Στυτική δυσλειτουργία: Τι πρέπει να τρως αν είσαι 50 και άνω
Η καλή διατροφή, η άσκηση και η αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών σε καθημερινή βάση μπορούν να εγγυηθούν την αύξηση της λίμπιντο και μια δυνατή στύση.
Τα ευρήματα μιας νέας επιστημονικής μελέτης, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό "JAMA Network Open", έδειξαν ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας σε άνδρες μέσης ηλικίας και σε ηλικιωμένους.
Όπως εξηγεί ο Κωνσταντίνος Α. Ρόκκας M.D. Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος: «Η καλή και δυνατή στύση οδηγεί σε καλό σεξ και με
Ως στυτική δυσλειτουργία θεωρείται, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, η αδυναμία ενός άνδρα να έχει επαρκώς σταθερή στύση, ώστε να υπάρξει διείσδυση και να έχει σεξουαλική επαφή.
Έως το 15% των ανδρών βιώνει τέτοια προβλήματα κατά καιρούς, αλλά και σε μόνιμη βάση, ιδίως όσο περνούν τα χρόνια. Σε αρκετές περιπτώσεις η έλλειψη στύσης κρύβει κάποιο πρόβλημα υγείας - πιθανόν στο καρδιαγγειακό σύστημα - ή μπορεί να έχει αποκλειστικά και μόνο ψυχολογικό υπόβαθρο.
Τη νέα μελέτη έκαναν ερευνητές των Πανεπιστημίων της Καλιφόρνια - Σαν Φρανσίσκο και του Χάρβαρντ. Ανέλυσαν στοιχεία για 21.469 άνδρες μέσης ηλικίας 62 ετών. Από αυτούς, μέσα σε δέκα χρόνια, διαγνώστηκαν με προβλήματα στη στυτική λειτουργία 968 άνδρες ηλικίας έως 60 ετών, 3.703 άνδρες ηλικίας από 60 έως 70 ετών και 4.793 άνδρες άνω των 70 ετών.
Διαπιστώθηκε ότι οι άνω των 60 ετών, που ακολουθούσαν το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής, είχαν κατά μέσο όρο 18% μικρότερο κίνδυνο προβλημάτων στύσης, ενώ ο κίνδυνος ήταν κατά 7% μειωμένος για τους άνδρες άνω των 70 ετών.
«Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ανδρών, το οποίο, μάλιστα, εμφανίζεται όλο και πιο συχνά από τη μέση προς την τρίτη ηλικία», διευκρινίζει ο κ. Ρόκκας.Η καλή διατροφή, η άσκηση και η αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών σε καθημερινή βάση μπορούν να εγγυηθούν την αύξηση της λίμπιντο και μια δυνατή στύση.
Τα ευρήματα μιας νέας επιστημονικής μελέτης, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό "JAMA Network Open", έδειξαν ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας σε άνδρες μέσης ηλικίας και σε ηλικιωμένους.
Όπως εξηγεί ο Κωνσταντίνος Α. Ρόκκας M.D. Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος: «Η καλή και δυνατή στύση οδηγεί σε καλό σεξ και με δεδομένο ότι οι σεξουαλικές επιδόσεις συνδέονται άμεσα με την αυτοπεποίθηση των ανδρών, κάθε τρόπος, που μπορεί να συμβάλει στην αποφυγή της στυτικής δυσλειτουργίας, είναι παραπάνω από ευπρόσδεκτος. Η υγιεινή διατροφή και ειδικά η μεσογειακή βοηθάει στη βελτίωση της γενικότερης υγείας και έχει διαπιστωθεί ότι, πράγματι, προσφέρει στους άνδρες επαρκή παραγωγή τεστοστερόνης, δυνατή στύση και υγιές σπέρμα».
«Είναι, ωστόσο, γεγονός ότι οι άνδρες, που προσέχουν τη διατροφή τους, που διατηρούν το βάρος τους σε φυσιολογικά επίπεδα, που δεν καπνίζουν, που καταναλώνουν αλκοόλ με μέτρο, που ελέγχουν το άγχος τους και που βρίσκουν χρόνο να ασκούνται τακτικά, έχουν γενικά καλύτερη υγεία και δη καρδιαγγειακή. Η καλή καρδιαγγειακή υγεία εγγυάται την καλή σεξουαλική υγεία», προσθέτει ο Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος.
