5 λόγοι να προσθέσεις το αχλάδι στη διατροφή σου
11:13 14/10/2022
- Πηγή: Star
Το αχλάδι είναι μια γευστική επιλογή για τη διατροφή μας, με δεκάδες έρευνες να υποδεικνύουν ότι τα οφέλη του για την υγεία μας είναι πολλά και σημαντικά. Πρόσθεσέ το άφοβα στην καθημερινή σου διατροφή αυτό το φθινόπωρο ως μεσημεριανό σνακ ή σαν συστατικό για γλυκές, γιατί όχι και αλμυρές, συνταγές (π.χ. σε μια σαλάτα).4 τροφές που βοηθούν σημαντικά στο αδυνάτισμαΚαταπολεμά το διαβήτηΟι πολυφαινόλες στο αχλάδι έχει αποδειχθεί πως δρουν προστατευτικά απέναντι στον διαβήτη τύπου 2, βοηθώντας με τη δράση
τους στην μείωση του σακχάρου στο αίμα. Η συχνή κατανάλωσή του βοηθά στη σταθεροποίηση της ινσουλίνης, ενώ προλαμβάνονται κι άλλα επακόλουθα του διαβήτη τύπου 2, όπως διάφορα προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, τα μάτια, την επιδερμίδα και το συκώτι. Σημαντικό είναι να καταναλώνεις το αχλάδι ολόκληρο, δηλαδή μαζί με τη φλούδα του, μιας που οι πολυφαινόλες συγκεντρώνονται κατά κύριο λόγο εκεί.Δρα ως ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής στην εγκυμοσύνηΤα αχλάδια περιέχουν πολλά συστατικά που βοηθούν στην εγκυμοσύνη, όπως το φολικό οξύ. Ένα μεγάλο αχλάδι περιέχει περίπου 14 μικρογραμμάρια φολικού οξέος που, ειδικά στις 12 πρώτες εβδομάδες της κύησης, θεωρείται από την ιατρική κοινότητα άκρως απαραίτητο για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου.5 τροφές που έχεις στην κουζίνα σου και βοηθούν στην καύση λίπουςΒοηθά το αναπνευστικό σύστημαΗ αντιοξειδωτική ουσία της γλουταθειόνης που περιέχει το αχλάδι, ενισχύει την υγεία του ανοσοποιητικού και των πνευμόνων μας, προλαμβάνοντας μολύνσεις από βακτήρια. Ιδιαίτερα σε περιπτώσεις πασχόντων από άσθμα, μπορεί να βοηθήσει αρκετά, χωρίς φυσικά αυτό να σημαίνει πως μπορεί να αντικαταστήσει τη σχετική φαρμακευτική αγωγή.Βοηθά στη θεραπεία των αλλεργιώνΤα αχλάδια περιέχουν το φυσικό αντιισταμινικό συστατικό της κουερσετίνης, γι’ αυτό και η κατανάλωσή τους μπορεί να γίνεται άφοβα από άτομα με αλλεργίες σε διάφορα τρόφιμα. Είναι μάλιστα το πρώτο φρούτο που προτείνεται για κατανάλωση από μωρά, εξαιτίας αυτής του της ιδιότητας που το καθιστά μια ασφαλή τροφή.5+1 συνδυασμοί τροφών που σε αδυνατίζουν γρηγορότεραΒοηθά στην οστεοπόρωση και τονώνει τη μνήμηΤα αχλάδια περιέχουν επίσης βόριο, ένα μέταλλο απαραίτητο για τον μεταβολισμό του ασβεστίου και την υγεία των οστών μας. Κατ’ αυτόν τον τρόπο, βοηθούν αισθητά σε ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η οστεοαρθρίτιδα, ενώ και τονώνουν ακόμη τη μνήμη μας.Πηγή: allyou.gr
Keywords
αχλαδι, διατροφη, σνακ, σαλατα, δραση, σημαίνει, οστεοπόρωση, μνήμη, μνήμη, εγκυμοσυνη, ιατρικη, καθημερινη, μωρα, οξυ, σνακ, υγεια, αγωγη, ασθμα, αιμα, αλλεργιες, ασθενειες, αχλαδια, βακτηρια, εβδομαδες, γινεται, ερευνες, κουζινα, λογο, ματια, μειωση, ουσια, πηγη, προβληματα, συκωτι, στην κουζινα, φυσικα, φθινοπωρο, φυσικο, γλυκες, ιδανικο, ιδιαιτερα, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Χώρισε ο Άγγελος Μπράτης: «Δεν μπορέσαμε να συνεχίσουμε... »
