Οι πέντε συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής
Κατά μια δεκαετία χωρίς σοβαρές ασθένειες μπορεί να παρατείνουν τη ζωή οι υγιεινές συνήθειες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Όσο πιο αποφασισμένος είναι κανείς στην τήρηση ορισμένων συνηθειών, τόσο περισσότερο θα ζήσει χωρίς προβλήματα υγείας. Οι γυναίκες μάλιστα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής (δέκα) σε σχέση με τους άνδρες (επτά).
Εφόσον κανείς συστηματικά τηρεί πέντε πράγματα -τρώει υγιεινά, πίνει αλκοόλ με μέτρο (έως ένα ποτήρι κρασί τη μέρα οι γυναίκες και δύο ποτήρια
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή επιδημιολογίας Φρανκ Χου της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο British Medical Journal (BMJ), ανέλυσαν σε βάθος έως 34 ετών στοιχεία για σχεδόν 73.200 γυναίκες και 38.400 άνδρες.
Σύμφωνα με τη μελέτη, αν ένας 50άρης άνδρας τηρεί τουλάχιστον τις τέσσερις από τις πέντε υγιεινές συνήθειες, θα ζήσει κατά μέσο όρο άλλα 31,1 χρόνια χωρίς χρόνιες παθήσεις, έναντι 23,5 ετών για όσους άνδρες δεν τηρούν ούτε μία από τις πέντε συνήθειες, δηλαδή οι πρώτοι θα κερδίσουν άλλα επτάμισι χρόνια υγιούς ζωής. Για τις γυναίκες 50 ετών που τηρούν τις τέσσερις από τις πέντε συνήθειες, το όφελος θα είναι ακόμη μεγαλύτερο (πάνω από δέκα έτη), καθώς μπορούν να προσβλέπουν κατά μέσο όρο σε ακόμη 34,4 έτη ζωής χωρίς χρόνιες παθήσεις, έναντι 23,7 ετών για τις γυναίκες που δεν τηρούν ούτε μια υγιεινή συνήθεια.
Το μικρότερο προσδόκιμο υγιούς ζωής έχουν οι άνδρες που καπνίζουν πολύ (πάνω από 15 τσιγάρα τη μέρα), καθώς επίσης οι άνδρες και οι γυναίκες με παχυσαρκία (με δείκτη μάζας σώματος άνω του 30).
Πηγή: ygeiamou.gr
Φρανκ ΧουΧάρβαρντΗΠΑΥγείαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτη εξέλιξη. Δεν πρόλαβε ο Κούβελας να απαντήσει στον ειρωνικό Μόσιαλο και η απάντηση ήρθε από τον Καναδά, για τα μονοκλωνικά
- Κρούσματα σήμερα 19/12: Οι περιοχές που «φλερτάρουν» με μέτρα μέτρα τύπου Δυτικής Αττικής - Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Νέα μετάλλαξη του κορωνοϊού, 70% πιο μεταδοτική – Επείγουσες έρευνες
- Πού εντοπίστηκαν τα 901 κρούσματα σήμερα, όλες οι περιοχές - «Βράζουν» Αθήνα με 130 και Θεσσαλονίκη με 159
- Δείτε το Αγρίμι για το οποίο μιλάει όλη η Κρήτη! (vid)
- Θεσσαλονίκη: Σκότωσε, τεμάχισε και έθαψε το θύμα του - Ανατροπή 22 χρόνια μετά (VIDEO)
- Βελτίωση. 901 νέα κρούσματα. 534 οι διασωληνωμένοι. 58 οι θάνατοι
- Σούπερ μάρκετ: Το ωράριο λειτουργίας την Κυριακή (20/12) – Ανοιχτά τα καταστήματα για click away
- Κορωνοϊός : 901 νέα κρούσματα και 58 θάνατοι – Στους 534 οι διασωληνωμένοι
- Σε τιμωρία ο Γιαννούλης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Κορωνοϊός: Σε Αττική και Θεσσαλονίκη τα 378 από τα 901 νέα κρούσματα
- «Να μη γίνουν τα Χριστούγεννα τραγωδία» – Τι λένε Παπαευαγγέλου, Εξαδάκτυλος, Γώγος και Σαρηγιάννης
- Οι πέντε συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής
- Κορωνοϊός: 58 νεκροί, 534 διασωληνωμένοι και 901 νέα κρούσματα
- Σερβία: Εγκρίθηκε το εμβόλιο των Phizer-Biontech – Από τα γηροκομεία ξεκινούν οι εμβολιασμοί
- Ταϊλάνδη: 516 νέα κρούσματα κορωνοϊού
- «Ματώνει» η Ιταλία: 553 νεκροί από κορωνοϊό σε 24 ώρες
- «Δείτε τους δικούς σας μέσω βιντεοκλήσης αυτά τα Χριστούγεννα», προτρέπει τους Γερμανούς η Μέρκελ
- Υπογράφεται σύμβαση με τη Lamda Development για την ανακαίνιση των κολυμβητηρίων του ΟΑΚΑ
- ΣΥΡΙΖΑ: Εγκληματική η ευθύνη της κυβέρνησης – Δεν οργανώθηκε για το δεύτερο κύμα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Οι πέντε συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής
- Ισπανία: Ουρές στη χριστουγεννιάτικη λοταρία εν μέσω πανδημίας
- Βρούτσης: Ομολογούν το Βατερλώ με τις εκκρεμείς συντάξεις
- Χαρίτσης: «Με τον προϋπολογισμό η κυβέρνηση επισφραγίζει το αντικοινωνικό της σχέδιο»
- Ταϊλάνδη: 516 νέα κρούσματα κορωνοϊού
- «Ματώνει» η Ιταλία: 553 νεκροί από κορωνοϊό σε 24 ώρες
- Σερβία: Εγκρίθηκε το εμβόλιο των Phizer-Biontech – Από τα γηροκομεία ξεκινούν οι εμβολιασμοί
- Διακοπές ρεύματος: Δήμος Αγίας Βαρβάρας κατά ΔΕΗ για «ρατσιστικό και απάνθρωπο σχόλιο»
- Ξανά σε lockdown Λονδίνο και νοτιοανατολική Αγγλία – Φόβος για το νέο στέλεχος του ιού που μεταδίδεται ευκολότερα
- ΣΥΡΙΖΑ: Εγκληματική η ευθύνη της κυβέρνησης – Δεν οργανώθηκε για το δεύτερο κύμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ερντογάν: Όσοι μας απειλούν με κυρώσεις στο τέλος θα απογοητευτούν
- Κοροναϊός: Σερβία: Φτάνουν 5.000 δόσεις του εμβολίου Phizer-Biontech
- Basket League: Ο ΠΑΟΚ έσπασε την κατάρα, το Λαύριο σόκαρε τον Ηρακλή (video)
- Φυλακές Λάρισας: «Δεν ευσταθούν οι καταγγελίες» λέει η ΓΓ Αντεγκληματικής Πολιτικής
- Προκαλεί πάλι ο Ερντογάν: Όσοι μας απειλούν με κυρώσεις στο τέλος θα απογοητευτούν
- ΟΦΗ – Άρης 0-0 LIVE: Ξεκίνησε η αναμέτρηση
- Δυτική Ελλάδα: 463 πρόστιμα για παραβάσεις του ΚΟΚ, χθες, Παρασκευή
- Σαρωτικοί έλεγχοι για την τήρηση των μέτρων
