Τι να κάνετε αν σας πιάσει διάρροια
Σε όλους μας μπορεί να συμβεί να αισθανθούμε εκείνη την... επείγουσα ανάγκη να πάμε στην τουαλέτα με πόνους στην κοιλιά.
Η διάρροια είναι τις περισσότερες φορές αποτέλεσμα κάποιας τροφής που καταναλώσαμε ή ήπιαμε. Είναι μια ιδιαιτέρως άβολη κατάσταση, αφού οι τακτικές και επώδυνες επισκέψεις στην τουαλέτα ακυρώνουν κάθε άλλο σχέδιο που έχουμε για την ημέρα.
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η διάρροια μπορεί να μην οφείλεται
Άλλες αιτίες οξείας διάρροιας είναι η δυσανεξία στη λακτόζη, κάποιες γλυκαντικές ουσίες που επηρεάζουν ορισμένους ανθρώπους (όπως η σορβιτόλη), ορισμένα αντιόξινα φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο, η υπερβολική λήψη βιταμίνης C και κάποια αντιβιοτικά.
Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν σας πιάσει διάρροια:
1. Παραμένετε ενυδατωμένοι
Μπορείτε να χάσετε πολλά υγρά κατά τη διάρροια, αλλά θα χάσετε και ηλεκτρολύτες και μέταλλα όπως το νάτριο και το κάλιο, που είναι σημαντικά για τη λειτουργία του σώματός σας.
Πίνετε άφθονα υγρά. Καταναλώστε δύο λίτρα (οκτώ ποτήρια) υγρών την ημέρα, τρία λίτρα (12 ποτήρια), αν έχετε ταυτόχρονα και πυρετό. Το νερό της βρύσης δεν έχει ηλεκτρολύτες, αλλά είναι "ευγενικό" με το στομάχι και θα σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε ορισμένα από τα υγρά που έχετε χάσει. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν το τσάι με λίγη ζάχαρη/μέλι, τα αθλητικά ποτά, τα αναψυκτικά χωρίς ανθρακικό και χωρίς καφεΐνη, καθώς και χυμοί φρούτων εκτός από μήλο και από δαμάσκηνο, που έχουν καθαρτική δράση.
Μην πίνετε μεγάλες γουλιές. Είναι προτιμότερο να πίνετε τα υγρά κρύα και με μικρές, συχνές γουλιές.
2. Φάτε Γιαούρτι
Επιλέξτε γιαούρτι με "φιλικά βακτήρια" που παρασκευάζεται ειδικά για την καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή γαλακτικού οξέος στο έντερο, το οποίο σκοτώνει τα "εχθρικά βακτήρια" και θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, γρηγορότερα.
Το γιαούρτι είναι επίσης ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση της διάρροιας που προκαλεί καμιά φορά η λήψη αντιβιοτικών από το στόμα. Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο, αλλά τα το γιαούρτι μπορεί να τα αναπληρώσει.
3. Αποφύγετε συγκεκριμένες τροφές
Αποφύγετε το γάλα, το τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από το γιαούρτι με προβιοτικά), για όσο έχετε διάρροια, καθώς και για μία έως τρεις εβδομάδες αφότου σας περάσει. Το λεπτό έντερο, όπου το γάλα χωνεύεται, επηρεάζεται από τη διάρροια και δεν λειτουργεί τόσο καλά για λίγο καιρό.
Επίσης, αποφύγετε την καφεΐνη επειδή θέτει σε έντονη λειτουργία το εντερικό σας σύστημα και αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε όταν έχετε διάρροια.
Οι υψηλές συγκεντρώσεις ζάχαρης μπορεί επίσης να αυξήσουν τη διάρροια. Η ζάχαρη στα φρούτα μπορεί να κάνει το ίδιο.
Τέλος, αποφύγετε λιπαρές ή πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές. Αυτές είναι πιο δύσκολο για το έντερό σας να τις χειριστεί σωστά.
Επιλέξτε τροφές που είναι "ήπιες" στο στομάχι και το έντερο, όπως σούπα, τζελ φρούτων, ρύζι, ζυμαρικά, μπανάνες, πατάτες, τοστ, μαγειρεμένα καρότα και κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.
