Σας αρέσουν τα βραστά αυγά; Δείτε πως μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 15 μέρες
Μια δίαιτα με βασικό συστατικό τα αυγά υπόσχεται να γίνει το μέσο για να χάσετε 10 κιλά.
Ας αρχίσουμε από μια (καλώς ή κακώς) παγκόσμια γυναικεία σταθερά: Θέλετε να αδυνατίσετε.
Μπορεί να προέρχεται από την επιθυμία σας να χάσετε το περιττό βάρος ή να διορθώσετε σημεία του σώματός σας με τα οποία δεν έχετε συμφιλιωθεί ή για να βελτιώσετε την υγεία σας. Σε κάθε περίπτωση, είστε αποφασισμένη να κάνετε την προσπάθεια σας.
Και κάπως έτσι φτάνετε στο σημείο που αναρωτιέστε τι δίαιτα να προτιμήσετε
Είτε να είστε στην αφετηρία, είτε λίγο πριν τον τερματισμό και χρειάζεστε ένα boost (εκεί που έχετε χάσει έναν άλφα αριθμό κιλών και σας έχουν μείνει 2-3), αυτή η δίαιτα μπορεί να κολληθεί στο ψυγείο σας.
Μιλάμε για τη δίαιτα των βραστών αυγών. Πρόκειται για μια πρωτεΐνική δίαιτα-αστραπή που επιταχύνει το μεταβολισμό και την καύση του λίπους, καταστέλλοντας παράλληλα την επιθυμία για λιπαρά φαγητά (ή τουλάχιστον έτσι ισχυρίζονται οι συγγραφείς της) με το τελικό αποτέλεσμα των κιλών που υπόσχεται να χάσετε να φτάνει στα 10. Κι όλα αυτά σε 2 εβδομάδες.
Το διατροφικό πρόγραμμα, του οποίου «ναυαρχίδα» είναι τα αυγά, περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε καθαρή πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι. Απαγορεύει την κατανάλωση πρόχειρου και γρήγορου φαγητού, τα αναψυκτικά, τη ζάχαρη και το πολύ αλάτι, όπως επίσης και το αλκοόλ.
Τα λαχανικά που συμπεριλμμβάνονται στο πρόγραμμα είναι: γκρέιπφρουτ, μπρόκολο, σπαράγγια, κολοκυθάκια, μανιτάρια και σπανάκι ενώ από φρούτα επιτρέπεται το γκέιπφρουτ ή οποιοδήποτε άλλο όξινο φρούτο π.χ. πορτοκάλι.
Όπως καταλαβαίνετε χρειάζεται να είστε αρκετά αποφασισμένη για να την ακολουθήσετε τις αυστηρές διατροφικές επιλογές που επιτάσσει προκειμένου να επιτευχθεί ο στόχος.
Φυσικά, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε νερό. Πολύ νερό. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 6-8 ποτήρια την ημέρα (αυτό που ξέρουμε δηλαδή) και βοηθά στον περιορισμό της επιθυμίας για «πειρασμούς».
Κάπου εδώ ίσως να έχετε αναρωτηθεί αν έχει παρενέργειες. Η πιο συνηθισμένη είναι η απώλεια ενέργειας λόγω της έλλειψης υδατανθράκων, πράγμα που δυσκολεύει λίγο τα πράγματα αν θέλετε να ασκείστε παράλληλα. Γι' αυτό, πριν αγοράσετε 2 ντουζίνες αυγά και ξεκινήσετε, καλό είναι να συμβουλευτείτε το διαιτολόγο σας. Επιπλέον, να θυμάστε ότι δεν πρέπει να την κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το πρόγραμμα κρατάει δύο εβδομάδες και σας το παραθέτουμε ενδεικτικά.