Του λόγου το αληθές έδειξε και η νέα μελέτη. Όπως φάνηκε, οι άνδρες, που τρώνε υγιεινά με συστηματικό τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν διαβήτη, καρδιοπάθεια ή υπέρταση - τρεις παράγοντες που συνδέονται με την μη επίτευξη στύσης, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Επιπλέον η καλή υγεία της καρδιάς συνεπάγεται και περισσότερη αντοχή, που είναι απαραίτητη στον… ερωτικό μαραθώνιο.
Η μεσογειακή διατροφή δίνει έμφαση στα λαχανικά, στα φρούτα, στα βότανα, στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια, στα πλήρη δημητριακά και στο παρθένο ελαιόλαδο, με παράλληλη μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών, πουλερικών, αυγών και θαλασσινών, καθώς και με ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος.
Κάποια τρόφιμα, που εντάσσονται στη μεσογειακή διατροφή, είναι «διαμαντάκια», που υπόσχονται να επαναφέρουν τη λίμπιντο στο… ύψος των περιστάσεων. Τα μύδια, αλλά και τα καβούρια και ο αστακός, όπως και όλων των ειδών τα μούρα, τα εσπεριδοειδή και το τσάι έχουν συνδεθεί με το καλύτερο σεξ, χάρη στα συστατικά που περιέχουν. Για παράδειγμα τα μύδια περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος σχετίζεται άμεσα με την αντοχή και με τη ρύθμιση των επιπέδων της ορμόνης τεστοστερόνης, που συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τη σεξουαλική λειτουργία.
Οι φλαβόνες, που περιέχονται σε πολλά φρούτα και σε λαχανικά με κόκκινο ή με μωβ χρώμα, λειτουργούν, επίσης, σαν «χάπια» κατά της στυτικής δυσλειτουργίας.
«Δεν πρέπει, τέλος, να παραλείψουμε τη συσχέτιση ή, μάλλον, τον φαύλο κύκλο της στύσης, των καρδιοπαθειών και της κατάθλιψης. Πολλοί άνδρες, που έχουν προβλήματα με την στύση τους, εμφανίζουν κατάθλιψη. Επίσης τα καρδιαγγειακά νοσήματα επηρεάζουν δυσμενώς την στυτική λειτουργία και κάποιες φορές οδηγούν και αυτά σε κατάθλιψη. Τα δε αντικαταθλιπτικά φάρμακα 'χτυπάνε' στη στύση», κατέληξε ο κ. Κωνσταντίνος Ρόκκας.
Πηγή: iatropedia
στύσηστυτική δυσλειτουργίαδιατροφήΥγείαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σαντορίνη: Εξιχνιάστηκε η δολοφονία του ξενοδόχου! Τον σκότωσαν για 200 ευρώ
- Δολοφονία ξενοδόχου στη Σαντορίνη: Συνελήφθη ένας 20χρονος
- Τρεις ακόμη εβδομάδες με lockdown
- Η προέλευση του εκτός Γης σήματος “Wow!”
- Έγκλημα στις Σπέτσες: «Ήρθε σπίτι μου με όπλο, τα μάτια του πέταγαν σπίθες»
- Χριστούγεννα με 9 άτομα στο ρεβεγιόν στο σπίτι και SMS στο 13033
- Απότομη προσγείωση για τα F35 στην Ελλάδα, γράφει ο Δήμος Βερύκιος
- Μητέρα 42 ετών ερωτεύτηκε τον 20χρονο φίλο του γιου της (pics)
- Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος: Καθάρισε με τον ιό, όχι και με τους «διαδόχους»
- GNTM 3: Τάσεις λιποθυμίας στο πλατό και η αποχώρηση του Δημοσθένη Τζουμάνη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Συνταξιούχοι: Ποιοι θα λάβουν έκτακτο βοήθημα σήμερα και ποιοι την Παρασκευή
- Κορωνοϊός-ΗΠΑ: Σύμβολο της απελπισίας η φωτογραφία γιατρού που αγκαλιάζει ηλικιωμένο ασθενή
- Μυστήριο με την εξαφάνιση γιγάντιου ξύλινου φαλλού από βουνοπλαγιά - Έρευνες ξεκινά η γερμανική αστυνομία
- Στυτική δυσλειτουργία: Τι πρέπει να τρως αν είσαι 50 και άνω
- Ρυτίδες: Τι πρέπει να κάνεις για να τις δεις να... εξαφανίζονται!
