7+1 ασκήσεις στο σπίτι για τις βροχερές ημέρες!

09:29 22/2/2023 - Πηγή: Star

Οι ασκήσεις που μας παρουσιάζει ο Personal trainer Δημήτρης Ορφανάκος, είναι ιδανικές όταν ο καιρός δεν μας επιτρέπει να γυμναστούμε έξωΕίστε λάτρεις του τρεξίματος και της γυμναστικής, ενώ περιμένετε πώς και πώς κάθε πρωί να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυτό που σας γεμίζει ενέργεια, ευεξία, βελτιώνει την υγεία και σας φτιάχνει τη διάθεση, ενώ ταυτόχρονα σας αναζωογονεί, προσφέροντάς σας τα πιο σημαντικά εφόδια για να έχετε μία υπέροχη και εποικοδομητική μέρα!Τι γίνεται, όμως, όταν ο καιρός

μας τα… χαλάει και δεν μπορείτε να βγείτε έξω για το καθιερωμένο πρόγραμμά σας;7 δυναμικές ασκήσεις για να γυμνάσετε αποτελεσματικά όλο το σώμα σας!     View this post on Instagram           A post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf) Ο Personal trainer Δημήτρης Ορφανάκος μας δίνει τη λύση και μας παρουσιάζει 8 υπέροχες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σπίτι μας, ακόμη και προτού φύγουμε για τη δουλειά, οι οποίες θα γυμνάσουν όλο μας το σώμα και θα μας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε στις απαιτητικές υποχρεώσεις την καθημερινότητας! Οι 8 καλύτερες ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς!Το συγκεκριμένο προπονητικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης είναι ιδανική επιλογή για τις ημέρες που ο καιρός δε μας επιτρέπει να βγούμε έξω να γυμναστούμε, όπως κάνουμε συνήθως.'Δώσε χρόνο στο σώμα σου και αυτό θα σε ανταμείψει. Τίποτα δεν είναι αδύνατο με υπομονή και σκληρή δουλειά', Δημήτρης Ορφανάκος, personal trainerΑσκήσεις για καλογυμνασμένα χέρια μόνο για γυναίκες!Όπως επισημαίνει ο γνωστός personal trainer, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όσο χαμηλότερο ποσοστό λίπους έχουμε, τόσο πιο έντονα φαίνονται τα αποτελέσματα των ασκήσεων στο σώμα μας, ενώ συνδυάζοντας τη γυμναστική με την ισορροπημένη διατροφή, θα αποκτήσετε πιο σύντομα ένα υπέροχο γερό και καλογυμνασμένο σώμα.Μην ξεχνάτε τα μικρά θαύματα της εκγύμνασης: Εκτόνωση, ανέβασμα της ψυχολογίας, βελτίωση της διάθεσης και της φυσικής μας κατάστασης!  Καλή σας προπόνηση