Σιδέρωμα: Τι να κάνετε για να μην κουράζεστε (σχεδόν) ποτέ
Αν σιδερώνετε με τις ώρες τότε σίγουρα θα υπάρχουν φορές που ο πόνος στη μέση και την πλάτη σας θα γίνεται αφόρητος. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το σιδέρωμα πάντα ξεκούραστα.
Ενώ πολύ σημαντικό για να μην πονάτε όταν σιδερώνετε είναι να γυμνάζεστε γενικότερα, ακόμα μεγαλύτερο ρόλο παίζει η σωστή στάση του σώματός σας. Αν δεν θέλετε να αποκτήσετε χρόνια προβλήματα και καμπούρα, δύο απλά πραγματάκια που θα σας βοηθήσουν πολύ.
Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ρυθμίσετε τη σιδερώστρα στα μέτρα σας. Δεν πρέπει ούτε να σκύβετε
Δεύτερον, για να μην πονάει η μέση και η πλάτη σας καλό είναι να βάλετε ένα χοντρό βιβλίο κάτω από το ένα σας πόδι έτσι ώστε αυτό να είναι λυγισμένο. Επίσης δεν είναι κακό κάθε 15 περίπου λεπτά να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα και να τεντώνεστε καλά κάνοντας λίγες διατάσεις.
Πηγή: spirossoulis.com
σιδέρωμαπόνοςσυμβουλήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θανατηφόρο τροχαίο στην Αττική Οδό
- Θρίλερ με αγνοούμενη έγκυο γυναίκα - Νεκρός ο φίλος της
- Τροχαίο δυστύχημα στην Καλλιθέα – Δύο νεκροί
- Ανακαλούνται αυτοκίνητα που έχουν χιλιάδες Έλληνες λόγω προβλήματος στη ζώνη ασφαλείας
- Σοκ στο ελληνικό ποδόσφαιρο! Αυτοκτόνησε ο πρώην διαιτητής Γιώργος Αράπος
- Το μπαχαρικό που "θωρακίζει" το συκώτι
- Τι περιέχουν τα μωρομάντηλα που χρησιμοποιούμε όλοι και απαγόρευσε η Μεγάλη Βρετανία
- Ο πιο γρήγορος τρόπος για να «ρίξεις» την κοιλίτσα μέχρι το καλοκαίρι!
- Μια οικογένεια θέλησε να πάει για πικ νικ αλλά επέλεξε την πιο λάθος τοποθεσία
- Νηπιαγωγός σπρώχνει κοριτσάκι και τραβάει την καρέκλα του για να πέσει κάτω
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Eurovision: Παρασκηνιακές πιέσεις στην Τερζή για στήριξη της Κύπρου - «Έξω φρενών» η Φουρέιρα
- Διπλή φοροπαγίδα για ανέργους
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Εμπόδιο... ο εαυτός του
- Επεισόδια το βράδυ στην Αθήνα μεταξύ οπαδών και ΜΑΤ (Video)
- Ομφαλοσκόπηση στο ΚΙΝΑΛΛ
- Πολύ πάνω από το όριο το οινόπνευμα στον οδηγό της μοιραίας νταλίκας του Κηφισού
- Αθηναϊκοί περίπατοι
- Κλιμάκωση της έντασης - Σοβαρές συνέπειες για την περιοχή βλέπει το ΚΚΕ στις κινήσεις Τραμπ κατά της Τεχεράνης
- «Ξορκίζει» τον εμπορικό πόλεμο με τη Γερμανία ο νέος και αμφιλεγόμενος πρέσβης των ΗΠΑ
- Οι ΗΠΑ τάζουν στη Βόρεια Κορέα μέλλον «που θα ξεχειλίζει από ευημερία» για να παρατήσει τα πυρηνικά
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Σιδέρωμα: Τι να κάνετε για να μην κουράζεστε (σχεδόν) ποτέ
- Eurovision: Παρασκηνιακές πιέσεις στην Τερζή για στήριξη της Κύπρου - «Έξω φρενών» η Φουρέιρα
- Διπλή φοροπαγίδα για ανέργους
- Πολύ πάνω από το όριο το οινόπνευμα στον οδηγό της μοιραίας νταλίκας του Κηφισού
- Οι ΗΠΑ τάζουν στη Βόρεια Κορέα μέλλον «που θα ξεχειλίζει από ευημερία» για να παρατήσει τα πυρηνικά
- «Ξορκίζει» τον εμπορικό πόλεμο με τη Γερμανία ο νέος και αμφιλεγόμενος πρέσβης των ΗΠΑ
- Επεισόδια το βράδυ στην Αθήνα μεταξύ οπαδών και ΜΑΤ (Video)
- Οι ψείρες του Αττίλα
- Αθηναϊκοί περίπατοι
- ΣτΕ: Νόμιμες οι περικοπές συντάξεων του νόμου Κατρούγκαλου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απόψε ο τελικός της Eurovision -Στα φαβορί η Φουρέιρα, οι χώρες που προκρίθηκαν
- Υπόθεση των «ρομπότ» η διάδοση συνδέσμων στο Twitter
- «Nαι» σε διάλογο με τον ΣΥΡΙΖΑ λέει ο Κρεμαστινός
- Υπόθεση των «ρομπότ» η διάδοση συνδέσμων στο Twitter
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σήμερα στη Θεσσαλονίκη λόγω αγώνα δρόμου
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σήμερα στη Θεσσαλονίκη λόγω αγώνα δρόμου
- Ιερέας ασέλγησε σε 11χρονη – Με τη συναίνεση της μάνας
- Το όνομα του Κώστα Παπλωματά στο 27ο Δημοτικό Περιστερίου
- Συνταγματικές οι περικοπές Κατρούγκαλου σύμφωνα με το ΣτΕ
- Ο ρόλος της Eurojust στους κόλπους της Ευρωπαϊκής Ένωσης
