Τι θα κάνετε μετά το ντους για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας
Το παγκόσμιο «κίνημα» για την ειλικρινή αποδοχή από τον κάθε άνθρωπο της εικόνας του σώματός του, χωρίς ενδοιασμούς και ψέμματα, κέρδισε πολύ έδαφος μέσα στο 2015.
Για την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας, οι ψυχολόγοι προτείνουν έναν απλό, αλλά πολύ δυνατό τρόπο για να ενδυναμώσετε, να αποδεχτείτε και να γεμίσετε με συναισθήματα ειλικρινούς αυτοεκτίμησης:
Κοιτάξτε τον εαυτό σας γυμνό στον καθρέφτη, όταν βγαίνετε από το ντους.
Σκεφτείτε το. Είναι κάτι που μάλλον δεν κάνετε ποτέ, ή, τουλάχιστον, το κάνετε πολύ σπάνια. Σχεδόν το αποφεύγετε, έτσι δεν είναι; Απαντήστε
Το πιο πιθανό είναι ότι, όταν κοιτάμε τον καθρέφτη μετά από το ντους, είμαστε τυλιγμένοι πολύ καλά με μια πετσέτα, επιδιώκοντας υποσυνείδητα να μην βλέπουμε σχεδόν τίποτα από τα γόνατα μέχρι το στήθος μας.
Ψυχολόγοι, όπως η δρ Sari Shepphird, η οποία θεωρείται εμπειρογνώμονας σε ό,τι αφορά την εικόνα του σώματος, υποστηρίζουν ότι όσο περισσότερο αποφεύγει κανείς να κοιτάζει τον εαυτό του γυμνό, τόσο πιο δύσκολο είναι να τον αποδεχτεί και να τον αγαπήσει γι' αυτό που είναι.
«Μας εκπαιδεύει η κοινωνία να σκεφτόμαστε διαρκώς τρόπους να βελτιώσουμε τους εαυτούς μας. Αλλά όσο περισσότερο επικεντρωνόμαστε στις ατέλειες ή τις αδυναμίες μας, τόσο περισσότερο αυτές μεγεθύνονται στο μυαλό μας και στη συνέχεια φτάνουμε στα άκρα απλά και μόνο για να αποφύγουμε να κοιτάξουμε το σώμα μας και τον εαυτό μας γενικότερα», λέει η δρ Shepphird.
Την επόμενη φορά που θα κάνετε ντους, μην διστάσετε να αφήσετε την πετσέτα στην άκρη για λίγα λεπτά και να δείτε καλά τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Κάντε το ολοένα και πιο συχνά, για να βοηθήσετε τον ίδιο σας τον εγκέφαλο να αποδεχτεί τις «ατέλειες» που η κοινωνία σας περνάει ότι έχετε και άρα να φτάσετε στο σημείο να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε ειλικρινά αυτό που είστε.
Πηγή: iatropedia.gr
ΝτουςαυτοεκτίμησησώμαHas video:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο σέρβος μαθηματικός που έφτιαξε σύστημα θέρμανσης… από κουτάκια μπύρας
- 4 απίστευτα πράγματα που μπορείς να κάνεις με την βαζελίνη
- Νέα δεδομένα στο θρίλερ με το θάνατο της 4χρονης
- Ελένη Μενεγάκη: Άνοιξε πάνω από 40 φορές το κατακόκκινο φόρεμά της
- Πορτιέρης με μισθό 5.000 ο γραμματέας
- Δείτε τα προγράμματα της Πέμπτης που «έσκισαν» σε τηλεθέαση
- ΥΠΟΙΚ: Κρατήστε όλες τις αποδείξεις από το 2010 και μετά!
- Οι διορισμοί του Μαξίμου προκαλούν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τι θα κάνετε μετά το ντους για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας
- Η συγγνώμη του Καμπουράκη στον Κατρούγκαλο και το «μπράβο» του υπουργού
- Μπαράζ κινητοποιήσεων σε ΟΣΕ και Προαστιακό ενάντια στην ιδιωτικοποίηση του οργανισμού
- Γυναίκα οδηγός ράλι μεταμφιεσμένη σε πωλήτρια κάνει τους πελάτες να τρέμουν στο test drive (Video)
- Δεν έχει ξαναγίνει τέτοιο τζακ ποτ! - Στα 800 εκατομμύρια δολάρια έφτασε το Powerball
- Συνέχεια της δίκης για το βασανισμό και τη δολοφονία του βαρυποινίτη Ιλία Καρέλι
- Οριστικό: Για πέντε χρόνια θα φυλάμε τις αποδείξεις – Πολιτικές σκοπιμότητες σε δημοσιεύματα βλέπει το ΥΠΟΙΚ
- Έκοψαν την δωρεάν είσοδο σε δημοσιογράφους στα μουσεία – Αντιδρά η ΕΣΗΕΑ
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τι θα κάνετε μετά το ντους για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας
- Μπαράζ κινητοποιήσεων σε ΟΣΕ και Προαστιακό ενάντια στην ιδιωτικοποίηση του οργανισμού
- Οριστικό: Για πέντε χρόνια θα φυλάμε τις αποδείξεις – Πολιτικές σκοπιμότητες σε δημοσιεύματα βλέπει το ΥΠΟΙΚ
- Δεν έχει ξαναγίνει τέτοιο τζακ ποτ! - Στα 800 εκατομμύρια δολάρια έφτασε το Powerball
- Γυναίκα οδηγός ράλι μεταμφιεσμένη σε πωλήτρια κάνει τους πελάτες να τρέμουν στο test drive (Video)
- Η συγγνώμη του Καμπουράκη στον Κατρούγκαλο και το «μπράβο» του υπουργού
- Έκοψαν την δωρεάν είσοδο σε δημοσιογράφους στα μουσεία – Αντιδρά η ΕΣΗΕΑ
- Συνέχεια της δίκης για το βασανισμό και τη δολοφονία του βαρυποινίτη Ιλία Καρέλι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ναόμι, Σίντι, Κλόντια: Η θεές της πασαρέλας επιστρέφουν (φωτό)
- Ο Στουμπ... ανυπομονεί για τη συνάντηση με τον Τσακαλώτο
- Στους 23 οι νεκροί από την πείνα στην πολιορκημένη πόλη της Συρίας
- Αυτή είναι η ιστορία της τζιχαντίστριας που συνελήφθη στην Αλεξανδρούπολη
- Ο Mark Ruffalo έπαιζε σε διαφήμιση Clearasil τη δεκαετία του `80! (video)
- YΠΟΙΚ: Υποχρεωτική για πέντε χρόνια η φύλαξη των αποδείξεων
- Το στρατιωτικό παρελθόν του μεγάλου… Έλβις Πρίσλεϋ!
- ΧΑΜΗΛΟΙ ΤΟΝΟΙ, ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ... ΜΕΓΑΛΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ!
