Τι θα συμβεί αν περπατάτε κάθε μέρα για μισή ώρα
Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο.
Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων.
Είναι επίσης σημαντικό ότι πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης και δεν απαιτεί τίποτα παραπάνω από ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.
Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε αν περπατάτε για μισή ώρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας:
Βελτιώνει τη διάθεση
Αν νομίζετε ότι το
Ενισχύει τη δημιουργικότητα
Αν νιώθετε ότι έχετε «βαλτώσει» στη δουλειά ή αναζητάτε μια λύση σε κάποιο δύσκολο πρόβλημα, πηγαίνετε για περπάτημα. Σύμφωνα με μελέτη του 2014 μια βόλτα με τα πόδια ενισχύει τη δημιουργικότητα. Τεστ που έγιναν σε ανθρώπους ενώ κάθονταν και ενώ περπατούσαν, έδειξαν ότι οι τελευταίοι σκέφτονται πιο δημιουργικά.
Αδυνατίζει
Αν περπατάτε συστηματικά, αργά ή γρήγορα θα διαπιστώσετε ότι μπαίνετε πιο εύκολα στο αγαπημένο σας τζιν. Ακόμη και αν η ζυγαριά δεν δείχνει μεγάλη διαφορά, βελτιώνεται η ανταπόκριση του οργανισμού στην ινσουλίνη, η οποία παίζει ρόλο στη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Το καθημερινό περπάτημα επιταχύνει τον μεταβολισμό λόγω της καύσης θερμίδων και προλαμβάνει την απώλεια μυϊκής μάζας.
Πηγή: medicalnews.gr
ΥγείαπερπάτημαάσκησηδιάθεσηδημιουργικότητααδυνάτισμαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Λαβωμένος» από το μαχαίρι της οικονομικής κρίσης ο Μποδούρογλου
- «Τρελάθηκε» ο Ουζουνίδης με τον Ζέκα, ψάχνει για τον διάδοχό του
- Συντετριμμένη η εγγονή της Ζωής Λάσκαρη – Η Ζένια Μπονάτσου «λύγισε» στην κηδεία
- Έκτακτο δελτίο από την ΕΜΥ - Προσοχή! Έρχεται κακοκαιρία σε λίγες ώρες - Θα «χτυπήσει» και την Αθήνα
- Το ξέσπασμα για τη Λάσκαρη: «Είναι χυδαιότατο. Να βάλουν μια άγκυρα στον λαιμό…»
- Λιποθυμικό επεισόδιο είχε ο Γιώργος Βαρδινογιάννης
- Ο μαθητευόμενος ράφτης που έγινε ο πλουσιότερος άνθρωπος του κόσμου
- Σε νευρολογικές εξετάσεις θα υποβληθεί ο πυροσβέστης που τραυματίστηκε από βράχο
- Ανακαλύψτε τη νέα συλλογή H&M Studio για σοφιστικέ εμφανίσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ο συγκινητικός επικήδειος λόγος του Λυκουρέζου: «Πάντα με συγχωρούσες…»
- Βίντεο-ντοκουμέντο: «Βολίδα» το αυτοκίνητο που σκότωσε τους δύο φοιτητές στην Κρήτη (Video)
- Συνελήφθησαν έξι δύτες στην Ανατολική Μάνη με αρχαία αντικείμενα
- Ζωή Λάσκαρη: Απαρηγόρητη η μικρή Ζένια στην κηδεία της γιαγιάς της (Photos)
- «Κόλαση» στην Κρήτη - Εστιάτορας απείλησε εφοριακούς που πήγαν να τον ελέγξουν
- 20 άτομα στο νοσοκομείο με τροφική δηλητηρίαση μετά από πανηγύρι στη Μεσσηνία
- Ιταλία-σεισμός: Σώθηκε και ο Τσίρο 11ετών, έπειτα από επιχείρηση δεκατεσσάρων ωρών
- Γιατί είναι απαγορευτικό να δώσετε μέλι στο μωρό σας!
- Πώς θα βγείτε στη σύνταξη πριν τα 62 έτη
- Γνωστά γεμιστά μπισκότα στο νέο Android της Google
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τι θα συμβεί αν περπατάτε κάθε μέρα για μισή ώρα
- Βίντεο-ντοκουμέντο: «Βολίδα» το αυτοκίνητο που σκότωσε τους δύο φοιτητές στην Κρήτη (Video)
- Η έκλειψη ηλίου «τρέλανε» την Σάρα Τζέσικα Πάρκερ
- «Κόλαση» στην Κρήτη - Εστιάτορας απείλησε εφοριακούς που πήγαν να τον ελέγξουν
- Κάθε αρχή θέλει… Public! Τα πάντα για το σχολείο
- Γιατί είναι απαγορευτικό να δώσετε μέλι στο μωρό σας!
- Πώς θα βγείτε στη σύνταξη πριν τα 62 έτη
- Αποφυλάκιση Μαρτίνη με διάταξη του ανακριτή κατά της διαφθοράς
- Πετρόπουλος: Αυξημένες οι εισπράξεις του ΕΦΚΑ στο επτάμηνο
- 20 άτομα στο νοσοκομείο με τροφική δηλητηρίαση μετά από πανηγύρι στη Μεσσηνία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΟΑΕΔ: Ανάρτηση προσωρινών πινάκων κατάταξης ανέργων σε 17 Δήμους (Β΄ κύκλος)
- ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ- Δήλωση φρουρών προτίμησης 2018
- "Όχι στους διώκτες της ελευθερίας του λόγου"
- Οι απίστευτες χρήσεις της λαδόκολλας, που θα σας λύσουν τα χέρια
- Τα όρια ηλικίας για σύνταξη με 35 χρόνια και με πλασματικά - Αναλυτικοί πίνακες
- Αυστηρό μήνυμα Π. Παυλόπουλου: Αντίθετη με το διεθνές δίκαιο η τακτική της ΠΓΔΜ
- Στο Νοσοκομείο Πατρών μεταφέρεται ο πυροσβέστης που χτυπήθηκε από βράχο στην Ζαχάρω
- Επικίνδυνα παιχνίδια με την Ιστορία
