Tips για να χάσεις τα κιλά που πήρες στις γιορτές
18:36 4/1/2021
- Πηγή: Star
Κατά τη διάρκεια των διακοπών των Χριστουγέννων, λόγω των πολλών υποχρεώσεων και τραπεζωμάτων, οι περισσότεροι τείνουν να αφήνουν στην άκρη τις δίαιτες και αφήνονται ελεύθεροι στην κατανάλωση των γιορτινών εδεσμάτων.Πώς να παραμείνεις πιστή στους fitness στόχους σουΌταν όμως οι γιορτές φθάνουν στο τέλος τους και βρούμε το θάρρος να ανέβουμε στη ζυγαριά ερχόμαστε αντιμέτωποι με την πραγματικότητα. Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια των εορτών συνήθως προκαλεί άγχος με τους περισσότερους να οδηγούνται σε στερητικές, χημικές δίαιτες η
ακόμα και σε «θαυματουργά» χάπια αδυνατίσματος για να αποκαταστήσουν την.. «τάξη». Η απώλεια βάρους με αυτές τις μεθόδους όχι μόνο κρύβει κινδύνους για την υγεία αλλά έχει αποδειχθεί πως με σύντομη πάροδο του χρόνου τα κιλά επιστρέφουν.Οι top τάσεις ευεξίας που αξίζει να δοκιμάσεις την νέα χρονιάΤι πρέπει να κάνεις για να χάσεις τα κιλά των εορτών: • Περιόρισε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος σε μια κάθε δεκαπενθήμερο• Κατανάλωσε περισσότερα τρόφιμα όπως όσπρια, φρούτα και λαχανικά τα οποία όχι μόνο περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά αλλά είναι και πλούσια σε φυτικές ίνες αυξάνοντας έτσι το αίσθημα του κορεσμού.• Απόφυγε τα έτοιμα φαγητά που και στην πιο απλή του μορφή πάλι περιέχουν αυξημένες ποσότητες αλατιού• Κατανάλωσε φρούτα ενδιάμεσα των γευμάτων• Ενυδατώσου. Κατανάλωσε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρα• 1 ώρα γυμναστική είναι το 4% της ημέρας, δεν χωράει καμία δικαιολογία.Πηγή: mylife.com.cy
Keywords
tips, κιλα, tips, fitness, top, νέα, mylife, Κορμός Χριστουγέννων, διαιτες, θαρρος, οσπρια, υγεια, φρουτα, ωρα, αγχος, αυξηση, αξιζει, απωλεια βαρους, απωλεια, φαγητα, ζυγαρια, ινες, κοκκινου, λαχανικα, μορφη, νερο, πηγη, πιστη, ερχομαστε, fitness, mylife, top, χαπια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κατερίνα Καινούργιου: Αποκάλυψε τη διαφορά ηλικίας με τον σύντροφό της!
- Ζευγάρι της showbiz παίρνει διαζύγιο μετά από 1,5 χρόνο γάμου!
- Ο 72χρονος με τα 50 παιδιά: «Άλλοι ψαρεύουν, εγώ όμως…» (pics)
- Μιμή Ντενίση: H «σπόντα» για τους Έλληνες που άλλαξαν χρόνο στο Ντουμπάι
- Η Monica Bellucci έχει υιοθετήσει το τέλειο hair look που πρέπει να δείτε αν είστε 40+
- Φαίη Μαυραγάνη | Η σπάνια φωτογραφία με τον Νίκο Μάνεση με atheisure outfit
- Shopping Star: To catwalk της Σοφίας
- Media: Ο Νίκος Μουτσινάς "αδειάζει" τον Chris Σταμούλη από το Survivor
- Μεσημεριανό στο γραφείο | Το γεύμα που απόλαυσε η εγκυμονούσα Χριστίνα Μπόμπα
- Κεραυνοί: Ένα μετεωρολογικό φαινόμενο με ιδιαίτερο ενδιαφέρον
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Μιμή Ντενίση: H «σπόντα» για τους Έλληνες που άλλαξαν χρόνο στο Ντουμπάι
- Shopping Star: To catwalk της Σοφίας
- Νατάσα Θεοδωρίδου: Για ποιο λόγο την είδαμε σε βίντεο του CNN;
- Πέντε λόγοι που τσακώνονται οι γονείς μετά τη γέννηση του μωρού τους
- Ο Κριστιάνο Ρονάλντο ξεπέρασε τον Πελέ σε γκολ
- Η συλλογή της Ducati που προφέρει ασφάλεια
- Tips για να χάσεις τα κιλά που πήρες στις γιορτές
- Κορωνοϊός: 427 νέα κρούσματα σήμερα - 54 θάνατοι και 407 διασωληνωμένοι
- Elif: Η Ελίφ είναι με τη Βιλντάν αλλά θέλει να επιστρέψει στην έπαυλη
- ΣΥΡΙΖΑ για ανασχηματισμό: Εγκλωβισμένος στην αποτυχία του ο Μητσοτάκης

- Τελευταία Νέα Star
- Tips για να χάσεις τα κιλά που πήρες στις γιορτές
- Elif: Η Ελίφ είναι με τη Βιλντάν αλλά θέλει να επιστρέψει στην έπαυλη
- Σχολεία: Να ανοίξουν μόνο Δημοτικά και Νηπιαγωγεία λένε οι λοιμωξιολόγοι
- Πέντε λόγοι που τσακώνονται οι γονείς μετά τη γέννηση του μωρού τους
- Μιμή Ντενίση: H «σπόντα» για τους Έλληνες που άλλαξαν χρόνο στο Ντουμπάι
- Η συλλογή της Ducati που προφέρει ασφάλεια
- Νατάσα Θεοδωρίδου: Για ποιο λόγο την είδαμε σε βίντεο του CNN;
- ΣΥΡΙΖΑ για ανασχηματισμό: Εγκλωβισμένος στην αποτυχία του ο Μητσοτάκης
- Με αυτό το σύνολο θα λάμψετε στο «party στο σπίτι σας»!
- Ο Κριστιάνο Ρονάλντο ξεπέρασε τον Πελέ σε γκολ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Into the skin: Αύριο η πρεμιέρα του Γιώργου Μαυρίδη στο Open
- H Jennifer Lopez στο τελευταίο της video αφαιρεί όλο το μακιγιάζ της -Δείτε το!
- Κεραυνοί: Ένα μετεωρολογικό φαινόμενο με ιδιαίτερο ενδιαφέρον
- Δημήτρης Σκουλός: Η κόρη του έγινε 8 ετών! Δες τη νέα φωτό μέσα από το σπίτι του
- Κατερίνα Καινούργιου: Αποκάλυψε τη διαφορά ηλικίας με τον σύντροφό της!
- Επαφή με κλόουν βοηθά νοσηλευόμενα παιδιά
- Ζευγάρι της showbiz παίρνει διαζύγιο μετά από 1,5 χρόνο γάμου!
- Hairstyles που θα ανανεώσουν τα καθημερινά σου look
- Η Charlotte Rampling πρωταγωνιστεί στην ταινία «Summer of ‘21» του Saint Laurent