Push Ups: Τα σημαντικά οφέλη τους στο γυναικείο σώμα!
14:44 16/12/2024
- Πηγή: Star
Τα push-ups είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση του σώματος, και ωφελούν το γυναικείο σώμα με διάφορους τρόπους.Θέλεις να εξαφανίσεις το κοιλιακό λίπος; Κάνε αυτές τις ασκήσειςΤα push-ups γυμνάζουν:Θωρακικούς μύες (στήθος), που βοηθούν στο να φαίνεται το δέρμα σας πιο λαμπερό και «τεντωμένο»Ώμους και τρικέφαλους (πίσω μέρος των χεριών), μειώνοντας τη χαλάρωση. Τα χέρια γραμμώνουν αμέσως.Δικέφαλους και μύες
της πλάτης που συμβάλουν σε ένα ίσιο κορμί.Κοιλιά.Ακόμα, τα push ups βοηθούν σημαντικά στην ενεργοποίηση του πυρήνα, καθώς απαιτούν σταθερότητα από τους μύες του κορμού (κοιλιακοί, ραχιαίοι, πλάγιοι μύες), κάτι που βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος και της ισορροπίας. Επιπλέον, δυναμώνουν την κοιλιά και τονίζουν τους κοιλιακούς.Δες το παρακάτω βίντεο και προσπάθησε να κάνεις 3 σετ επί 10-12 επαναλήψεις, 2 φορές την εβδομάδα. Θα δεις άμεσα αποτελέσματα! @kate_karag Girls, μην τα παραλείπετε
Keywords
push ups, push, ups, push, ups, push ups, μύες, σετ, δερμα, εβδομαδα, κοιλια, σετ, σωμα, μύες, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- "Παίρνει κανείς στα σοβαρά την Ιωάννα Μαλέσκου; Θέλετε να βάλω τις φωνές;"
- Το κούρεμα που θα απογειώσει τα μακριά μαλλιά σου
- Όλγα Κεφαλογιάννη: «Πασίδηλοι οι λόγοι του διαζυγίου μου»
- Πέθανε γνωστή ηθοποιός στα 70 της χρόνια
- Δανάη Μπάρκα: Θα εντυπωσιαστείς! Η αλλαγή στην εμφάνισή της λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα
- Φορέματα για Ρεβεγιόν Χριστουγέννων & Πρωτοχρονιάς: Top Επιλογές από Decoro
- Τάμτα: Είμαι τυχερή που ξέρω πώς είναι να χορταίνεις με ένα κύβο μαγειρικής διαλυμένο σε νερό...
- Στο νοσοκομείο ο Γιάννης Πουλόπουλος
- Η χειμωνιάτικη συλλογή του Βρετανικού οίκου Ted Baker
- Τοξότης και Υδροχόος! Ζώδια που... χωρίστηκαν στη γέννα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Όλγα Κεφαλογιάννη: «Πασίδηλοι οι λόγοι του διαζυγίου μου»
- Πέθανε γνωστή ηθοποιός στα 70 της χρόνια
- O Μιχάλης Χατζηγιάννης στο Gazarte Roof Stage για 4 Σάββατα
- Ιζαμπέλλα Φούλοπ: H ομοιότητα με τη μαμά της και οι αδελφές της
- Motor Oil και «ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ»: Δράση για Εθελοντές Δότες Μυελού των Οστών
- Παγκρήτια Καλλιστεία: Ποια πήρε τον τίτλο Miss Κρήτη 2024
- Στημένο το ρεπορτάζ του CNN με την απελευθέρωση κρατούμενου στη Συρία;
- Χριστίνα Μπόμπα: «Ελληνική βραδιά στη λίμνη Τιτιτάκα»
- Shopping Star- Θέμα εβδομάδας: «Αλλαγή του χρόνου με τα πεθερικά»
- Τελευταία Νέα Star
- Push Ups: Τα σημαντικά οφέλη τους στο γυναικείο σώμα!
- Χριστίνα Μπόμπα: «Ελληνική βραδιά στη λίμνη Τιτιτάκα»
- Πέθανε γνωστή ηθοποιός στα 70 της χρόνια
- Παγκρήτια Καλλιστεία: Ποια πήρε τον τίτλο Miss Κρήτη 2024
- Στημένο το ρεπορτάζ του CNN με την απελευθέρωση κρατούμενου στη Συρία;
- Οι λαμπερές νικήτριες των Παγκρήτιων Καλλιστείων!
- Shopping Star- Θέμα εβδομάδας: «Αλλαγή του χρόνου με τα πεθερικά»
- Όλγα Κεφαλογιάννη: «Πασίδηλοι οι λόγοι του διαζυγίου μου»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η αποκάλυψη της Κατερίνας Καινούργιου: "Ο Χατζηνικολάου μου ζήτησε χάρη - Ο σύντροφός μου δεν το πίστευε"
- Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε στο τζατζίκι και δεν βγαίνει πηχτό
- Μαρία Ιακώβου για Θηρίο: «Έχει ήδη φύγει και από τη δική μας πλευρά εξώδικη δήλωση»
- Καταπέλτης η Άρια Καλύβα κατά του Light: «Περιφέρεται ως light εμπορικό προϊόν στα κανάλια»
- Τάμτα: Είμαι τυχερή που ξέρω πώς είναι να χορταίνεις με ένα κύβο μαγειρικής διαλυμένο σε νερό...
- Σκεπαστή με απάκι και καραμελωμένα κρεμμύδια από τον Άκη Πετρετζίκη
- Ποια είναι η Στέλλα Μιχαηλίδου που φόρεσε το στέμμα της Σταρ Ελλάς; Η ηλικία, το ύψος και η καταγωγή
- Όλα όσα έγιναν στον 72ο Διαγωνισμό Σταρ Ελλάς, Μις Ελλάς, Μις Γιανγκ 2024 μέσα από φωτογραφίες
- Oι δυσοίωνες προβλέψεις της Baba Vanga για το 2025 – Έρχεται η καταστροφή της Ευρώπης;
