Στρες: Ο ρόλος της ζάχαρης στη διαχείρισή του
Αν έχετε έντονο στρες στη δουλειά, βάλτε δυο κουταλιές ζάχαρη στον καφέ σας και θα διαπιστώσετε ότι το άγχος θα υποχωρήσει.
Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει παλαιότερη έρευνα Αυστραλών επιστημόνων, οι οποίοι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ροφήματα με ζάχαρη μειώνουν την επιθετικότητα και την αντιδραστικότητα, καθώς η ζάχαρη τροφοδοτεί γρήγορα τον εγκέφαλο με την ενέργεια που χρειάζεται για να διατηρεί τις παρορμητικές συμπεριφορές υπό έλεγχο.
Με τον τρόπο αποτρέπει τις «εκρήξεις», που συχνά-πυκνά συμβαίνουν όταν νιώθει κανείς τα νεύρα του τεντωμένα.
Στη
Στη συνέχεια, οι φοιτητές πραγματοποίησαν μια σειρά από στρεσογόνες εργασίες, με αποκορύφωμα την προετοιμασία μιας ομιλίας. Αφού ολοκλήρωσαν την ομιλία τους, οι ερευνητές άρχισαν να τους προκαλούν λέγοντάς τους ότι η ομιλία τους ήταν βαρετή και απογοητευτική.
Όσοι φοιτητές και φοιτήτριες είχαν πιει τη λεμονάδα με την ζάχαρη, αντέδρασαν λιγότερο και πιο ψύχραιμα στις προκλήσεις.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές, ο εγκέφαλος χρειάζεται τη ζάχαρη (και όλα τα σάκχαρα) για να λαμβάνει την ενέργεια που απαιτείται για την ομαλή λειτουργία του – και η ζάχαρη, επειδή είναι επεξεργασμένη, τον τροφοδοτεί άμεσα με ενέργεια.
«Όταν είναι πιθανό να βρεθεί ο εργαζόμενος απέναντι σε μια δύσκολη κατάσταση –λ.χ. σε μια συνάντηση με τον προϊστάμενό του– καλό είναι να πίνει πρώτα ένα ρόφημα με ζάχαρη, διότι έτσι αυξάνει την ικανότητά του να διαχειριστεί σωστά τις "επιθέσεις" του απέναντί του», λένε οι ερευνητές.
Αντίστοιχα, ένα ρόφημα με ζάχαρη λίγο πριν μπούμε στο σπίτι από τη δουλειά, μπορεί να μας βοηθήσει να αφήσουμε το εργασιακό στρες έξω από την πόρτα, προσθέτουν.
Πηγή: onmed.gr
στρεςζάχαρηάγχοςέρευναHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άφθες στο στόμα: Το λαχανικό που τις εξαφανίζει
- Συνελήφθη ο πλοίαρχος του «Βιτσέντζος Κορνάρος»
- "Βόμβα" - Ο ΣΥΡΙΖΑ καταργεί τις Πανελλήνιες Εξετάσεις
- Τρόμος σε Κρήτη και Πελοπόνησσο για το βακτήριο-φονιά που εξοντώνει τις ελιές
- Τα καρφιά της εφημερίδας «το Βήμα » στον Μητσοτάκη…
- Ισχυρός σεισμός συγκλόνισε το Περού
- Καταδικάστηκε γυναικολόγος που θα υπέβαλε πελάτισσά της σε άμβλωση χωρίς να είναι έγγυος
- Ραντεβού: Σταματά το τηλεπαιχνίδι του Μάρκου Σεφερλή
- Ποια είναι η πρωταγώνιστρια στο νέο βίντεο κλιπ του Παντελίδη
- Καταδικάστηκε γυναικολόγος που διέκοπτε "εγκυμοσύνες"
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ο φύλακας άγγελος της Φαίης Σκορδά μιλά πρώτη φορά για τη σχέση τους (Video)
- Παίζει ...μπάλα η Φουρέιρα - Ο παίκτης του Ολυμπιακού που της έκλεψε την καρδιά
- Επιστρέφει στον ΑΝΤ1 μετά από 7 χρόνια τηλεοπτικής απουσίας!
- Δείτε τα πέντε πράγματα που δεν πρέπει να έχουμε στο πορτοφόλι μας
- Πέθανε ηθοποιός του «Game of thrones»
- Χειροπέδες στον καπετάνιο τους Βιτσέντζου Κορνάρος
- Μπορώ να έχω το laptop μου συνέχεια στην πρίζα;
- Χειροπέδες στον καπετάνιο του Βιτσέντζου Κορνάρος
- Ένωση Κεντρώων: Ή οικουμενική κυβέρνηση ή εκλογές τώρα
- Ζορίστηκε αλλά τα κατάφερε ο Ολυμπιακός
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Στρες: Ο ρόλος της ζάχαρης στη διαχείρισή του
- Χειροπέδες στον καπετάνιο του Βιτσέντζου Κορνάρος
- Αντιδρούν οι δικηγόροι στην αύξηση του μεγαρόσημου και στην επιβολή «αναβολόσημου»
- Χειροπέδες στον καπετάνιο τους Βιτσέντζου Κορνάρος
- Ισπανία: Μεγάλη διαδήλωση κατά της πολιτικής Ραχόι
- Μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου οι τροποποιητικές δηλώσεις των Εισαγγελέων για επιστροφή φόρου
- Ένωση Κεντρώων: Ή οικουμενική κυβέρνηση ή εκλογές τώρα
- Επιστρέφει στον ΑΝΤ1 μετά από 7 χρόνια τηλεοπτικής απουσίας!
- Εύβοια: Της έκανε «άμβλωση» ενώ δεν ήταν έγκυος - Επικύρωσε την ποινή ο Άρειος Πάγος
- Αν έχεις κάποιο από αυτά τα χαρακτηριστικά τότε είσαι εξαιρετικά ευφυής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με ασύλληπτο τρόπο η σέντρα στο Άγιαξ - Φέγενορντ!
- Ιορδανία: «Μάχη» αστυνομίας-ενόπλων στην πόλη Καράκ -5 νεκροί
- Ένωση Κεντρώων: «Είτε άμεσα εκλογές είτε σχηματισμός οικουμενικής κυβέρνησης»
- Νέα Δημοκρατία προς κυβέρνηση: Κάπου εδώ τελειώνει το παραμύθι σας
- Επική αναμέτρηση πύθωνα με νυχτερίδα: Ποιος θα βγει νικητής;
- Βίντεο-σοκ από τη στιγμή της έκρηξης στην Καισάρεια
- Επτά νεκροί από επίθεση ενόπλων στην Ιορδανία – Απελευθέρωση ομήρων
- Live: ΑΕΛ - Παναθηναϊκός
- Κοιτάει Αγγέλου, «ονειρεύεται» Γιαννάκη ο Προμηθέας
- Ν.Δ.: «Η διπροσωπία έχει κοστίσει πολύ ακριβά στους πολίτες»