1η εβδομάδα
Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά + 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως + φρούτα
Βραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο + 1 μεγάλή σαλάτα (που μπορεί να αποτελείται από τα προαναφερθέντα επιτρεπόμενα λαχανικά)
Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά +1 φρούτο
Μεσημεριανό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο+πράσινη σαλάτα
Βραδινό: 1 πορτοκάλι + 1 σαλάτα+ 2 βραστά αυγά
Τετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά+ 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 ντομάτα + 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως+ τυρί χαμηλών λιπαρών
Βραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο + σαλάτα
Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά+ 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 φρούτο
Βραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο
Παρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά + λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: Ψητό ψάρι + σαλάτα
Σάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: Φρούτα
Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό + σαλάτα
Κυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά + φρούτα
Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτα + λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο
Βραδινό: Λαχανικά στον ατμό
Πηγή: bovary.gr
δίαιτακιλάπεριττό βάροςβράσιμο αυγώνΥγείαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτή είναι όλη η αλήθεια για τη... μαυροντυμένη γυναίκα με το κερί - Λύθηκε το μυστήριο
- Εστειλαν ΕΝΦΙΑ στη νεκρή προγιαγιά του - Τον πήρε και της "τον πήγε" στον... Δείτε τη φωτογραφία του κρητικού
- Πάρκαρε το αυτοκίνητο στη μέση του δρόμου, το κλείδωσε κι έφυγε
- Δωρεάν οι καφέδες και την Κυριακή: Δείτε τα καταστήματα
- Τα συλλυπητήρια του Παναθηναϊκού στην οικογένεια Αντετοκούνμπο
- Τραγωδία στην Καλαμάτα με οικοδόμο
- Τον θάνατο του πατέρα τους Τσαρλς θρηνούν τα αδέλφια Αντετοκούνμπο
- Τόνοι μπύρας και κότσι με ξινολάχανο στο Oktoberfest της Θεσσαλονίκης
- Τσαρλς Αντετοκούνμπο: Στα Ελληνικά το συγκινητικό μήνυμα των Milwaukee Bucks για το θάνατό του
- Ερντογάν: Το Κουρδιστάν θα πληρώσει το τίμημα για το δημοψήφισμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- ΣΚΑΪ: Η αλλαγή της τελευταίας στιγμής και ο αιφνιδιασμός του Φαλήρου απέναντι στο Nomads
- ΣΚΑΪ: Η αλλαγή της τελευταίας στιγμής και ο αιφνιδιασμός του ΣΚΑΪ απέναντι στο Nomads
- Συγκλονίζει η μητέρα της Ασπασίας που πυροβολήθηκε από τον πατέρα της: Να μην φύγω πρώτη, να πεθάνουμε μαζί…
- Σας αρέσουν τα βραστά αυγά; Δείτε πως μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 15 μέρες
- Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: Τα 11 «αθώα» συμπτώματα που θέλουν μεγάλη προσοχή
- Καμπάνια που σώζει ζωές: Πρόσωπα πριν και πρόσωπα μετά τη χρήση ναρκωτικών (Σκληρές Photos)
- Το τραγούδι που «επαναφέρει» 80χρονο με Αλτσχάιμερ! (Video)
- Τρόμος στη Βρετανία: Δύο νεκροί και επτά τραυματίες από επιθέσεις με μαχαίρια σε 2 ώρες
- Σία Κοσιώνη: Το χιουμοριστικό ποστ για τη φουσκωμένη της κοιλίτσα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Σας αρέσουν τα βραστά αυγά; Δείτε πως μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 15 μέρες
- Συνάντηση υπουργών Εργασίας της G7: Συγκρούσεις διαδηλωτών-αστυνομίας στο Τορίνο (Photos-Videos)
- Κύρτσος: Η κυβέρνηση Τσίπρα έχασε πολύτιμο χρόνο
- Κεραμέως: Το αίτημά μας για εκλογές δυστυχώς δικαιώθηκε πλήρως
- Σκουρλέτης: Θέλουμε απλή αναλογική στις αυτοδιοικητικές εκλογές
- Καταλονία: Μετράει αντίστροφα το τελεσίγραφο για τους καταληψίες των εκλογικών κέντρων
- Περιφερειακός πρόεδρος της Καταλονίας: «Δεν θα απαρνηθούμε τα δικαιώματά μας»
- Καταλονία: Τελεσίγραφο της αστυνομίας στους καταληψίες των εκλογικών κέντρων
- Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: Τα 11 «αθώα» συμπτώματα που θέλουν μεγάλη προσοχή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρέθυμνο: Παραλίγο τραγωδία σε παραλία - Πήγαν να πνιγούν τέσσερις άνθρωποι
- Οι φωτογραφίες της εβδομάδας 25 Σεπτεμβρίου – 1 Οκτωβρίου
- Οργανωμένοι για Αλαφούζο: «Θα σε τελειώσουμε εμείς»
- Σίγουρα δεν το ήξερες: Με αυτόν τον τρόπο θα καθαρίσεις πανεύκολα το αυγό (video)
- Επίδομα 1.000 ευρώ: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις – Δείτε αν το δικαιούστε
- Συγκλονιστικό βίντεο – Λιοντάρι άρπαξε το χέρι διάσημου αθλητή
- Τσαρλς Αντετοκούνμπο: Στα Ελληνικά το συγκινητικό μήνυμα των Milwaukee Bucks για το θάνατό του
- Αναγκαστική προσγείωση αεροπλάνου στην Πάφο
- Η Δούκισσα Νομικού ποστάρει στον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης της -Χαλαρή και γλυκιά [εικόνα]
- Αλισβερίσι με λαθραία οινοπνευματώδη ποτά στην Κοζάνη