- Ρυτίδες: Τι πρέπει να κάνεις για να... δράσουν οι κρέμες σου
- Μαραντόνα : Δικηγόρος κάνει λόγο για χτύπημα στο κεφάλι μετά την επέμβαση
- Βατόπουλος: Άρση του lockdown με 300 μέχρι 500 κρούσματα - Δύσκολο να τελειώσει στις 7 Δεκεμβρίου
- Τηλεόραση: Επιστρέφει στο Mega ο Γιώργος Λιάγκας
- Φοιτητές του ΑΠΘ στη διάθεση του ΕΣΥ για την αντιμετώπιση του κορωνοϊού
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Στυτική δυσλειτουργία: Τι πρέπει να τρως αν είσαι 50 και άνω
- Τηλεόραση: Επιστρέφει στο Mega ο Γιώργος Λιάγκας
- Μυστήριο με την εξαφάνιση γιγάντιου ξύλινου φαλλού από βουνοπλαγιά - Έρευνες ξεκινά η γερμανική αστυνομία
- Γερμανία: «Πρέπει να αντέξουμε τους χειμερινούς μήνες» - «Καμπανάκι» Μέρκελ για τρίτο κύμα πανδημίας
- Γερμανία: «Πρέπει να αντέξουμε αυτούς τους χειμερινούς μήνες» - «Καμπανάκι» Μέρκελ για τρίτο κύμα της πανδημίας -
- Μαραντόνα : Δικηγόρος κάνει λόγο για χτύπημα στο κεφάλι μετά την επέμβαση
- Μόσιαλος: Χωρίς το εμβόλιο θα πεθάνουν χιλιάδες άνθρωποι από τον κορωνοϊό και τη φτώχεια (Video)
- Βατόπουλος: Άρση του lockdown με 300 έως 500 κρούσματα - Δύσκολο να τελειώσει στις 7 Δεκεμβρίου
- Ρυτίδες: Τι πρέπει να κάνεις για να τις δεις να... εξαφανίζονται!
- Ρυτίδες: Τι πρέπει να κάνεις για να... δράσουν οι κρέμες σου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξελίξεις στην υπόθεση δολοφονίας ξενοδόχου στη Σαντορίνη: Συνελήφθη ένας 20χρονος
- Ένας γιατρός αγκαλιάζει τον ασθενή του που κλαίει-Όλος ο πόνος από την πανδημία σε μια εικόνα
- Τραγωδία στα Καλύβια: Άνδρας αυτοκτόνησε μπροστά στους αστυνομικούς
- Εστίαση – Γ. Καββαθάς πρόεδρος ΓΣΕΒΕΕ: Αν είναι να ξανακλείσουμε καλύτερα να μην ανοίξουμε καθόλου (video)
- Κορωνοϊός – Εμβόλια : Η πρόκληση της κρυοσυντήρησης και κρυομεταφοράς
- Κορωνοϊός: Η πρόκληση της κρυοσυντήρησης και κρυομεταφοράς των εμβολίων
- Βατόπουλος: Δύσκολο να τελειώσει το lockdown στις 7 Δεκεμβρίου
- Δήμος Θεσσαλονίκης: Επιπλέον 10 εκατ. ευρώ για τις υποδομές της πόλης το 2021
- Πώς η τεχνητή νοημοσύνη βοηθά στην ανάπτυξη νέων φαρμάκων
- O Μπουτάρης στο Τατόι και ένα ολόκληρο οπλοστάσιο