- Ο όμιλος Μαρινάκη «καρφώνει» τον γιο του Μίχου για συγκάλυψη
- Ρετινόλη και Υαλουρονικό Οξύ: Γιατί θεωρούνται το τέλειο skincare ζευγάρι
- Τηλεθέαση: Θερμή υποδοχή του «Maestro» – Σκαρφάλωσε στην κορυφή
- Αυτή είναι η πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο σύμφωνα με νέα λίστα (αλλά για μας είμαστε όλες νούμερα 1)
- Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Η Google τη θέλει να έχει χωρίσει -Η on camera απάντησή της
- Μιμή Ντενίση: Είχα το νυφικό στην ντουλάπα όταν πέθανε ο Αντώνης Τρίτσης
- Αλέξανδρος Νικολαΐδης: Τα δάκρυα των παρουσιαστών για τον θάνατό του
- Ιωάννης Παπαζήσης: Μιλάει για τη συνεπιμέλεια του γιου του
- John Travolta: Τίμησε την εκλιπούσα σύζυγό του Kelly Preston για τα 60α γενέθλιά της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Χώρισε ο Άγγελος Μπράτης: «Δεν μπορέσαμε να συνεχίσουμε... »
- Αλέξανδρος Νικολαΐδης: Τα δάκρυα των παρουσιαστών για τον θάνατό του
- Δικαιώθηκε δικαστικά ο Αλέξης Τσίπρας για το εξοχικό στο Σούνιο
- Πέγκυ Ζήνα: «Πριν ανέβω στη σκηνή κάνω τον σταυρό μου»
- 5 λόγοι να προσθέσεις το αχλάδι στη διατροφή σου
- ΕΦΚΑ: Πληρωμή οφειλών σε 24 δόσεις
- Μήπως ο σύντροφός σου είναι passive aggressive;
- Αλέξανδρος Νικολαΐδης: Στη Θεσσαλονίκη η κηδεία του ολυμπιονίκη
- Τελευταία Νέα Star
- 5 λόγοι να προσθέσεις το αχλάδι στη διατροφή σου
- ΕΦΚΑ: Πληρωμή οφειλών σε 24 δόσεις
- Πέγκυ Ζήνα: «Πριν ανέβω στη σκηνή κάνω τον σταυρό μου»
- Αλέξανδρος Νικολαΐδης: Στη Θεσσαλονίκη η κηδεία του ολυμπιονίκη
- Χώρισε ο Άγγελος Μπράτης: «Δεν μπορέσαμε να συνεχίσουμε... »
- Δικαιώθηκε δικαστικά ο Αλέξης Τσίπρας για το εξοχικό στο Σούνιο
- Αλέξανδρος Νικολαΐδης: Τα δάκρυα των παρουσιαστών για τον θάνατό του
- Μήπως ο σύντροφός σου είναι passive aggressive;
- Eurovision 2023: Οι τρεις καλλιτέχνες που κατέθεσαν πρόταση για την Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αλέξανδρος Νικολαΐδης: Θρήνος για τον αργυρό Ολυμπιονίκη στο Tae Kwon Do
- Αλέξανδρος Νικολαϊδης: Η στιγμή που έσπασε το πόδι του στο Σίδνεϊ το 2000 -«Έσπασε μαμά, έσπασε»
- Ρούλα Κορομηλά: Το δημόσιο ξέσπασμα της παρουσιάστριας
- 5 προϊόντα που θα θωρακίσουν την επιδερμίδα σου από το μπλε φως των smartphones!
- Ο όμιλος Μαρινάκη «καρφώνει» τον γιο του Μίχου για συγκάλυψη
- Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Η Google τη θέλει να έχει χωρίσει -Η on camera απάντησή της
- Μιμή Ντενίση: Είχα το νυφικό στην ντουλάπα όταν πέθανε ο Αντώνης Τρίτσης
- Ξέσπασε σε κλάματα ο Παναγιώτης Στάθης για τον θάνατο του Αλέξανδρου Νικολαΐδη
- Ιωάννης Παπαζήσης: Μιλάει για τη συνεπιμέλεια του γιου του