Πέντε υπέροχα πράγματα που θα συμβούν στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη
Το να βγάλετε εντελώς τη ζάχαρη από τη ζωή σας σαφώς και δεν είναι εύκολη υπόθεση, αν όμως μάθετε τα θετικά που θα προκύψουν από μια τέτοια δραστική αλλαγή ίσως προσπαθήσετε λίγο παραπάνω...
Οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερες από 6 κουταλιές του γλυκού πρόσθετη ζάχαρη την ημέρα και στους άντρες 9. Πρόσθετη θεωρείται η ζάχαρη που βάζουμε στον καφέ, στο τσάι ή στα φαγητά που μαγειρεύουμε αλλά και η ζάχαρη που βρίσκεται σε επεξεργασμένα γλυκά και αλμυρά προϊόντα και όχι η ζάχαρη που βρίσκεται στα φρούτα και στα λαχανικά, η οποία άλλωστε συνοδεύεται
Εάν καταφέρετε να μειώσετε δραστικά ή και να κόψετε εντελώς την πρόσθετη θα δείτε τις παρακάτω θετικές αλλαγές να συμβαίνουν στο σώμα και στο πρόσωπό σας!
1. Το δέρμα σας θα μοιάζει πιο νεανικό
Δηλαδή θα γίνει πιο σφριγηλό και θα έχει λιγότερες ρυτίδες. Όταν η ζάχαρη που λαμβάνουμε από τις τροφές περνά στο αίμα, πυροδοτεί ένα ντόμινο διεργασιών που τελικά κάνουν το δέρμα πιο χαλαρό και λιγότερο ελαστικό. Ακόμη κι αν έχουν ήδη εμφανιστεί οι πρώτες λεπτές γραμμές στο πρόσωπό σας, περιορίζοντας την κατανάλωση ζάχαρης θα δείτε διαφορά.
2. Θα μειωθεί το λίπος στην κοιλιά
Η κατανάλωση ζάχαρης κυρίως από ροφήματα και ποτά (όπως οι έτοιμοι χυμοί και τα αναψυκτικά) συνδέεται με το αντιαισθητικό «σωσίβιο».
3. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια
Η πρόσθετη ζάχαρη ανήκει στους απλούς υδατάνθρακες. Αυτό σημαίνει ότι διασπάται γρήγορα και προκαλεί απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης του αίματος. Αυτή η αυξομείωση συνεπάγεται πρακτικά μια σύντομη περίοδο αυξημένης εγρήγορσης την οποία λίγο αργότερα διαδέχεται η υπνηλία, η έλλειψη συγκέντρωσης και η κακή διάθεση. Για σταθερή παροχή ενέργειας μέσα στην ημέρα, να προτιμάτε γεύματα και σνακ με πρωτεΐνες και λιπαρά, όπως οι ξηροί καρποί.
4. Θα βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας
Η ζάχαρη δεν επιβαρύνει μόνο τον δείκτη της ζυγαριάς, είναι επικίνδυνη και για την καρδιά. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα, η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από καρδιοπάθεια.
5. Θα μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης –ακόμη κι αν η διατροφή δεν χαρακτηρίζεται από αξιοσημείωτη υπέρβαση στον συνιστώμενο αριθμό ημερήσιων θερμίδων– οδηγεί σε συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί στην ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη και στην εκδήλωση του διαβήτη τύπου 2.
Πηγή: onmed.gr
ΥγείαδιατροφήζάχαρηοργανισμόςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θλίψη: Έφυγε από τη ζωή γνωστός Έλληνας ηθοποιός [photo]
- Έπαιξε 0,5 ευρώ και κέρδισε 22.799 ευρώ στο «Πάμε Στοίχημα»
- Η γρήγορη αντίδραση οδηγού σχολικού έσωσε 56 μαθητές
- Ο Τζήμερος αποβλήθηκε γιατί γρονθοκόπησε περιφερειακή σύμβουλο του ΚΚΕ!
