Τα οφέλη της άσκησης για τους 50ρηδες – Ποιες παθήσεις «απομακρύνονται»
Σημαντικά πλεονεκτήματα στην κατάσταση υγείας των 50άρηδων που ασκούνται συστηματικά αποκάλυψε νέα μελέτη.
Μεταξύ των θετικών συνεπειών ο καλύτερος έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και η μεγαλύτερη ελαστικότητα των αρτηριών στους αθλητές αντοχής συγκριτικά με τους ενήλικες της ίδιας ηλικίας που κάνουν καθιστική ζωή.
Επιπρόσθετα είχαν συγκρίσιμες τιμές πίεσης και ελαστικότητα των αγγείων με νεότερους αθλητές, χάρη στη συστηματική αερόβια άσκηση σύμφωνα με αποτελέσματα νέας κοινής έρευνας αμερικανών και ιαπώνων φυσιολόγων
Η αρτηριοσκλήρυνση στη μέση ηλικία συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία, μαζί με υψηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χρόνια νεφρική νόσος και ο σακχαρώδης διαβήτης. Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν αυτή τη μελέτη έθεσαν ως στόχο να διερευνήσουν πώς η τακτική αερόβια άσκηση στη μέση ηλικία θα μπορούσε να μετριάσει τη συχνότητα εμφάνισης των προαναφερθέντων ασθενειών βελτιώνοντας και αναστρέφοντας τις σχετιζόμενες με την ηλικία αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης και μείωσης της ελαστικότητας των αρτηριών.
Η μελέτη διεξήχθη σε 20 αθλητές μέσης ηλικίας (45 – 64 ετών) με τουλάχιστον 10 χρόνια αερόβιας προπόνησης και σε 20 ενήλικες κάτω των 45 ετών και σε 20 μεσήλικες ενήλικες που έκαναν καθιστική ζωή. Οι ερευνητές όρισαν την τακτική αερόβια άσκηση ως τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμβηση μέτριας έως μεγάλης έντασης.
«Τα ευρήματά μας έχουν μια σημαντική κλινική σημασία», δήλωσε ο συν-ερευνητής Takashi Tarumi, Ph.D., του Εθνικού Ινστιτούτου Προηγμένης Βιομηχανικής Επιστήμης και Τεχνολογίας στην Tsukuba της Ιαπωνίας. «Η τακτική αερόβια άσκηση κατά τη μέση ηλικία μπορεί να αποτρέψει αυτές τις χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία και να προσφέρει περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής».
Διαβάστε επίσης:
Μετάλλαξη Όμικρον: Απόλυτη η κυριαρχία της στη Βρετανία – Επικρατεί και στη Δανία
Κορωνοϊός: Κοντά στις 30.000 τα ραντεβού για εμβολιασμό παιδιών- Ανοιχτό το ενδεχόμενο 4ης δόσης
Κορωνοϊός: Άλλοι 96 θάνατοι και πάνω από 700 διασωληνωμένοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Παναγιωτόπουλος – Πέθανε ο πρώην υπουργός
- Πέθανε η Μαρία Διαμαντή - Πατέρα
- H επίσημη τοποθέτηση του ANT1 για το Στάθη Παναγιωτόπουλο
- Ράδιο Αρβύλα – Τέλος ο Στάθης Παναγιωτόπουλος – Δάκρυσε ο Αντώνης Κανάκης
- Ράδιο Αρβύλα: Σκληρή Ανακοίνωση από τον ΑΝΤ1 για τον Στάθη Παναγιωτόπουλο
- O Γιώργος Τράγκας δίνει πλέον μεγάλη μάχη ζωής
- Ο Αντώνης Κανάκης ακυρώνει το Βινύλιο
- Σάκης Αρναούτογλου: Νέες χιονοπτώσεις και άκρως χειμωνιάτικο σκηνικό
- Deal: Ο Ιωάννης έκανε την… συμφωνία της ζωής του και έφυγε με 60.000 ευρώ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Το «ευχαριστώ» Λουκασένκο στον Ερντογάν
- Τα οφέλη της άσκησης για τους 50ρηδες – Ποιες παθήσεις «απομακρύνονται»
- Τηλεθέαση Top 10 10-12/12/2021: «Συμπέθεροι», «Voice», «Η γη της ελιάς» και σφήνα το ΚΙΝΑΛ
- Κακοκαιρία: Βροχή και χιόνια-ρεκόρ 15ετίας!
