Eγκυμοσύνη: Τέσσερις τρόποι να αντιμετωπίσεις τις ζαλάδες

18:35 10/11/2021 - Πηγή: Star

Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις πιο ευχάριστες και ταυτόχρονα αγχώδεις περιόδους στη ζωή της μέλλουσας μαμάς. Ένα από τα θεματάκια που μπορεί να προκύψουν είναι οι έντονες ζαλάδες, οι οποίες συνήθως κάνουν την εμφάνιση τους κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.Πέντε πράγματα που πιστεύουμε για τον ύπνο αλλά δεν ισχύουν!Μύρισε κάτι ευχάριστο!Όταν δεν θα μπορείς απλά να ανοίξεις ένα παράθυρο για να μπεις καθαρός αέρας ή να φύγεις από ένα χώρο, δοκίμασε να μυρίσεις κάτι φρέσκο. Μπορείς να έχεις μαζί σου ένα μπουκαλάκι με

εκχύλισμα λεμονιού. Αυτό συμβαίνει γιατί οιστρογόνα, ορμόνη που επηρεάζει έντονα την όσφρηση, είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Ενυδάτωση Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά το να πίνεις τουλάχιστον δέκα ποτήρια νερό την ημέρα, όταν το στομάχι σου δεν μπορεί να “κρατήσει” τίποτα, είναι ένα άθλος. Παρόλα αυτά όμως, είναι πολύ σημαντικό να πίνεις αρκετά υγρά γιατί όσο πιο αφυδατωμένη είσαι, τόσο πιο έντονες θα είναι οι ναυτίες σου. Oι λόγοι που κάποιος δε σου κάνει πρόταση γάμου ενώ σε θέλει!Η καλή μέρα από το…πρωινό φαίνεταιΑντί να το παραλείπεις, πρότεινε στο σύντροφο σου να ετοιμάσει μερικά φρούτα και να σου τα φέρει στο κρεβάτι. Έτσι, θα αποφύγεις τις πολλές μετακινήσεις και θα πάρεις τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζεται το στομάχι σου, για να ισορροπήσει.Περπάτημα και πάλι περπάτημα Μόνη ή με παρέα, το περπάτημα είναι ένας αρκετά ασφαλής τρόπος να αντιμετωπίσεις την έντονη ζαλάδα που νιώθεις και… φυσικά να γυμναστείς ταυτόχρονα.Επιμέλεια: MyLife TeamΠηγή: Mylife.com.cy