Bλέπεις εφιάλτες το βράδυ; Πώς να το αποτρέψεις

12:02 6/7/2021 - Πηγή: Star

Ο ερευνητής ψυχιατρικής του Πανεπιστήμιου του Harvard, Deirdre Barrett, έχει μελετήσει τα όνειρα των επιζώντων της 11ης Σεπτεμβρίου, του Κουβέιτ κατά τον πρώτο πόλεμο του Κόλπου και αιχμάλωτων πολέμου που κρατούνταν σε στρατόπεδα συγκέντρωσης στον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο, εξηγεί ότι το μετατραυματικό στρες είναι ο νούμερο ένας παράγοντας που προκαλεί εφιάλτες κατά τη διάρκεια του ύπνου.Ο Barrett, έχει ασχοληθεί και με την χαρτογράφηση των ονείρων κατά τη διάρκεια της πανδημίας και παρατήρησε ότι το περιεχόμενο των ονείρων των ανθρώπων έχει

αλλάξει.Aυτά είναι τα ζώδια που ελκύουν τους γύρω τουςΑν θες λοιπόν να αποφύγεις τα ενοχλητικά όνειρα, ο Barrett έχει μερικές χρήσιμες συμβουλές: Αντί να προσπαθείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να μην ονειρευτείς κάτι τρομακτικό επικεντρώσου και σκέψου κάτι θετικό, εξηγεί ο καθηγητής Ψυχιατρικής.Νιώθεις λυπημένη μετά το σεξ; Μάθε τι φταίειΕπίσης, τονίζει ότι βοηθάει να φτιάχνεις μια θετική εικόνα καθώς κοιμάσαι.Ακόμα προτείνει να τοποθετήσεις μια φωτογραφία ή άλλο αντικείμενο που συνδέεται με το επιθυμητό όνειρο κοντά στο κρεβάτι σου.Τέλος, το να κρατάς στο μυαλό σου μια εικόνα του ιδανικού ονείρου και να μιλάς με άλλους για τα όνειρά σου μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να καταλάβεις και να ξεπεράσεις τις ανησυχίες σου, με αποτέλεσμα να βλέπεις λιγότερο αγχωτικά όνειρα.Επιμέλεια: MyLife TeamΠηγή:Mylife.com.cy