4. Πιείτε χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι καλό για τη θεραπεία της φλεγμονής του εντέρου, και έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες. Πίνετε έως και 3 φλιτζάνια την ημέρα.
Πηγή: onmed.gr
διάρροιααντιμετώπισηΥγείαδιατροφήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απολύονται οι επικουρικοί όλων των κλάδων!
- Σε ποια σημεία δεν χρεώνονται οι πλαστικές σακούλες
- Πως θα λέγονται σύντομα τα Σκόπια – Σέρβος ιστορικός αποκαλύπτει!
- Κλοπή "μαμούθ" στον Βόλο: 1.3 εκατ. ευρώ και 400 λίρες έκαναν φτερά από σπίτι
- Σας ενδιαφέρει: Ποια καταστήματα είναι ανοιχτά σήμερα και ποιες υπηρεσίες λειτουργούν;
- Αλλαγές στη νέα γραμμή 4 του Μετρό και νέος σταθμός στην Κυψέλη
- Δείτε πώς είναι σήμερα η μαμά του μικρού Κέβιν από το «Μόνος στο σπίτι»
- Η οικονομική λύση που μπορεί να αντικαταστήσει τις χρωμοπαγίδες
- ΑΣΕΠ: Προσλήψεις 8.171 μόνιμων σε δήμους
- Πετάει η μεταποίηση στην Ελλάδα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Αυτά είναι τα νέα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης (Πίνακας)
- Τι να κάνετε αν σας πιάσει διάρροια
- Παπαδημούλης σε Κομισιόν: Τι κίνητρα θα δώσετε σε κράτη-μέλη, όπως η Ελλάδα;
- ''Έλληνας'' το πρώτο μωρό της χρονιάς στο Βερολίνο
- Ισραηλινές επιδρομές στη Γάζα μετά την εκτόξευση ρουκέτας
- Τομ Χανκς: Το καλύτερο για τους νέους άνδρες είναι να δουλέψουν για μια ισχυρή γυναίκα
- Γερμανία: ''Ο μεγάλος συνασπισμός δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένος''
- Κλειστά σήμερα τα εμπορικά καταστήματα και τα σούπερ μάρκετ

- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τι να κάνετε αν σας πιάσει διάρροια
- Παπαδημούλης σε Κομισιόν: Τι κίνητρα θα δώσετε σε κράτη-μέλη, όπως η Ελλάδα;
- Τομ Χανκς: Το καλύτερο για τους νέους άνδρες είναι να δουλέψουν για μια ισχυρή γυναίκα
- ''Έλληνας'' το πρώτο μωρό της χρονιάς στο Βερολίνο
- Γερμανία: ''Ο μεγάλος συνασπισμός δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένος''
- Ισραηλινές επιδρομές στη Γάζα μετά την εκτόξευση ρουκέτας
- Αυτά είναι τα νέα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης (Πίνακας)
- Κλειστά σήμερα τα εμπορικά καταστήματα και τα σούπερ μάρκετ
- Λευκάδα: Του έκαναν αλκοτέστ και πέθανε
- Τζανακόπουλος για τους Τούρκους αξιωματικούς: Τελικός κριτής η δικαιοσύνη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεροκάματο του τρόμου στα νοσοκομεία – Επιθέσεις σε προσωπικό και απειλές ακόμη και με πιστόλι!
- Βενιζέλος: Υπεύθυνη στάση από όλους για την πΓΔΜ
- Το νέο νόημα της ευτυχίας
- Μπούκαραν, έκλεψαν κλειδί κι έφυγαν με αμάξι, κύριοι
- Μονόλεπτη σιγή και συλλυπητήρια στην οικογένεια Μιτόσεβιτς
- Μετά τις ειρωνείες, ο Μάρδας εξηγείται για τη… Δακία
- Δεν δόθηκε «εκ παραδρομής» το επίδομα αυξημένης επιχειρησιακής ετοιμότητας
- Πάνος Μουζουράκης: Δεν εμφανίστηκε ποτέ στην πρωτοχρονιάτικη εκδήλωση του Δήμου Αθηναίων
- Χοντρό «κράξιμο» στην κόρη της Madonna – Τι έκανε η Λούρδη! (pic)
- Εξαφανίστηκε 30χρονος στο Ηράκλειο