Τα οκτώ καίρια σημάδια που αποκαλύπτουν ότι το έντερο έχει πρόβλημα
Το έντερο αλληλεπιδρά με όλα σχεδόν τα κύτταρα του σώματος, επηρεάζοντας βασικές λειτουργίες από την πέψη έως το ανοσοποιητικό σύστημα. Υγιές έντερο σημαίνει καλύτερη υγεία συνολικά. Ωστόσο, πότε και πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι η ομαλή λειτουργία του εντέρου έχει διαταραχθεί;
Υπάρχουν οκτώ βασικά συμπτώματα που μας προειδοποιούν:
1. Φούσκωμα και μετεωρισμός
Πολλαπλάσια του φυσιολογικού αέρια στο έντερο σημαίνουν μεγαλύτερη
2. Διάρροια
Η οξεία και χρόνια διάρροια μαρτυρά αυξημένη παρουσία συγκεκριμένων βακτηρίων ή μόλυνση από τον μικροοργανισμό Clostridioides difficile. Επιπλέον, με τις συνεχείς κενώσεις αποβάλλονται από το έντερο και καλά βακτήρια που συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του.
3. Δυσκοιλιότητα
Έρευνα έχει δείξει πως η λειτουργική δυσκοιλιότητα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (στη φάση της δυσκοιλιότητας) σχετίζονται με μη ομαλή λειτουργία του εντέρου.
4. Άγχος
Το μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζει και την ψυχική υγεία, ακόμη και το πώς διαχειριζόμαστε το άγχος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν ενδείξεις ότι συγκεκριμένες ορμόνες που παράγονται στο έντερο ελέγχουν την επικοινωνία του με τον εγκέφαλο. Ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος, ενδέχεται να οφείλονται στην κακή λειτουργία των εντερικών ορμονών.
5. Κακή συγκέντρωση
Δεδομένου πως το έντερο παράγει νευροδιαβιβαστές που επηρεάζουν τη διάθεση, τη σκέψη και τη γνωστική λειτουργία, μία σημαντική ένδειξη κακής εντερικής υγείας είναι, όσο και αν αυτό μας φαίνεται παράξενο, η δυσκολία μάθησης και η κακή μνήμη. Επιπλέον, η δυσλειτουργία του εντέρου σχετίζεται με αυξημένη φλεγμονή στον εγκέφαλο.
6. Δερματίτιδες και ακμή
Το έντερο επηρεάζει την ομοιόσταση της επιδερμίδας και βοηθά να τη διατηρούμε καθαρή και υγιή. Η ακμή,και το έκζεμα και ψωρίαση μπορούν να σχετίζονται άμεσα με προβλήματα στο έντερο.
7. Επιθυμία για γλυκά
Το εντερικό μικροβίωμα προσπαθεί να εξασφαλίσει τα είδη των τροφών που το τρέφουν και το βοηθούν να αναπτυχθεί και διαφορετικά βακτήρια αποζητούν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Επί παραδείγματι, έντονη παρουσία βακτηρίων που αυξάνουν την ανάγκη για σάκχαρα, μπορούν να διαταράξουν την εντερική λειτουργία.
8. Αύξηση βάρους
Η εντερική μικροβιακή ποικιλότητα μπορεί να επηρεάσει την αυξομείωση του βάρους. Συγκεκριμένα, επιστημονικά ευρήματα έδειξαν πως το εντερικό μικροβίωμα σε δίδυμα παιδιά με αυξημένο βάρος αποτελούταν από περιορισμένη ποικιλία βακτηρίων σε αντίθεση με τα πιο αδύνατα δίδυμα.
Τέλος, πρέπει να σημειωθεί πως αυτοάνοσα νοσήματα αποτελούν δείκτες κακής λειτουργίας του εντέρου καθώς, σύμφωνα με μελέτες, σε αρκετές περιπτώσεις παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο διαβήτης τύπου 1, η πολλαπλή σκλήρυνση και η αυτοάνοση ηπατική νόσος έχουν συνδεθεί με την κακή υγεία του εντέρου.
Πώς εξασφαλίζεται η υγεία του εντέρου
Υπάρχουν κάποιες βασικές συμβουλές που μπορούν να διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο στην προστασία του εντέρου μας:
Διατροφή: Τα σάκχαρα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα συντελούν στην ανάπτυξη των παθογόνων βακτηρίων, ενώ οι φυτικές ίνες και οι σύνθετοι υδατάνθρακες τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια. Οι ειδικοί συστήνουν μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, καλά λιπαρά και άπαχες πρωτεΐνες καθώς και τροφές με προβιοτικά όπως τα σπαράγγια και η αγκινάρα, και περιορισμό στην κατανάλωση αλκοόλ.
Άσκηση: Η αερόβια άσκηση έχει φανεί ότι μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των καλών βακτηρίων στο έντερο και να βελτιώσει την εντερική μικροβιακή ποικιλότητα.
Ψυχική ηρεμία: Για την ομαλή λειτουργία του εντέρου, οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή στην ψυχική υγεία και τη βελτίωσή της με την προσπάθεια αποβολής του άγχους, ασκήσεις διαλογισμού, άσκηση, ελεύθερο χρόνο για δραστηριότητες, καλό ύπνο και συνολικά καλή υγιεινή.
