9+1 εύκολες ασκήσεις με ιμάντες στο σπίτι - Πρόγραμμα 20 λεπτών!
09:17 2/3/2023
- Πηγή: Star
Δείτε τις ασκήσεις με ιμάντες που προτείνει ο γνωστός personal trainer, σε όλες τις αναγνώστριες του star.gr Σε πόσους από εμάς αρέσει η γυμναστική και θέλουμε να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, αλλά δεν έχουμε αρκετό ελεύθερο χρόνο για να πάμε στο γυμναστήριο ή τον απαραίτητο χώρο στο σπίτι μας για να ασκηθούμε έστω και είκοσι λεπτά προτού φύγουμε για δουλειά;7+1 ασκήσεις στο σπίτι για τις βροχερές ημέρες! View this post on Instagram A
post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf) Και, όμως, υπάρχει μία τέλεια λύση και αυτή είναι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα με ιμάντες, οι οποίοι μπορούν να στηριχθούν πανεύκολα οπουδήποτε μέσα στο σπίτι (ακόμη και στην πόρτα ενός δωματίου) και μας δίνουν τη δυνατότητα να αναπτύξουμε την ίδια στιγμή που τους χρησιμοποιούμε τη δύναμή μας, την ευελιξία μας, την ισορροπία μας και τη σταθερότητα του μυϊκού μας συστήματος, αξιοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το βάρος του σώματός μας!Ο personal trainer Δημήτρης Ορφανάκος παρουσιάζει σε όλες τις αναγνώστριες του star.gr 10 μοναδικές ασκήσεις με ιμάντες (TRX), οι οποίες θα δυναμώσουν το σώμα σας, θα το γραμμώσουν και θα σας δώσουν απίστευτη ενέργεια ώστε να συνεχίσετε τη μέρα σας και να αντεπεξέλθετε επιτυχώς στις απαιτητικές υποχρεώσεις την καθημερινότητας! 8 ασκήσεις με μπάλα που θα απογειώσουν το σώμα σας! View this post on Instagram A post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf) Ασκήσεις για καλογυμνασμένα χέρια μόνο για γυναίκες!Όπως επισημαίνει ο γνωστός personal trainer, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όσο χαμηλότερο ποσοστό λίπους έχουμε, τόσο πιο έντονα φαίνονται τα αποτελέσματα των ασκήσεων στο σώμα μας, ενώ συνδυάζοντας τη γυμναστική με την ισορροπημένη διατροφή, θα αποκτήσετε πιο σύντομα ένα υπέροχο γερό και καλογυμνασμένο σώμα. View this post on Instagram A post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf) Άθληση και διατροφή: Η τέλεια συνταγή για ένα θρεπτικό γουακαμόλεΜην ξεχνάτε τα μικρά θαύματα της εκγύμνασης: Εκτόνωση, ανέβασμα της ψυχολογίας, βελτίωση της διάθεσης και της φυσικής μας κατάστασης! Καλή σας προπόνηση!
Keywords
προγραμμα, ιμαντες, σπιτι, star, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, αποτελεσματα, διατροφη, θαυματα, star, star.gr, δυναμη, δυνατοτητα, δειτε, υπαρχει, ενεργεια, ιδια, εικοσι, ισορροπια, ισορροπημενη διατροφη, παμε, πορτα, συντομα, συνταγη, σωμα, φαινονται, δημητρης, κομματι, υπεροχο, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 5 τροφές που μειώνουν την χοληστερίνη
- Σοκαρισμένη η Ζωή Παπαδοπούλου: Αγνοούμενη στα Τέμπη υπήρξε μαθήτριά της
- Τέμπη: Συγκλονίζει η μητέρα τραυματία φοιτητή – «Σκάστε, σήμερα ουρλιάζουν οι μανάδες»
- Τέμπη: «Πήγα για τον άνδρα και το παιδί μου και μου έδωσαν στάχτες»
- Τέμπη: «Κομμάτια ανθρώπων στα συντρίμμια» - Σοκάρει η περιγραφή διασώστη
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 2/3
- Survivor All Star: Τα νέα στατιστικά μετά και την είσοδο των νέων παικτών στο ριάλιτι!
- Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας για την Πέμπτη 02 Μαρτίου
- Η Μάρθα Καραγιάννη στο γήπεδο Καραϊσκάκη με σούπερ μίνι -Η φωτογραφία από το καλοκαίρι του 1967
- Πόσα αστέρια θα μαζέψει το ζώδιό σου σήμερα, 02/03/2023;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Τέμπη: «Πήγα για τον άνδρα και το παιδί μου και μου έδωσαν στάχτες»
- Τέμπη: «Κομμάτια ανθρώπων στα συντρίμμια» - Σοκάρει η περιγραφή διασώστη
- Τέμπη: Στους 47 οι νεκροί από τη σύγκρουση τρένων - Βρέθηκαν τρεις σοροί
- Τέμπη: Στον εισαγγελέα σήμερα ο σταθμάρχης – Πώς ομολόγησε το λάθος του
- Μαντόνα: Έχει νέο αμόρε - Είναι πυγμάχος και 35 χρόνια νεότερός της!
- Ευδοκία Τσαγκλή: «Έπρεπε να αποφασίσω αν θα καώ ή θα σπάσω τα κόκαλά μου»
- 9+1 υπέροχες ασκήσεις με ιμάντες για να αποκτήσετε καλογραμμωμένο σώμα!
- Συναγερμός στο Κορωπί: Έκρηξη στο Eιρηνοδικείο
- 9+1 εύκολες ασκήσεις με ιμάντες στο σπίτι - Πρόγραμμα 20 λεπτών!
- FIAT: Ήταν η πιο δημοφιλής μάρκα της Stellantis το 2022

- Τελευταία Νέα Star
- 9+1 εύκολες ασκήσεις με ιμάντες στο σπίτι - Πρόγραμμα 20 λεπτών!
- Τέμπη: Στους 47 οι νεκροί από τη σύγκρουση τρένων - Βρέθηκαν τρεις σοροί
- FIAT: Ήταν η πιο δημοφιλής μάρκα της Stellantis το 2022
- Τέμπη: «Κομμάτια ανθρώπων στα συντρίμμια» - Σοκάρει η περιγραφή διασώστη
- 9+1 υπέροχες ασκήσεις με ιμάντες για να αποκτήσετε καλογραμμωμένο σώμα!
- Ευδοκία Τσαγκλή: «Έπρεπε να αποφασίσω αν θα καώ ή θα σπάσω τα κόκαλά μου»
- Τέμπη: «Πήγα για τον άνδρα και το παιδί μου και μου έδωσαν στάχτες»
- Συναγερμός στο Κορωπί: Έκρηξη στο Eιρηνοδικείο
- Μαντόνα: Έχει νέο αμόρε - Είναι πυγμάχος και 35 χρόνια νεότερός της!
- Τέμπη: Στον εισαγγελέα σήμερα ο σταθμάρχης – Πώς ομολόγησε το λάθος του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- 5 τροφές που μειώνουν την χοληστερίνη
- Οι αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας για την Πέμπτη 02 Μαρτίου
- Η μάχη του Φιράζ
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 2/3
- Ο «έκπτωτος» πρίγκιπας Νικολάι για σκι: Ο εγγονός της βασίλισσας Μαργαρίτας κάνει διακοπές με την οικογένειά του
- Σοκαρισμένη η Ζωή Παπαδοπούλου: Αγνοούμενη στα Τέμπη υπήρξε μαθήτριά της
- Νατάσα Εξηνταβελώνη: «Σε ένα ζήτημα χρόνων η κυβέρνηση προσπάθησε να δώσει λύση εν μια νυκτί»
- Η Μάρθα Καραγιάννη στο γήπεδο Καραϊσκάκη με σούπερ μίνι -Η φωτογραφία από το καλοκαίρι του 1967
- Survivor All Star: Τα νέα στατιστικά μετά και την είσοδο των νέων παικτών στο ριάλιτι!
- Τέμπη: Συγκλονίζει η μητέρα τραυματία φοιτητή – «Σκάστε, σήμερα ουρλιάζουν οι μανάδες»