- Γνωστός ποδοσφαιριστής έγινε... αγνώριστος από το μπόντι μπίλντινγκ
- Οι πρώτες δηλώσεις της Λάουρα μετά την αποχώρηση από το Survivor
- Χωρίς λεωφορεία από τη Δευτέρα η Θεσσαλονίκη - Νέα επίσχεση στον ΟΑΣΘ
- Δέκα πράγματα που οι άντρες δεν αντέχουν στη σύντροφό τους
- Συναγερμός στη Βέροια μετά τον εντοπισμό ύποπτου αντικειμένου σε τροχόσπιτο Γερμανών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Παρατείνεται η απεργία των εργαζομένων στον Πήγασο
- Πασίγνωστη τραγουδίστρια σταμάτησε να φάει «βρώμικο» φορώντας φόρεμα υπερπαραγωγή
- Η μητέρα του Σπαλιάρα «καρφώνει» Χανταμπάκη-Ντάνο - Τι λέει για τις «4.000 γυναίκες»
- Πανικός στην Καλιφόρνια: Εντοπίστηκαν 25 λευκοί καρχαρίες - Άδειασαν οι παραλίες (Video)
- Ο Όμιλος ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΕΤΡΕΛΑΙΑ μεγάλος χορηγός της έκθεσης «ΤΑ ΟΡΥΚΤΑ ΚΑΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ», στο μουσείο Γουλανδρή Φυσικής Ιστορίας
- Πέντε υπέροχα πράγματα που θα συμβούν στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη
- Θεσσαλονίκη: Συγκέντρωση διαμαρτυρίας συμβασιούχων εργαζομένων ΟΤΑ
- Αποτελέσματα Ομίλου ΟΤΕ για το A’ τρίμηνο του 2017, σύμφωνα με τα Δ.Π.Χ.Α.
- Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ δρόσισε για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά το Spetsathlon
- Συγκλονιστικό «αντίο» της Πέγκυς Τρικαλιώτη στον Γιάννη Κρανά
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πέντε υπέροχα πράγματα που θα συμβούν στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη
- Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ δρόσισε για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά το Spetsathlon
- Ο Όμιλος ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΕΤΡΕΛΑΙΑ μεγάλος χορηγός της έκθεσης «ΤΑ ΟΡΥΚΤΑ ΚΑΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ», στο μουσείο Γουλανδρή Φυσικής Ιστορίας
- ΠΑΣΟΚ: Η κυβέρνηση Τσίπρα υπονόμευσε την ανάπτυξη
- Οι νικητές του 5ου γύρου του διαγωνισμού CU RestartUp @Ρομάντσο
- Συγκλονιστικό «αντίο» της Πέγκυς Τρικαλιώτη στον Γιάννη Κρανά
- Επιστολή ΠΟΕΔΗΝ σε Τσίπρα: Ο Πολάκης σας παραπληροφορεί και σας εκθέτει
- Αποτελέσματα Ομίλου ΟΤΕ για το A’ τρίμηνο του 2017, σύμφωνα με τα Δ.Π.Χ.Α.
- Η μητέρα του Σπαλιάρα «καρφώνει» Χανταμπάκη-Ντάνο - Τι λέει για τις «4.000 γυναίκες»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Β' ΕΛΜΕ Πειραιά: Αποτελέσματα εκλογών για το 18ο συνέδριο της ΟΛΜΕ
- Zoetis Hellas: Στηρίζει τον Παραολυμπιονίκη Μανώλη Στεφανουδάκη
- Η Πασχάλη τα «βάζει» ξανά δημοσίως με τον Αγγελόπουλο: «Δεν θα πω ονόματα αλλά όταν...»
- Ν. Βούτσης: Συμφωνία όλων για επίλυση της εκκρεμότητας με τις τηλεοπτικές άδειες το ταχύτερο δυνατόν
- Πειθαρχικη δίωξη σε ΠΑΟΚ και ΑΕΚ για τα αίσχη του Κυπέλλου
- Ξεπέρασε κάθε όριο ο Τζήμερος: Χαστούκισε περιφερειακή σύμβουλο του ΚΚΕ
- DW: Θα γίνει η αποπομπή Κόμεϊ το Watergate του Τραμπ;
- Βρετανία: Διέρρευσε το προεκλογικό μανιφέστο των Εργατικών
- Στη φυλακή 14 κατηγορούμενοι για συμμετοχή στη συμμορία των ληστών των χρηματοκιβωτίων
- Το μήνυμα του Θεοδωράκη στο twitter για τους συμβασιούχους των ΟΤΑ
