Τα επικίνδυνα τρόφιμα που μετατρέπονται σε λίπος στην κοιλιά και την καρδιά
Η κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με μεγαλύτερα αποθέματα λίπους στην καρδιά και την κοιλιακή χώρα, φαινόμενο που θεωρείται επικίνδυνο για την υγεία, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας μελέτης στο European Journal of Preventive Cardiology.
«Όταν καταναλώνουμε υπερβολική ζάχαρη, το περίσσευμα αυτό μετατρέπεται σε λίπος και αποθηκεύεται. Ο λιπώδης ιστός που βρίσκεται γύρω από την καρδιά και στην κοιλιά απελευθερώνει χημικά στο σώμα τα οποία μπορεί να γίνουν επιβλαβή για την υγεία. Τα αποτελέσματά μας υποστηρίζουν τον περιορισμό της πλεονάζουσας πρόσληψης ζάχαρης», αναφέρει η συγγραφέας
Η παρατηρητική αυτή μελέτη εξέτασε τόσο τα σακχαχαρούχα ροφήματα (όπως τα αναψυκτικά, οι χυμοί φρούτων, τα ενεργειακά ποτά) όσο και τη ζάχαρη που προστίθεται σε τρόφιμα και ροφήματα για πιο γλυκιά γεύση (κατά το μαγείρεμα ή στα επεξεργασμένα τρόφιμα).
Οι ερευνητές ανέλυσαν τον συσχετισμό ανάμεσα στην μακροχρόνια κατανάλωση του εν λόγω συστατικού και τα αποθέματα λίπους στην καρδιά και άλλα όργανα, χρησιμοποιώντας δεδομένα από μια εν εξελίξει μελέτη κοόρτης στις ΗΠΑ, στην οποία συμμετείχαν 3.070 υγιείς άνθρωποι 18-30 ετών.
Η κατανάλωση τροφίμων και ροφημάτων μετρήθηκε τρεις φορές στη διάρκεια μιας 20ετούς περιόδου (1985-2005) και μετά από 25 χρόνια (2010) πραγματοποιήθηκαν υπολογιστικές τομογραφίες στον θώρακα και την κοιλιά, ώστε να μετρηθεί ο όγκος του λίπους στις περιοχές αυτές.
Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, η πρόσληψη ζάχαρης στα 20 χρόνια σχετίστηκε με τον όγκο του λίπους αργότερα στη ζωή. Η αυξημένη πρόσληψη τόσο σακχαρούχων ροφημάτων όσο και προστιθέμενης ζάχαρης σχετίστηκε με σταδιακά μεγαλύτερα αποθέματα λίπους γύρω από τα όργανα.
«Τα ευρήματά μας παρέχουν περισσότερα στοιχεία για το γεγονός ότι η κατανάλωση υπερβολικής προστιθέμενης ζάχαρης και ζαχαρούχων ποτών σχετίζεται με μεγαλύτερη ποσότητα λιπώδους ιστού. Και γνωρίζουμε ότι τα αποθέματα λίπους σχετίζονται με υψηλότερους κινδύνους καρδιακών παθήσεων και διαβήτη», τόνισε η Δρ. Lyn Steffen, μία εκ των συγγραφέων της μελέτης.
Η ειδικός συνιστά τον περιορισμό της ποσότητας προστιθέμενης ζάχαρης που καταναλώνεται ημερησίως. «Πιείτε νερό αντί για ζαχαρούχα ροφήματα και επιλέξτε πιο υγιεινά σνακ αντί τροφίμων πλούσιων σε προστιθέμενη ζάχαρη. Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων για να ελέγξετε την ποσότητα της προστιθέμενης ζάχαρης στα προϊόντα που αγοράζετε, αναζητώντας συστατικά όπως σιρόπια, γλυκόζη, φρουκτόζη, σακχαρόζη και μαλτόζη. Αν γνωρίζετε πού κρύβεται η ζάχαρη θα μπορέσετε να τη μειώσετε πιο εύκολα», αναφέρει χαρακτηριστικά.
