Ουρικό οξύ: Ποιες τροφές επιτρέπονται και ποιες όχι
Οι πουρίνες (συγκεκριμένες χημικές ενώσεις που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα), όταν διασπώνται, δημιουργούν το ουρικό οξύ. Μια διατροφή πλούσια σε πουρίνες μπορεί να αυξήσει το ουρικό οξύ στον οργανισμό, κάτι που πολλές φορές οδηγεί σε ουρική αρθρίτιδα.
Σε γενικές γραμμές, το κρέας και τα θαλασσινά μπορεί να αυξήσουν το ουρικό οξύ και τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αυτό.
Τι πρέπει να προσέχετε για το ουρικό οξύ
Τροφές που πρέπει να ΠΕΡΙΟΡΙΣΕΤΕ
Κρέας από τα όργανα των ζώων (συκώτι, νεφρά κλπ)
Κρέατα και αλλαντικά, όπως μπέικον, μοσχάρι, χοιρινό, αρνί και κρέας από κυνήγι
Οποιαδήποτε άλλα κρέατα σε μεγάλες ποσότητες
Γαύρος, σαρδέλες, ρέγκα, σκουμπρί
Σάλτσες
Μπύρα
Τροφές που μπορείτε να τρώτε ΠΕΡΙΣΤΑΣΙΑΚΑ επειδή έχουν μέτρια περιεκτικότητα σε πουρίνες, αλλά δεν αυξάνουν ουσιαστικά τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας και το ουρικό οξύ:
Ψάρια και θαλασσινά (πλην εκείνων που αναφέρονται παραπάνω)
Πλιγούρι βρώμης, πίτουρο σιταριού και φύτρο σιταριού
Τροφές που είναι ασφαλείς για ΑΦΘΟΝΗ κατανάλωση, επειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και δεν αυξάνουν το ουρικό οξύ:
Πράσινα λαχανικά και ντομάτες
Φρούτα
Ψωμιά και δημητριακά που δεν είναι ολικής αλέσεως
Βούτυρο, τυρί και αυγά
Σοκολάτα και κακάο
Καφές, τσάι και ανθρακούχα αναψυκτικά
Φυστικοβούτυρο και ξηροί καρποί
Γαλακτοκομικά προϊόντα που μπορεί να ΜΕΙΩΣΟΥΝ τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας:
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή άπαχο γάλα
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Γενικά
Αλλάζοντας τη διατροφή σας μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο μελλοντικών εξάρσεων ουρικής αρθρίτιδας. Οι γιατροί συστήνουν στα υπέρβαρα άτομα που έχουν τάσεις ουρικής αρθρίτιδας να φτάσουν και να παραμείνουν σε ένα υγιές σωματικό βάρος με μέτρια άσκηση καθημερινά και αυστηρότερο έλεγχο της πρόσληψης λιπαρών και θερμίδων.
Πηγή: iatropedia.gr
διατροφήουρικό οξύΥγείατρόφιμαHas video: Exclude from popular: 0
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor -διαρροή: Αυτή η ομάδα κερδίζει απόψε!
