Ποια ώρα της ημέρας μπορείς να φας γλυκό και να αδυνατίσεις
Έρευνα του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ έδειξε ότι η κατανάλωση ενός γλυκού μια συγκεκριμένη ώρα της μέρας μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές ζήτησαν για ένα διάστημα τεσσάρων μηνών από 193 άνδρες και γυναίκες που ήταν παχύσαρκοι –όχι όμως διαβητικοί- και είχαν χωριστεί σε δύο ομάδες, άλλοι να συμπεριλαμβάνουν ένα γλυκό στο 600 θερμίδων στο πρωινό τους και άλλοι να καταναλώνουν ένα πρωινό 300 θερμίδων, χωρίς γλυκό.
Στο τέλος της περιόδου, όλοι οι εθελοντές αδυνάτισαν. Στις 16 εβδομάδες η μέση απώλεια βάρους και στις δύο ομάδες
Ωστόσο, τις εβδομάδες που ακολούθησαν, οι εθελοντές της ομάδας που δεν έτρωγε γλυκό, ανέκτησαν κατά μέσον όρο 11 από τα χαμένα κιλά ο καθένας, ενώ όσοι έτρωγαν γλυκό έχασαν άλλα 8 κιλά ο καθένας μέχρι το τέλος των 32 εβδομάδων.
Επί της ουσίας, δηλαδή, όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν γλυκό στο πρωινό τους, έχασαν κατά μέσο όρο 19 κιλά περισσότερα, συγκριτικά με την άλλη ομάδα.
Όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές, όταν το γλυκό καταναλώνεται το πρωί, αποτελώντας μέρος του πρωινού, τότε όχι μόνο δεν επιβαρύνει, αλλά μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αποτελεσματική απώλεια των περιττών κιλών.
«Ο στόχος μιας δίαιτας απώλειας βάρους θα πρέπει να είναι όχι μόνο η μείωση του βάρους, αλλά και η μείωση της πείνας και της επιθυμίας για γλυκό, βοηθώντας έτσι την μη επαναπρόσληψη βάρους», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Dr. Daniela Jakubowicz.
«Το να τρώμε μερικά γλυκά αποτελεί μια καλή στρατηγική για αποτελεσματική δίαιτα, γιατί μας κρατούν ”γεμάτους”. Αν τα στερηθούμε, είναι πολύ πιθανό κάποια στιγμή να “σπάσουμε” και να καταναλώσουμε υπερβολικές ποσότητες από ανθυγιεινά τρόφιμα» πρόσθεσε.
Πηγή: onmed.gr
γλυκόπρωινόμέραώραδιατροφήαδυνάτισμαβάροςκιλάHas video:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το τελευταίο αντίο στο Νίκο Τριανταφυλλίδη: Συντετριμμένος ο Χάρρυ Κλυνν
- Μαχαιρωμένος βρέθηκε 27χρονος στρατιωτικός στο Σουφλί
- Απρόσμενη τροπή παίρνει η υπόθεση Παντελίδη - Κατάθεση «δείχνει» πως δεν οδηγούσε αυτός
- Το ήξερες; Πόσα χλμ πρέπει να κάνεις για να "κάψεις" μια μερίδα τηγανιτές πατάτες;
- Παναγιώτης Μαυρίκος: Δεν είχε πλέον χρήματα να πληρώνει σωματοφύλακα
- Ένα καταπληκτικό τεστ λογικής!
- Ανάκληση φαρμάκου από τον ΕΟΦ
- Την σκότωσε το φιλί του εραστή της!
- «Φωτιά» στην υπόθεση Μαυρίκου από τον Παπαδημούλη
- «Μυθική» πρόταση σε Σπανούλη!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Απρόσμενη τροπή παίρνει η υπόθεση Παντελίδη - Κατάθεση «δείχνει» πως δεν οδηγούσε αυτός
- Το στερνό αντίο στον γιο του Χάρρυ Κλυνν, σκηνοθέτη Νικόλα Τριανταφυλλίδη (Photos)
- Βρέθηκε λευκός καρχαρίας στη Σύρο! (Photo)
- Αίγιο: Χτύπησε με σφυρί το κεφάλι της συζύγου του
- Παπαδημούλης: «Έκαψαν τον Μαυρίκο για να μην τους κάψει»
- Ο «φουσκωτός» πρόσφυγας ύψους 7 μέτρων έφτασε στην Κοπεγχάγη (Videos)
- Ποια ώρα της ημέρας μπορείς να φας γλυκό και να αδυνατίσεις
- Αυτή είναι η επίσημη μπάλα του 2016 (Photos)
- Η Sony επανακυκλοφορεί τη βιογραφική ταινία του Μοχάμεντ Άλι με τον Γουίλ Σμιθ (Photos)
- Το εξώφυλλο του Spiegel παρακαλεί τους Βρετανούς να μην ψηφίσουν Brexit (Photo)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Ποια ώρα της ημέρας μπορείς να φας γλυκό και να αδυνατίσεις
- Σοκ λίγο πριν το EURO! Πασίγνωστος Ισπανός παίκτης είναι μπλεγμένος σε υπόθεση παιδεραστίας!
- Τη βίασαν ομαδικά όταν εκείνη τους ζήτησε να της υποδείξουν που βρίσκεται το ξενοδοχείο της
- Άγρια κόντρα Σπίρτζη - ΤΑΙΠΕΔ: «Εχουμε διαφορετικές αξίες» σχολιάζει ο Πιτσιόρλας
- Απρόσμενη τροπή παίρνει η υπόθεση Παντελίδη - Κατάθεση «δείχνει» πως δεν οδηγούσε αυτός
- Το στερνό αντίο στον γιο του Χάρρυ Κλυνν, σκηνοθέτη Νικόλα Τριανταφυλλίδη (Photos)
- Η Sony επανακυκλοφορεί τη βιογραφική ταινία του Μοχάμεντ Άλι με τον Γουίλ Σμιθ (Photos)
- Αίγιο: Χτύπησε με σφυρί το κεφάλι της συζύγου του
- Παπαδημούλης: «Έκαψαν τον Μαυρίκο για να μην τους κάψει»
- Βρέθηκε λευκός καρχαρίας στη Σύρο! (Photo)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι γιατροί ζητούν παρέμβαση εισαγγελέα για τον Κρητικό κτηνίατρο που εξετάζει δωρεάν ανθρώπους
- Κιτρινόμαυρος κι επίσημα ο Μπάρκας
- Η Νανά Σιμόπουλος στο Cafe του Νομισματικού Μουσείου
- Μήνυμα της Εθνικής Ενότητας για την επέτειο της σφαγής του Διστόμου
- Σφαγή του Διστόμου: Μία θλιβερή επέτειος (video+pics)
- Στην Αθήνα χτυπά η «καρδιά» των social media ενός από τα μεγαλύτερα brand στον κόσμο
- Φιλίπα Μάια: Έρχεται να... ρίξει το Καραϊσκάκη
- "Δώσε αίμα… σώσε ζωές" - Μία εβδομάδα Εθελοντικής Αιμοδοσίας γεμάτη αγάπη και προσφορά στον συνάνθρωπο από την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας και 33 φορείς
- Στο Hall of fame ο Φασούλας