Πηγή: ygeiamou.gr
τρόφιμαλίποςκοιλιάΚαρδιάHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλείδωσε η απόφαση του ΣτΕ: Αναδρομικά για όλους από 700 έως 11.000 ευρώ – Αναλυτικά τα ποσά για κύριες και επικουρικές
- Χαμός με τη Βίκυ Κάβουρα στην εκπομπή της Ναταλίας Γερμανού – «Μου χαλάσατε τη διάθεση»
- Πετάς τα κουκούτσια από το καρπούζι; Σταμάτα να το κάνεις και φτιάξε το σπιτικό ρόφημα που κάνει θαύματα στα νεφρά και στην πίεση
- Βγήκε με φίλους και μετά αυτοκτόνησε - Η προαναγγελία στο Instagram
- Τα επικίνδυνα τρόφιμα που μετατρέπονται σε λίπος στην κοιλιά και την καρδιά
- Ετεοκλής Παύλου: "Έχω εικόνες από τη στιγμή που μου έκοβαν το πόδι"
- Η Ελένη φεύγει, ο Ανδρέας (ξανα)έρχεται
- Καιρός: Ερχονται καταιγίδες, χαλάζι και ισχυροί άνεμοι - Ποιες περιοχές θα επηρεαστούν
- Στην Εντατική ο 40χρονος που εγκλωβίστηκε κάτω από τις ρόδες του τρακτέρ του
- Τα 4 σοβαρότερα λάθη που κάνεις με την προσωπική σου υγιεινή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Γιατί το αεροδρόμιο Τερουέλ στην Ισπανία έγινε το γκαράζ αεροπλάνων που καθήλωσε ο κορωνοϊός (Video)
- Ισχυρή βροχόπτωση «έπληξε» τη Θεσσαλονίκη - Εγκλωβίστηκαν 4 άτομα
- Στην Εντατική ο 40χρονος που εγκλωβίστηκε κάτω από τις ρόδες του τρακτέρ του
- Ποιοι συνταξιούχοι δικαιούνται αναδρομικά μέχρι 11.000 ευρώ
- Κάνιε Γουέστ: Κατεβαίνω ως υποψήφιος Πρόεδρος των ΗΠΑ
- Ιαπωνία: Δεκάδες νεκροί και αγνοούμενοι από πλημμύρες και κατολισθήσεις (Video)
- Metron Analysis: Προβάδισμα 18 μονάδων της ΝΔ από τον ΣΥΡΙΖΑ
- Το νέο πλαίσιο των αναστολών συμβάσεων εργασίας - Τι θα ισχύσει στον τουρισμό
- Τα κρυφά κρούσματα στη Μέση Ανατολή - Η Covid-19 καταστρέφει αλυσιδωτά τα συστήματα Υγείας σε εμπόλεμες περιοχές
- Ξεκινά την Τρίτη η λειτουργία της Γραμμής 3 του Μετρό μέχρι τη Νίκαια
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τα επικίνδυνα τρόφιμα που μετατρέπονται σε λίπος στην κοιλιά και την καρδιά
- Άστατος καιρός σε Ιόνιο, ηπειρωτικά και Σποράδες - Έρχονται καταιγίδες και ισχυροί άνεμοι
- Άστατος καιρός σε Ιόνιο, ηπειρωτικά και Σποράδες
- Η παγκόσμια μάχη κατά των ρυπογόνων πλαστικών στην εποχή της πανδημίας
- Γιατί το αεροδρόμιο Τερουέλ στην Ισπανία έγινε το γκαράζ αεροπλάνων που καθήλωσε ο κορωνοϊός (Video)
- HΠΑ: Υπέκυψε στα τραύματά της διαδηλώτρια που χτυπήθηκε από αυτοκίνητο (Video)
- Το χαβά του ο Τραμπ: Το 99% των κρουσμάτων κορωνοϊού είναι εντελώς ακίνδυνα
- Κ. Μητσοτάκης: Δεν θα δεχθούμε όρους για τη βοήθεια από Ε.Ε.
- Ιαπωνία: Τουλάχιστον 16 νεκροί από τις καταρρακτώδεις βροχές
- Παγκόσμιος διαγωνισμός ποίησης: Διεθνής πρωτιά για 13χρονο ποιητή από τη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητσοτάκης για Ταμείο Ανάκαμψης: Η Ελλάδα δεν πρόκειται να δεχθεί όρους που παραπέμπουν σε μνημόνια
- Kanye West: Η Κιμ Καρντάσιαν στην πρώτη γραμμή - Στηρίζει την υποψηφιότητα του
- Πρωταθλήτρια με… γκρίνια η Γιουβέντους – Η αντίδραση του Ρονάλντο που έγινε viral (video)
- Νεαρός πρόσφυγας έσωσε γυναίκα από πνιγμό στην Καβάλα
- Ένα κρούσμα χθες στα κατεχόμενα, επιβάτης από Τουρκία
- Κορωνοϊός - Αυξήθηκαν οι νοσηλευόμενοι στο ΠΓΝΠ
- Η καταγγελία του Καλογρίτσα, το «White House» και η νέα κόντρα στην πολιτική σκηνή της χώρας
- Ο Γρηγόρης Γκουντάρας για την απόλυσή του από τον Alpha – "Έχω πικρία, αυτό με στεναχώρησε"
- Σιάτλ: Υπέκυψε στα τραύματά της διαδηλώτρια που χτυπήθηκε από αυτοκίνητο
- Πλησιάζουν οι κρίσιμες εκλογές στα Σκόπια - Τι περιμένει η Αθήνα