- Εκλογές 2019: Ηχηρά ονόματα στα ψηφοδέλτια της ΝΔ – Οι μεταγραφές που θα συζητηθούν
- Εφιαλτική πρόβλεψη: Έρχεται το τέλος της ανθρωπότητας με φρικτό τρόπο
- Έρχεται επίδομα 1.000 ευρώ – Ποιοι θα το πάρουν
- Survivor spoiler - διαρροή: Αυτή είναι η ομάδα που κερδίζει το σημερινό έπαθλο (pics)
- Σoκ στην Ολλανδία: 17χρονη που βιάστηκε όταν ήταν παιδί, υποβλήθηκε σε ευθανασία
- Χαμός στον ΣΥΡΙΖΑ Άρτας - Επιτέθηκαν στη Γεροβασίλη
- Απολύσεις δημοσίων υπαλλήλων ζητά η τρόικα -Τι καταγράφει σε έκθεση της
- Τσίπρας στην ΕΡΤ: Εκλογές στις 7 Ιουλίου - Περήφανος για το Μακεδονικό
- Χαμός στον Alpha: Έκανε το Deal της ζωής του - Δείτε πόσα κέρδισε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ο καθηγητής του ΑΠΘ που χειροδίκησε σε φοιτητή: «Μου έδωσαν γροθιές, με απειλούσαν ότι θα με πετάξουν στο κενό και αντέδρασα»
- Φώφη Γεννηματά: Αν ήμουν στη θέση του Βενιζέλου, θα κατέβαινα με σταυρό
- Μεγάλη γκάφα του αμερικανικού ναυτικού: Το πιο σύγχρονο αεροπλανοφόρο δεν θα μπορεί να διαθέτει τα πιο σύγχρονα μαχητικά
- Η Α. Γιάμαλη διευθύντρια σύνταξης στο www.kontranews.gr
- Ουρικό οξύ: Ποιες τροφές επιτρέπονται και ποιες όχι
- Σε 18 μήνες ο Προαστιακός «σφυρίζει» στο Λουτράκι
- Τρόμος στα ρηχά: Λαγοκέφαλος δαγκώνει λουόμενο στην Κάρπαθο (Video)
- Σε ποιες περιφέρειες δίνουν τη μάχη του σταυρού υπουργοί και κορυφαία στελέχη του ΣΥΡΙΖΑ
- Τρεις εκρήξεις στα γυρίσματα του νέου Τζέιμς Μποντ: Τραυματίες στο συνεργείο – Το σκηνικό καταστράφηκε (Photos)
- Καλπάζουν οι Πράσινοι στη Γερμανία: Πιο δημοφιλής ο επικεφαλής τους από την «μίνι Μέρκελ»
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Ουρικό οξύ: Ποιες τροφές επιτρέπονται και ποιες όχι
- Τσίπρας: Οι εκλογές θα γίνουν στις 7 Ιουλίου - Τη Δευτέρα 10 Ιουνίου θα πάω στον Πρόεδρο της Δημοκρατίας
- Μεγάλη γκάφα του αμερικανικού ναυτικού: Το πιο σύγχρονο αεροπλανοφόρο δεν θα μπορεί να διαθέτει τα πιο σύγχρονα μαχητικά
- Σε ποιες περιφέρειες δίνουν τη μάχη του σταυρού υπουργοί και κορυφαία στελέχη του ΣΥΡΙΖΑ
- Τζο Μπάιντεν: «Χτύπημα κάτω από τη ζώνη» σε Τραμπ- Σχέδιο για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής
- Τρόμος στα ρηχά: Λαγοκέφαλος δαγκώνει λουόμενο στην Κάρπαθο (Video)
- Η Α. Γιάμαλη διευθύντρια σύνταξης στο www.kontranews.gr
- Ν. Παππάς: Ο Μητσοτάκης αποφεύγει τον διάλογο και απαξιώνει τη Βουλή
- Τρεις εκρήξεις στα γυρίσματα του νέου Τζέιμς Μποντ: Τραυματίες στο συνεργείο – Το σκηνικό καταστράφηκε (Photos)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λάρισα: Στο νοσοκομείο βρέφος 14 μηνών επειδή εισέπνευσε σκόνη πλυντηρίου
- Αστυνομικός σοκάρει: Προσπάθησε να με σκοτώσει ο δραπέτης του Μεταγωγών
- «Η Τεχεράνη δεν θα ξεγελαστεί από τα πολιτικά κόλπα των ΗΠΑ»
- Ράνια Σβίγκου: Καλούμε τους πολίτες να συστρατευτούν σε ένα προοδευτικό ενωτικό μέτωπο
- Βρυξέλλες: Ο γαμπρός του Τραμπ συζήτησε με Γιούνκερ για τη Μέση Ανατολή
- Ε.Ε.: Ο γαμπρός του Τραμπ συζήτησε τις «ιδέες» του για το Μεσανατολικό με την ηγεσία της Κομισιόν
- Γιάννενα: Φοιτήτρια είδε να πέφτει το ταβάνι την ώρα που έκανε μπάνιο
- To νέο Opel Corsa-e με προηγμένη τεχνολογία ηλεκτροκίνησης
- «Έχω μαθητικό σύνδρομο γι’ αυτό παντρεύτηκα δάσκαλό μου»
