5 light αλλά νόστιμες ιδέες για βραδινό
14:04 4/7/2022
- Πηγή: Star
Το βραδινό είναι ίσως το πιο δύσκολο γεύμα της ημέρας. Λίγο το ότι δεν ξέρεις ακριβώς τι θέλεις - ή μάλλον τι σού επιτρέπεται όταν είσαι δίαιτα - να φας, λίγο το ότι έχεις κουραστεί από τη δουλειά και τις υποχρεώσεις της μέρας, λίγο το ποιος έχει όρεξη για μαγειρική το βράδυ, ε δεν θέλει και πολύ για να πέσεις στο κρεβάτι σου με το στομάχι άδειο. Λάθος. Ο μεταβολισμός χρειάζεται τροφές για να ενεργοποιηθεί και να επιταχύνει τη δράση του. Για αυτό, σήμερα, μοιραζόμαστε μαζί
σου μερικές νόστιμες ιδέες για light βραδινό! Quesadillas με κιμά και γουακαμόλε - Συνταγή για μεξικάνικες τορτίγιεςΤορτίγιαΜπορείς να την γεμίσεις κυριολεκτικά με ό,τι θέλεις. Επειδή, όμως, είναι βράδυ και δεν θες να ανεβάσεις τον αριθμό στη ζυγαριά, μερικά φρέσκα λαχανικά και φρούτα εποχής (ντομάτα, μαρούλι, ρόκα), τυρί με χαμηλά λιπαρά - ή και κανονικό σε μικρή ποσότητα -, καπνιστή γαλοπούλα και ένα βραστό αυγό αρκεί για να κάνεις το τελευταίο γεύμα της ημέρας πλούσιο και χορταστικό. Γλυκοπατάτες Σου έχει συμβεί και σε σένα. Να θες να φας πατάτες τηγανητές με μανία. Ε, λοιπόν, επειδή ελαιόλαδο, τηγάνι, άμυλο και βράδυ δεν πάνε στην ίδια πρόταση, δοκίμασε να κόψεις δύο γλυκοπατάτες σε ροδέλες - μπορείς να κρατήσεις τη φλούδα -, να τις ραντίσεις με ελαιόλαδο και ρίγανη και να τις ψήσεις στο φούρνο. Τις συνοδεύσεις με γιαούρτι και έτοιμο... το βραδινό! Ομελέτα με λαχανικά Η πρωτεΐνη σε κρατάει χορτάτη για μεγάλο χρονικό διάστημα και νικά το αίσθημα της λιγούρας. Δύο ασπράδια και ένας κρόκος, μία πράσινη - ή και πολύχρωμη - πιπεριά αρκούν για να δημιουργήσεις ένα light πιάτο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ο Πάνος Ιωαννίδης φτιάχνει την τέλεια ομελέταΣαλάτα με leftovers κοτόπουλουΤο ιδανικό βραδινό για εσένα που έφτιαξες κοτόπουλο το μεσημέρι ή χθες και σου έχει περισσέψει μία μικρή ποσότητα. Πλύνε τα λαχανικά σου, ρίξε λεμόνι και ελαιόλαδο, ζέστανε λίγο το κοτόπουλο, βάλε και καλαμπόκι - αν έχεις στο ντουλάπι της κουζίνας - και απόλαυσε μία μικρή, αλλά άκρως χορταστική σαλάτα. Εξάλλου, είναι καλοκαίρι και θες κάτι δροσιστικό. Συνταγές για light αλλά νόστιμες σαλάτεςChips λαχανικών Είναι πατατάκια, αλλά από λαχανικά. Καρότα, παντζάρια, κολοκυθάκια κόβονται με τη σωστή τεχνική και στο σωστό σχήμα, γαρνίρονται με λίγο χοντρό αλάτι και το αποτέλεσμα δικαιώνει και εσένα, και τα μάτια, αλλά και την προσπάθεια σου να αδυνατίσεις.
