Τι δεν πρέπει να κάνετε ποτέ με το ξυπνητήρι σας επειδή «σοκάρει» τον εγκέφαλο
Το snooze -η λειτουργία αναβολής αφύπνισης που υπάρχει στα κινητά μας- είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς κάνουν. Κάποιοι μάλιστα βάζουμε το ξυπνητήρι λίγο νωρίτερα από την ώρα που θέλουμε να ξυπνήσουμε, πατώντας για 10λεπτά και 20λεπτα ολόκληρα το snooze, πιστεύοντας ότι έτσι ξυπνάμε πιο γλυκά, λιγότερο απότομα, προετοιμάζουμε το σώμα μας καλύτερα για τη σκληρή μέρα που έρχεται.
Όμως, είναι οι επιστήμονες πλέον που όχι απλώς διαφωνούν με αυτό το κομμάτι της πρωινής καθημερινότητάς μας,
Σύμφωνα με νευροεπιστήμονες και ερευνητές του ύπνου, το ανθρώπινο σώμα περνάει από 3 ή 4 κύκλους ύπνου κάθε βράδυ. Αυτοί διαρκούν από 75 έως 90 λεπτά ο καθένας. Το τελευταίο δίωρο του ύπνου μας, ο εγκέφαλος μπαίνει σε μία διαδικασία κατά την οποία απλώς προετοιμάζει το σώμα για να ξυπνήσει ομαλά.
Αν εμείς την ώρα που υποτίθεται ότι έχουμε ξυπνήσει, πατήσουμε την "αναβολή" και πέσουμε ξανά για ύπνο, ο εγκέφαλος καταλαβαίνει ότι μπαίνει ξανά σε έναν νέο κύκλο ύπνου και φυσικά κοιμάται. Μόνο που αυτή τη φορά ο κύκλος δεν πρόκειται να διαρκέσει για 75-90 λεπτά, παρά μόνο για 10' ή για ένα τέταρτο το πολύ.... Είναι η στιγμή που εγκέφαλος μπαίνει, σύμφωνα και με τους νευροεπιστήμονες σε κατάσταση αδράνειας. Και ξανά, και με κάθε snooze πάλι το ίδιο και πάει λέγοντας. Το να μπαινοβγαίνουμε τόσο απότομα σε κύκλους ύπνου που δεν ολοκληρώνονται ποτέ δημιουργεί σοκ όχι μόνο στον εγκέφαλο και στο νευρικό μας σύστημα, αλλά σε ολόκληρο το σώμα, την ψυχολογική, πνευματική και συναισθηματική μας κατάσταση. Για να συνέλθει ο εγκέφαλος από αυτή τη σοκαριστική, για τις λειτουργίες του διαδικασία, χρειάζονται περίπου 4 ώρες για κάθε φορά που πατήσαμε την αναβολή...
Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο αισθανόμαστε θλιμμένοι, κουρασμένοι, εξοντωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και νιώθοντας το σώμα μας να καταρρέει. Είναι ο ίδιος λόγος για τον οποίο πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε σε αυτό που κάνουμε, δεν βρίσκουμε τις σωστές λέξεις να επικοινωνήσουμε αυτό που θέλουμε, ένα διάχυτο αίσθημα σύγχυσης, του οποίου την προέλευση δεν μπορούμε να εξηγήσουμε.
Από τις κλινικές ύπνου όλου του κόσμου εκείνο που συνίσταται ειδικά σε ανθρώπους με χρόνια προβλήματα αϋπνίας, είναι να σταματήσουν να χρησιμοποιούν το snooze στο πρωινό τους ξύπνημα και αν αισθάνονται δυσκολία στο να ξυπνήσουν, απλώς να σοκάρουν σώμα και εγκέφαλο με ένα κρύο ντους. Πρόκειται για τον πιο φυσικό τρόπο να βγει ο εγκέφαλος από την κατάσταση αδράνειας που βρισκόταν και θεωρείται ο πλέον ευεργετικός τρόπος για να ξυπνήσει κανείς το πρωί, παραμένοντας ακμαίος, συγκεντρωμένος και έτοιμος για μια δύσκολη μέρα.