Σε περίπτωση που οι ενοχλήσεις στο έντερο δεν υποχωρούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την εύρεση και θεραπεία του προβλήματος που βλάπτει την εντερική υγεία.
sosέντεροπρόβλημαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στην Εύβοια: Νεκρός 20χρονος που είχε πάει για μπάνιο – Τι συνέβη
- Θρίλερ με την επίσκεψη Λαβρόφ, Σοϊγκού στην Τουρκία - Γύρισε πίσω το αεροπλάνο τους;
- Μεγάλος Περίπατος: Η Βασ. Όλγας όπως δεν την έχετε ξαναδεί – Αεροφωτογραφίες μετά την πεζοδρόμηση
- Koπάδια από νεόφερτο είδος τσούχτρας σε παραλίες της Κρήτης
- Κρατούμενος βρέθηκε απαγχονισμένος στη ΓΑΔΑ
- Κορονοϊός: Πόσο κοστίζουν τα τεστ στα οποία θα υποβάλλονται οι τουρίστες
- Βίντεο: Η στιγμή που η «παρουσιάστρια» πετά νερό στον Χαρδαλιά
- Ανέκδοτο: Ο τεμπέλης ψαράς
- Εκτακτο: Αυτοκτόνησε κρατούμενος στα κρατητήρια της ΓΑΔΑ
- Έλλη Κοκκίνου: Έχεις δει τι φορά σε πρωινή βόλτα της; Θα ξετρελαθείς!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τα οκτώ καίρια σημάδια που αποκαλύπτουν ότι το έντερο έχει πρόβλημα
- Οίκοι ανοχής: Η παροχή υπηρεσιών δεν θα ξεπερνά πλέον τα 15 λεπτά ανά πελάτη
- Η easyJet ξεκινά από αύριο περιορισμένες πτήσεις στη Βρετανία και σε συγκεκριμένα αεροδρόμια του εξωτερικού
- Τραγωδία στην Εύβοια: 20χρονος σκοτώθηκε μετά από βουτιά από βράχο
- Δώρα Αναγνωστοπούλου: Το δελτίο του Mega δεν ποντάρει στο συναίσθημα
- Υρώ Μανέ: Ο άγνωστος καυγάς με τον Χρήστο Χατζηπαναγιώτη στα «Εγκλήματα»
- Τροχαίο στην Εγνατία με νταλίκα που μετέφερε αγελάδες – Βοοειδή στον αυτοκινητόδρομο (Photos)
- Αλβανία: Ανησυχία για τις συνεχιζόμενες ληστείες σε ακατοίκητα σπίτια σε ομογενειακά χωριά
- Ο Παπαδημούλης απαντά με δήλωση του στις «συκοφαντίες για τα ακίνητα»
- Πρωτοφανής στήριξη Πούτιν στον Τραμπ: Από όταν εκλέχθηκε οι δημοκρατικοί κάνουν ό,τι μπορούν για να τον φθείρουν
![Τα οκτώ καίρια σημάδια που αποκαλύπτουν ότι το έντερο έχει πρόβλημα,](https://images32.inewsgr.com/3780/37803493/ta-okto-kairia-simadia-pou-apokalyptoun-oti-to-entero-echei-provlima-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τα οκτώ καίρια σημάδια που αποκαλύπτουν ότι το έντερο έχει πρόβλημα
- Νέα επιχείρηση της Τροχαίας στη Βάρκιζα για αυτοσχέδιους αγώνες και άλλες επικίνδυνες παραβάσεις
- Τραγωδία στην Εύβοια: 20χρονος σκοτώθηκε μετά από βουτιά από βράχο
- Οίκοι ανοχής: Η παροχή υπηρεσιών δεν θα ξεπερνά πλέον τα 15 λεπτά ανά πελάτη
- Δώρα Αναγνωστοπούλου: Το δελτίο του Mega δεν ποντάρει στο συναίσθημα
- Η easyJet ξεκινά από αύριο περιορισμένες πτήσεις στη Βρετανία και σε συγκεκριμένα αεροδρόμια του εξωτερικού
- Η Ισπανία ανοίγει τα σύνορά της στις χώρες της ΕΕ που ανήκουν στον χώρο Σένγκεν στις 21 Ιουνίου
- Βίντεο - ντοκουμέντο: Η στιγμή που η «παρουσιάστρια» πετά νερό στον Χαρδαλιά
- Δένδιας: Υποδειγματική η συμφωνία με την Ιταλία για τον ΑΟΖ - Μεγαλώνει την Ελλάδα
- Λουκέτα για συνωστισμό στο Γκάζι, ανενόχλητοι ο ένας πάνω στον άλλο στο Balthazar
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κόντρα κυβέρνησης - ΣΥΡΙΖΑ για την λίστα με τα ποσά στα ΜΜΕ
- Καρέ καρέ η στιγμή που η «παρουσιάστρια» πετά νερό στον Χαρδαλιά
- Η ΕasyJet ξεκινά από αύριο περιορισμένες πτήσεις στο εσωτερικό και σε συγκεκριμένα αεροδρόμια του εξωτερικού
- Νέα επιχείρηση της ΕΛΑΣ στη Βαρκίζα για «κόντρες» και παραβάσεις
- Ευρεία επιχείρηση της τροχαίας για «κόντρες» στη Βάρκιζα – Βροχή προστίμων
- Ισπανία: Ανοίγει τα σύνορά της στις χώρες Σένγκεν στις 21 Ιουνίου
- Η Μαρί Σαντάλ φτιάχνει ψωμί στην κουζίνα της
- Τα στατιστικά του Ολυμπιακός – Άρης