Keywords
light, ιδεες, light, φας, δραση, θες, γαλοπουλα, κοτοπουλο, σαλατα, καλοκαιρι, διαιτα, καυτερή πιπεριά, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, δουλεια, μαγειρικη, ριγανη, φρουτα, αυγο, ελαιολαδο, αλατι, βραδυ, γιαουρτι, διαστημα, ετοιμο, ζυγαρια, ιδια, θες, ιωαννιδης, λαθος, λαχανικα, λεμονι, μαζι σου, ματια, μπορεις, πιπερια, πρασινη, συνταγη, τηγανι, τυρι, φας, ιδανικο, κροκος, κρεβατι, σωστο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Από τον Άγιο Δομίνικο στα Μελίσσια: Το απίθανο σπίτι του Γιώργου Λιανού
- Περπάτημα: Τips για να κάψεις περισσότερες θερμίδες και λίπος
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Η μακροσκελής ανακοίνωση της οικογένειας της κατηγορούμενης για τον ιατροδικαστή Γρηγόρη Λέων
- Τέτα Καμπουρέλη για Βαρβάρα Κίρκη: «Tην τελευταία φορά, φορούσε συνέχεια γυαλιά ηλίου, έδειχνε ανήσυχη»
- Αυτά τα ζώδια, με την γκρίνια τους, θα σου χαλάσουν τις καλοκαιρινές διακοπές
- Λάουρα Νάργες – Σαντικάι: Μετά τον πολιτικό γάμο τους ακολούθησε baby shower party
- Φαίη Σκορδά: Ξαφνικά μπήκε στο παιχνίδι και ο Σκάι! Κίνδυνος για παράπλευρη απώλεια την Μπακοδήμου
- Πάτρα: «Η Τζωρτζίνα φοβόταν ότι θα πεθάνει και φαίνεται στις ζωγραφιές της»
- Νίκος Γκάλης: Ο “θεός του μπάσκετ” δάκρυσε για την κόρη του
- Για τη σχεδιάστρια Ιουλία Βασιλάκη τα ρούχα είναι ένα μέσο αυτοέκφρασης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Πάτρα: «Η Τζωρτζίνα φοβόταν ότι θα πεθάνει και φαίνεται στις ζωγραφιές της»
- Φωτιά τώρα στη Φωκίδα
- Shopping Star: «Pool party σε 5αστερο ξενοδοχείο» το θέμα της εβδομάδας
- Καγιά: Έχει γενέθλια και το γιορτάζει με την πιο καλοκαιρινή φωτογραφία
- Ιχθύες: Έμφαση στην επικοινωνία, τις επαφές, τις συμφωνίες
- Elif: Η Ματζιντέ παρατηρεί από μακριά την Ελίφ
- Υδροχόος: Αλλαγές εδώ και τώρα
- 5 light αλλά νόστιμες ιδέες για βραδινό
- Amber Heard: Ζήτησε να εκδικαστεί ξανά η υπόθεση με τον Johnny Depp
- Σκορπιός: Νέες σχέσεις και νέες συνεργασίες

- Τελευταία Νέα Star
- 5 light αλλά νόστιμες ιδέες για βραδινό
- Σέρρες: Κλείδωσαν τα παιδιά τους στο αυτοκίνητο και πήγαν για σουβλάκια
- Φωτιά τώρα στη Φωκίδα
- Shopping Star: «Pool party σε 5αστερο ξενοδοχείο» το θέμα της εβδομάδας
- Elif: Η Ματζιντέ παρατηρεί από μακριά την Ελίφ
- Καγιά: Έχει γενέθλια και το γιορτάζει με την πιο καλοκαιρινή φωτογραφία
- Amber Heard: Ζήτησε να εκδικαστεί ξανά η υπόθεση με τον Johnny Depp
- Πάτρα: «Η Τζωρτζίνα φοβόταν ότι θα πεθάνει και φαίνεται στις ζωγραφιές της»
- Φωτιά στο Σχηματάρι: Eκκενώνεται το Δήλεσι
- Ιχθύες: Έμφαση στην επικοινωνία, τις επαφές, τις συμφωνίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πρω1νό 4/7: Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από τη Λίτσα Πατέρα
- Φαίη Σκορδά: Ξαφνικά μπήκε στο παιχνίδι και ο Σκάι! Κίνδυνος για παράπλευρη απώλεια την Μπακοδήμου
- Ότο Ρεχάγκελ: Τραγουδά “Happy Birthday” στην Ελλάδα για τα 18 χρόνια από το έπος του Euro 2004
- Το Σάββατο 09.07 με την Espresso: 4CD με ελληνικές & ξένες επιτυχίες
- Περπάτημα: Τips για να κάψεις περισσότερες θερμίδες και λίπος
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Η μακροσκελής ανακοίνωση της οικογένειας της κατηγορούμενης για τον ιατροδικαστή Γρηγόρη Λέων
- Η οικογένεια της Ρούλας «άδειασε» το σπίτι της πετώντας τα παιχνίδια και άλλα αντικείμενα των παιδιών
- Survivor spoiler: Αυτοί οι παίκτες περνούν απευθείας στον ημιτελικό