Πηγή: lifo.gr
snoozeξυπνητήριHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θέμης Σοφός: ΔΕΝ θα συμμορφωθώ "προς τας υποδείξεις"
- Ο πραγματικός λόγος που ο Καρλ Λάγκερφελντ φορούσε πάντα γάντια
- Έξαλλος με τον ΣΚΑΪ ο Σπύρος Παπαδόπουλος
- Άντρας αυτοκτόνησε μπροστά σε κόσμο στη Λάρισα
- Έρχεται το τέλος του κόσμου: Γιγάντιαιες τρύπες ανοίγουν την Τουρκία - Τι λένε οι επιστήμονες
- H Ωκεανίς άρχισε: Στα λευκά η Θεσσαλονίκη. Τι θα γίνει σε Αθήνα (pic+vid)
- Παράξενο φαινόμενο στη Χαλκίδα: H γη... αναβλύζει νερό
- Οδηγία των Σκοπίων στα ΜΜΕ της χώρας: Πότε χρησιμοποιείται ο όρος «Βόρεια Μακεδονία» και πότε σκέτο «Μακεδονία»
- Πότε χρησιμοποιείται ο όρος «Βόρεια Μακεδονία» και πότε σκέτο «Μακεδονία»
- Survivor spoiler διαρροή: Ελλάδα ή Τουρκία; Ποια ομάδα κερδίζει τη σημερινή ασυλία;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τηλεθέαση - Master Chef: Θα τρίβετε τα μάτια σας με τα νούμερα που κατέκτησε το βράδυ της Παρασκευής
- Κακοκαιρία: Ντελαπάρισε νταλίκα στην Εγνατία από τον ισχυρό άνεμο
- Τι δεν πρέπει να κάνετε ποτέ με το ξυπνητήρι σας επειδή «σοκάρει» τον εγκέφαλο
- Ρουσσόπουλος: Τριπλές εκλογές τον Μάιο του 2019 - Ο ελληνικός λαός θα στείλει σαφές μήνυμα πολιτικής αλλαγής
- Σοκ: Άντρας αυτοκτόνησε με κυνηγετικό όπλο μπροστά σε περαστικούς στην πλατεία του ΟΣΕ στη Λάρισα
- Tο μεσημέρι το τελευταίο αντίο στον 24χρονο Εύζωνα
- Ξυλοδαρμός φοιτητή έξω από το Α.Τ. Ομόνοιας: «Θα σου σπάσουμε τα δόντια»
- Μεγάλη διάκριση για Ελληνίδα ερευνήτρια - Πήρε διεθνές βραβείο για καινοτομία στην έρευνα της σκλήρυνση κατά πλάκας
- Αεροδρόμιο Μακεδονία: Καθυστερήσεις στις αφίξεις πτήσεων λόγω χαμηλής νέφωσης και ανέμων
- Κωνσταντοπούλου για Πολάκη: Συγγνώμη από τα τετράποδα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τι δεν πρέπει να κάνετε ποτέ με το ξυπνητήρι σας επειδή «σοκάρει» τον εγκέφαλο
- Σταύρος Αραχωβίτης: Μικροδάνεια µε χαµηλό επιτόκιο στους αγρότες
- Οδηγίες από το ΥΠΕΞ των Σκοπίων για το πότε πρέπει να χρησιμοποιείται το «Μακεδονία» σκέτο
- Η Σκωτία ανακήρυξε τους κάστορες προστατευόμενο είδος αλλά οι αγρότες αντιδρούν
- Γαλλικά Όσκαρ: Ο Γιώργος Λαμπρινός κέρδισε το Σεζάρ Καλύτερου Μοντάζ
- ΠΑΜΕ: Μπράβοι με όπλα στο συνέδριο της ΟΙΥΕ (Video)
- Έκτακτο: Σε λοίμωξη του αναπνευστικού οφείλεται ο θάνατος του βρέφους στον Τύρναβο
- Κικίλιας: Η κυβέρνηση εφαρμόζει την πολιτική του φραπέ και στο ζήτημα των τραπεζών
- Συνάντηση Πέδρο Σάντσεθ - Φώφης Γεννηματά
- Συνάντηση Γεννηματά - Σάντσεθ, στη Μαδρίτη, για ευρωεκλογές και εθνικές εκλογές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χέρι χέρι με τη Ν.Δ. το ΚΙΝΑΛ (Video)
- Γρίπη και ατομική ευθύνη
- Η Κατερίνα Ντούσκα αποκαλύπτει: Το τραγούδι της Eurovision είναι δυναμικό. Δεν θα είμαι μόνη στη σκηνή
- Βρετανία: Τρεις υπουργοί ζητούν αναβολή του Brexit
- Επέλαση του χιονιά στην Λέσβο
- Όσκαρ 2019: Τα αστέρια της υποκριτικής που κυριάρχησαν στα βραβεία!
- Καλαμπάκα: Το δώρο που άλλαξε τη ζωή της – Η στροφή της κοπέλας στα χρόνια της κρίσης [pics]
- Το αστυνομικό μυθιστόρημα «Pop. 1280» στα επόμενα σχέδια του Λάνθιμου
- Ηπατική ανεπάρκεια: Τέσσερις ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά με το ήπαρ σας
- Ισπανία: Τραγική κατάληξη είχε το δείπνο για μια γυναίκα