- Τζένιφερ Λόπεζ: Με αέρινο, αρχαιοελληνικό φόρεμα στο κόκκινο χαλί, δίπλα στο Μπεν Άφλεκ
- Θεματοφύλακες του Συντάγματος: Γυναικοκτόνος ένας από τα ηγετικά στελέχη;
- Προαστιακός: Επανέρχονται τα δρομολόγια προς Λιόσια
- ΑΝΤ1 για Στάθη Παναγιωτόπουλο: Καταδικάζει κακοποιητικές συμπεριφορές και ενέργειες – Επικροτεί την απόφαση του Αντώνη Κανάκη
- Σέρχιο Αγουέρο: Ανακοινώνει το τέλος του από την ενεργό δράση
- Γιώργος Τράγκας: «Η κατάσταση είναι κρίσιμη κάθε ώρα, κάθε μέρα»
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τα οφέλη της άσκησης για τους 50ρηδες – Ποιες παθήσεις «απομακρύνονται»
- Το «ευχαριστώ» Λουκασένκο στον Ερντογάν
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: «Τα έχουμε χαμένα, νιώθουμε προδομένοι» τόνισε ο Αντώνης Κανάκης (Video)
- Πάτρα: Γυαλιά καρφιά τα έκανε αρνητής όταν του ζήτησαν να φορέσει μάσκα σε κλειστό χώρο
- Θεματοφύλακες του Συντάγματος: Γυναικοκτόνος ένας από τα ηγετικά στελέχη;
- Προαστιακός: Επανέρχονται τα δρομολόγια προς Λιόσια
- ΑΝΤ1 για Στάθη Παναγιωτόπουλο: Καταδικάζει κακοποιητικές συμπεριφορές και ενέργειες – Επικροτεί την απόφαση του Αντώνη Κανάκη
- Τζένιφερ Λόπεζ: Με αέρινο, αρχαιοελληνικό φόρεμα στο κόκκινο χαλί, δίπλα στο Μπεν Άφλεκ
- Γιώργος Τράγκας: «Η κατάσταση είναι κρίσιμη κάθε ώρα, κάθε μέρα»
- Τηλεθέαση Top 10 10-12/12/2021: «Συμπέθεροι», «Voice», «Η γη της ελιάς» και σφήνα το ΚΙΝΑΛ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάστανα: Τα οφέλη τους και οι πιο απλοί τρόποι να τα απολαύσετε
- Συνάντηση Ανδρουλάκη – Σημίτη στο Κολωνάκι
- Ποιος είναι ο παρουσιαστής που έδιωξαν οι Ράδιο Αρβύλα μετά τις καταγγελίες
- Είδος υπό εξαφάνιση τα περίπτερα: Τα μισά λόγω οικονομικής κρίσης, χτυπιούνται ακόμα από τον κορονοϊό
- Η Ρωσία ανακοίνωσε τη σύλληψη Ουκρανών «νεοναζί», η Ουκρανία αρνείται τα πάντα
- Ο Αντώνης Κανάκης ακυρώνει το Βινύλιο
- Πέθανε ο Γιώργος Παναγιωτόπουλος
- Ηφαίστειο Λα Πάλμα – lockdown: Κλεισμένοι στα σπίτια τους 33.000 κάτοικοι
- Bass Delight at More Steps Naja
- Τέλος ο Στάθης Παναγιωτόπουλος από το Ράδιο Αρβύλα
