στεφανιαίων αρτηριών, δηλαδή των αρτηριών που οδηγούν το αίμα προς το μυοκάρδιο. Η στένωση αυτή μειώνει τη ροή του αίματος προς την καρδιά, προκαλώντας συχνά έμφραγμα του μυοκαρδίου. Οι πιο βασικοί παράγοντες κινδύνου είναι η υπέρταση, το κάπνισμα η αυξημένη χοληστερόλη και η καθιστική ζωή. Μπορεί να χρειαστεί by- pass, μια επέμβαση κατά την οποία ο γιατρός παρακάμπτει τις φραγμένες αρτηρίες.

Εκδηλώνεται με:

* δύσπνοια

* πόνο στο στήθος (στηθάγχη)

* αρρυθμίες

* ταχυπαλμίες

* συχνά μπορεί να μην υπάρχουν καθόλου συμπτώματα.

Πως θα την αποφύγετε

* Αποφύγετε το κάπνισμα και την καθιστική ζωή.

* Προσέχετε τη διατροφή σας και φροντίστε η τιμή της χοληστερόλης να μην ξεπερνά τα 200 mg και η μεγάλη πίεση το 13, αν έχετε προβλήματα καρδιάς.

* Λάβετε στατίνες, αφού συμβουλευτείτε τον καρδιολόγο σας και εφόσον έχετε καρδιολογικό πρόβλημα. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, αυτές οι ουσίες, που χορηγούνται για τη μείωση της χοληστερόλης, μπορεί να βοηθήσουν τους ασθενείς με καρδιολογικά προβλήματα να αποφύγουν το χειρουργείο. Μάλιστα, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, οι εγχειρήσεις by-pass σε μερικά χρόνια θα αποτελούν παρελθόν, καθώς ο κίνδυνος της αθηροσκλήρυνσης αντιμετωπίζεται επιτυχώς με τις στατίνες.

* Παίρνετε ασπιρίνη, πάντα με τη συμβουλή του γιατρού σας. Μπορεί να βοηθήσει τους καρδιοπαθείς να περιορίσουν το ενδεχόμενο εμφράγματος.

Οι 4 σωτήριες κινήσεις 

1. Μην αμελείτε τις εξετάσεις που πρέπει να κάνετε, ανάλογα με την ηλικία και το φύλλο σας. Ένα τσεκάπ μπορεί να δείξει κάποιο πρόβλημα που αν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, δεν θα χρειαστεί επέμβαση.

2. Αν δεν είστε απόλυτα σίγουροι για την αναγκαιότητα ενός χειρουργείου, καλό είναι να πάρετε μια δεύτερη γνώμη, από έναν άλλο γιατρό.

3. Ενημερωθείτε από το γιατρό σας για όλους τους συντηρητικούς τρόπους θεραπείας (φαρμακευτική αγωγή, φυσιοθεραπείες, διαιτολόγιο κ.τ.λ.), πριν πάρετε την απόφαση να υποβληθείτε σε επέμβαση και μάθετε τα υπέρ και τα κατά κάθε λύσης.

4. Ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του γιατρού. Ακόμη και μια απλή πάθηση μπορεί να καταλήξει στο χειρουργείο, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.

Διαβάστε επίσης

Κρυολόγημα: Τα δύο ροφήματα που θα σας «σώσουν» αν είστε άρρωστοι

Ένας στους δέκα ανθρώπους πονάει συχνά στην κοιλιά όταν… τρώει

Τζίντζερ: Σπουδαία τα οφέλη του για την υγεία – Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες