Oι 10 καλύτερες ασκήσεις για καλογραμμωμένους κοιλιακούς

09:43 8/2/2025 - Πηγή: Star

Ο personal & weight trainer, Δημήτρης Ορφανάκος, προτείνει και παρουσιάζει σε όλους τους αναγνώστες του star.gr τις πιο σημαντικές ασκήσεις για καλογυμνασμένους κοιλιακούς, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός μας.«Μένουμε σπίτι» και ενισχύουμε τη φυσική μας κατάσταση! Όπως επισημαίνει ο Δημήτρης Ορφανάκος, για την αποτελεσματική καύση λίπους, φυσικά παίζει ρόλο η τωρινή φυσική μας κατάσταση, καθώς και η διατροφή που ακολουθούμε. Για

τις ασκήσεις που μας παρουσιάζει, δεν απαιτείται κάποιος ιδιαίτερος εξοπλισμός και είναι ένα προπονητικό πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθείτε μέρα παρά μέρα, με σκοπό να ενδυναμώσετε το σώμα σας, με ιδιαίτερη επικέντρωση στην εκγύμνανση των κοιλιακών μυών.     View this post on Instagram           A post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf) Εκτόνωση, ανέβασμα της ψυχολογίας, βελτίωση της διάθεσης και της φυσικής μας κατάστασης: Αυτά είναι τα μικρά θαύματα της γυμναστικής! Καλή σας προπόνηση, λοιπόν!    View this post on Instagram         T O U G H ______________________________________ When life puts you in tough situations, don’t say “why me”, say “try me Take care of your body. It's the only place you have to live. ______________________________________ #fitspo #fitfam #gymlifestyles #nopainnogain #fitlife #getstrong #workout #fitnessmodel #seenonmyrun #gains #strengthtraining #physiquefreak #fitness #bodybuilding #yoga #crossfit #fitfluential #greece #greek #instarunners #gym #athensA post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf) on Apr 18, 2020 at 3:40am PDT