Smoothie bowl: Φτιάξε το πιο νόστιμο πρωινό που θα σε γεμίσει ενέργεια

18:00 8/12/2020 - Πηγή: Star

Το παρακάτω smoothie bowl αποτελεί μία καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και υδατανθράκων για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια ή να αναπληρώσεις την ενέργεια σου μετά από μία προπόνηση.Smoothies: Τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία μας!Υλικά:•    1 μεγάλη μπανάνα•    1,5 φλ. βατόμουρα, σμέουρα ή κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα•    1/2 φλ. γάλα σόγιας, αμυγδάλου ή καρύδας•    1

φλ. παγάκια•    2 κ.σ. ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου•    1 κ.σ. μέλι•    5 μεγάλες φράουλες•    1/2 φλ. νιφάδες βρώμηςΕκτέλεση:•    Βάζεις στο μπλέντερ την μπανάνα, τα κόκκινα φρούτα, το γάλα, τον πάγο, το βούτυρο και το μέλι και τα χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί εντελώς το μείγμα.•    Μεταφέρεις σε ένα μπολ, πασπαλίζεις από πάνω την βρώμη, γαρνίρεις  με τις φράουλες και λίγο μέλι και σερβίρεις αμέσως.Πηγή: mylife.com.cy