5 εύκολοι τρόποι για να χαλαρώσεις μετά τη δουλειά

17:02 12/4/2023 - Πηγή: Star

Ήρθε η ώρα να σχολάσεις και ανυπομονείς να χαλαρώσεις μετά από μια κουραστική μέρα.3 πρωινές συνήθειες για την αντιμετώπιση του άγχουςΠολλές φορές αυτή η ξεκούραση δεν είναι τόσο εύκολη όσο ακούγεται, μιας και τα mails συνεχίζονται, κτυπάνε οι ειδοποιήσεις για τα αυριανά meetings και στο σπίτι σε περιμένουν ένα σωρό δουλειές. Σκοπός αυτού του άρθρου λοιπόν, είναι να σε βοηθήσει να βρεις την ηρεμία σου μετά από 8 ώρες στη δουλειά. Πώς θα το πετύχεις αυτό; Ακολουθώντας τους 5 αυτούς τρόπους: Έχεις αυπνίες; Εφάρμοσε αυτή τη μέθοδοΒγάλε τα ρούχα της δουλειάς Βάλε κάτι άνετο ούτως ώστε να επιτρέψεις και στο σώμα σου να νιώσει πιο αναπαυτικά. Έτσι δίνεις στον οργανισμό σου το σήμα ότι τελείωσε τη δουλειά και τώρα μπορεί να χαλαρώσει.After-work ρουτίναΜπορεί να θες να ακούσεις τις ανάγκες του σώματός σου, να θες να πας για γυμναστική ή για ψυχοθεραπεία. Βάλε στο πρόγραμμα κάτι που σε ευχαριστεί και μην το αμελείς. Ενσωμάτωσέ το στη ρουτίνα μετά τη δουλειά.Ασκήσου Μπορεί να κάνεις λίγη yoga, pilates ή οποιαδήποτε άσκηση λατρεύεις. Μπορεί να πας μόνο για περπάτημα και αυτό σε βοηθάει εξίσου πολύ γιατί ακόμη και 10' μπορεί να σώσουν τη ζωή σου. Άκουσε μουσική Αν ανήκεις στους ανθρώπους που ξεχνούν πόσο πολύ βοηθάει η μουσική στην ψυχολογία, ώρα να πατήσεις το play και να ταξιδέψεις μέσα από το αγαπημένο σου κομμάτι. Έξω από τα συνηθισμένα Κάνε τη δική σου πίτσα και φώναξε τα αγαπημένα σου πρόσωπα ή κάλεσε τους αγαπημένους σου γείτονες για ένα κρασί.Πηγή: mylife.com